سلام عليكم. منذ اول ايام شهر رمضان المبارك اعاني بخدر او ثقل بجهة الايسر من الرأس الخد و العين و الاذن و لكن منذ حوالي اربعة ايام و خاصة في الليل اشعر بالالم و ثقل في العينين و الرأس و الاحساس بقليل من الصداع .

غالباً السبب هو التغيير الذي حدث خلال شهر رمضان في فترات وكميات الأكل والشرب والنوم ينصح باتباع نظام معين ومتوازن في هذه الأمور والاستمرار عليه إلى حين تأقلم الجسم مع الوضع الجديد، كمان يمكنكم تناول مسكن الباراسيتامول عند اللزوم سلامتكم

منذ أسبوع في شهر رمضان اعاني من وجع في راسي من الخلف مع العلم انني كنت انام متاخرا و استيقظ باكرا و اتعب في العمل و لكن كنت انام في النهار مع تسكير في الاذنين فماذا يكون هذا

الصداع القفوي له عدة اسباب منها نفسية وارهاق او ارتفاع الضغط او التهاب السحايا يجب اجراء فحص سريري

انا اعاني الصداع منذ فترة،اجريت فوحوصات دم و كانت جيدة، و لكن في الاونة الاخيرة زاد الوجع و اشعر بالغثيان و الدوخة بعد عمل مجهود و اصبح الصداع يلازمني كل النهار،فما السبب؟

قد يكون السبب ضعف التروية الدموية والارهاق, قد تكون بحاجة لمزيد من الفحوصات,وقد يكون من علامات الصداع النصفي او بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والصداع جرب المسكنات للالم او ادوية الشقيقة يجب معرفة السبب وعلاجه , تحديد نوع الدوار, هل هو عضوي ,او مرضي او سببي , اوالتهاب الاذن والعيونام اصابة الاوعية الدمويةو او الضغط او بسبب الدم او الهرمونات ,,و الخ سلامات

خمول و التعب و النعاس الدائم و مرفق بتعب في رقبة و الاكتاف و هذا يأثر علي مع العلم ان عندي شهر لا اعمل لكن نفس النتيجة حتى عند تنظيمي نومي ايضا و لا وجود تغر في درجة الحرارة

برجاء عمل تحليل صورة دم CBC ومحاولة تغيير الروتين اليومي وبدأ أنشطة جديدة... ممارسة الرياضة قد تفيدك كثيرا.. دمت بعافية..

اشعر بارهاق شديد بدون مجهود وايضا اصبحت انام كثيرا جدا و زاد وزني بطريقه ملحوظه في وقت قصير مع ان شهيتي ضعيفه جدا وزادت ضعف في رمضان وذاكرتي اصبحت ضعيفه ولا استطيع التركيز

الشعور بالارهاق له عديد من الأسباب و لكن حسب الاعراض التى قمت بكتابتها أرى ان الاحتمال الاكبر يرجع الى انخفاض هرمونات الغدة الدرقية لذلك فانصحك باجراء تحاليل هرمونات الغدة الدرقية و العرض على أخصائى الغدد الصماء و الف سلامة

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

ما سبب النعاس الدائم في رمضان

Q: ماهو سبب الارهاق و التعب الدائم رغم عدم بذل مجهود !

عمل فحص الغده الدرقيه

Q: اعاني من خمول خلال النهار و صعوبه في النوم في الليل و الم في الظهر من الاعلى في الجانب الايسر

التحليل سليم الا من ارتفاع في الخلايا الليمفاوية قد يكون الجهاز المناعي يحارب عدوي فيروسية عادية كنزلات البرد مثلا ، اما عن عدم النوم ليلا والأرق فيفضل تناول الميلاتونين لضبط مبعاد النوم مع تناول فيتامين ب مركب في صورة اقراص او حقن لتحسين الجهاز العصبي والتخلص من الخمول .

Q: النعاس اكثر اوقات النهار بالرغم من نوم في الليل شعور بالنعاس و خاصتا بعد استيقاظ مكبرا في صباح

الاهتمام بالتغذية الصحية وشرب الماء والتأكد من قوة الدم ومخزون الحديد سلامات

Q: اعاني من خمول و كسل و برودة في التصرفات+نسيان و كلاخ ...

اعملي تحليل للدم .

12 يونيو 2016

1235

منذ حلول شهر رمضان المبارك و انا اعاني من ضعف و كسل و خمول في النهار و اشعر برغبة في النوم و لا استطيع بذل مجهود كبير بالرغم من انني اتناول فطورا كاملا و سحور فما سبب النعاس الدائم في رمضان؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أن الشعور بالنعاس والخمول في نهار رمضان أمر طبيعي وشائع، خصوصًا في حال عدم اتباع عادات نوم وغذاء صحية في رمضان، ومن أسباب النعاس الدائم في رمضان:

تغيير نمط النوم: يعتاد الكثيرون على النوم لساعات طويلة في الليل خلال الأيام العادية، بينما في رمضان، يُضطرون إلى الاستيقاظ مبكرًا لتناول السحور، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار.
قلة السوائل: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الجفاف، مما قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس.
قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى الشعور بالخمول والنعاس.

سوف أوضح لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على مشكلة النعاس في رمضان:

تنظيم ساعات النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، مع الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
الاهتمام بشرب السوائل: احرص على شرب الماء بكثرة، خاصة بعد الإفطار وقبل السحور.
تناول وجبات صحية: احرص على تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، خاصة في ساعات المساء.
التقليل من تناول الكافيين: قلل من تناول الكافيين، مثل القهوة والشاي، خاصة في ساعات المساء.
الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: حاول الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، مثل التلفاز والهاتف المحمول، قبل النوم بساعة.
أخذ قيلولة قصيرة: يمكن أخذ قيلولة قصيرة بعد صلاة الظهر لمدة 20-30 دقيقة لتجديد الطاقة.
تعريض الجسم لأشعة الشمس: حاول تعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لتساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
تناول الفواكه والخضروات: احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الطاقة والنشاط.

للمزيد:

0 2016-06-12T20:58:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%83-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%88-%D9%83%D8%B3%D9%84-%D9%88-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-786481#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

تغيير نمط النوم: يعتاد الكثيرون على النوم لساعات طويلة في الليل خلال الأيام العادية، بينما في رمضان، يُضطرون إلى الاستيقاظ مبكرًا لتناول السحور، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار.
قلة السوائل: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الجفاف، مما قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس.
قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى الشعور بالخمول والنعاس.

سوف أوضح لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على مشكلة النعاس في رمضان:

تنظيم ساعات النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، مع الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
الاهتمام بشرب السوائل: احرص على شرب الماء بكثرة، خاصة بعد الإفطار وقبل السحور.
تناول وجبات صحية: احرص على تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، خاصة في ساعات المساء.
التقليل من تناول الكافيين: قلل من تناول الكافيين، مثل القهوة والشاي، خاصة في ساعات المساء.
الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: حاول الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، مثل التلفاز والهاتف المحمول، قبل النوم بساعة.
أخذ قيلولة قصيرة: يمكن أخذ قيلولة قصيرة بعد صلاة الظهر لمدة 20-30 دقيقة لتجديد الطاقة.
تعريض الجسم لأشعة الشمس: حاول تعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لتساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
تناول الفواكه والخضروات: احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الطاقة والنشاط.