استشارة في تحليل صورة الدم

Q: اعاني من قله النوم مع العلم اني اعمل بعمل كله مشقه وتعب .وكم عدد ساعات النوم الصحيه.وشكرا

ان مشكلة النوم تتعلق بنمط الحياة اليومي الرياضة الاكل الضغوطات. من اجل الوصول الى القدرة على النوم يجب الزيادة من الحركة في النهار، ممارسة الرياضة يومياً التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة ، شرب الحليب الفاتر قبل النوم، عدم اكل مأكولات دسمة بعد الساعة السادسة عصراً. المعدل العام للنوم هو ٧ ساعات يومياً.

Q: نتائج تحاليلي wbc:12,1 و اللمفويات 47 و monocyte :9 ارجو الرد مع العلم ان عدد الصفائح الدموية 80 ارجو الرد هل يعني اني اعاني من يرطان الدم

الصفائح الدموية عددها الطبيعي 150000 إلى 400000 ألف في مم المكعب. راجع طبيب الدم

Q: عندي زياده في عدد كرات الدم الحمراء منذ اكثر من 8 سنوات ولا توجد اي اعراض

مرحباً الزيادة بسيطة ولكن انصحك بأخذ عينة من نخاع العظم لإستبعاد أي مرض وراثي وأنصحك بسحب دم بشكل متكرر كعملية التبرع بالدم لتقليل عدد الكريات الحمراء ولكن هذا الإجراء ليس علاج ولكن الأولى أخذ عينة من نخاع العظم ومتابعة طبيب أمراض دم للتأكد

Q: اعانى من قلة النشاط والخمول الزائد وقلة التركيز مع شهيه ضعيفه والنوم عدد ساعات طويله العوامل النفسيه تؤثر فيا بطريقه سلبيه دائما لا توجد لدى ثقه بالنفس

ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي ومحاولة اعادة الثقة بالنفس. الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.