طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عندي ارق في النوم مش بنام في الليل بنام النهار علما اني حامل ف الاسبوع الخامس و ٥ ايام

icon 2 يوليو 2019
icon 10394
عندي ارق في النوم مش بنام في الليل بنام النهار علما اني حامل ف الاسبوع الخامس و ٥ ايام
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من الحمل، أو من الارق وعدم القدرة على النوم خلال ساعات الليل، وهذا الارق يزيد من تعب الحامل وشعورها بالارهاق. والسبب في أرق الحامل هو إما:

  • التغيرات الهرمونية التي تمر بها الحامل
  • كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام
  • الغثيان والاستفراغ
  • الم الظهر
  • تقلصات وتشنجات الارجل
  • الم الثدي

لذلك هذه العوامل يمكن ان تسبب الراق للحامل، ويمكن ان تساعد الحامل نفسها بالحصول على نوم مريح من خلال:

  • عمل روتين يومي للنوم في نفس الوقت
  • عمل تدليك خفيف لاسفل الظهر والاقدام قبل النوم
  • تناول عشاء غني بالبروتين
  • شرب كميات كافية من الماء خلال النهار وتقليل الكمية خلال المساء
  • تهيئة الاجواء من توفير وسائد مريحة، وفرشة تخت مناسبة للحامل

للمزيد:

المرجع:

 1 2019-07-02T12:38:24+00:00

الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من... اقرأ المزيد

الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من الحمل، أو من الارق وعدم القدرة على النوم خلال ساعات الليل، وهذا الارق يزيد من تعب الحامل وشعورها بالارهاق. والسبب في أرق الحامل هو إما:

  • التغيرات الهرمونية التي تمر بها الحامل
  • كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام
  • الغثيان والاستفراغ
  • الم الظهر
  • تقلصات وتشنجات الارجل
  • الم الثدي

لذلك هذه العوامل يمكن ان تسبب الراق للحامل، ويمكن ان تساعد الحامل نفسها بالحصول على نوم مريح من خلال:

  • عمل روتين يومي للنوم في نفس الوقت
  • عمل تدليك خفيف لاسفل الظهر والاقدام قبل النوم
  • تناول عشاء غني بالبروتين
  • شرب كميات كافية من الماء خلال النهار وتقليل الكمية خلال المساء
  • تهيئة الاجواء من توفير وسائد مريحة، وفرشة تخت مناسبة للحامل

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 2 يوليو 2019
تعليقات الطبيب على السؤال
عندي طعنات في اسفل البطن في الجهه اليمين و عملت سونار البطن والمهبل مفيش حاجه اخدت حبوب بريجناكير
عندي طعنات في اسفل البطن في الجهه اليمين و عملت سونار البطن والمهبل مفيش حاجه اخدت حبوب بريجناكير
icon 6 نوفمبر 2018
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التقدم في السن.. المشكلات والحلول مقالات طبية
التقدم في السن المشكلات والحلول
شيخوخة
اكتشاف سرطان الحنجرة من الصوت أخبار طبية
اكتشاف سرطان الحنجرة من الصوت
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة