متى يكون فيتامين ب ١٢ ناقص

لا، ليس لديك نقص في فيتامين ب12 لأن المستويات الطبيعية لفيتامين ب12 في الدم تتراوح بين 160-950 pg/ml. لذلك، ويعتبر فيتامين ب12 ناقصًا عندما يكون مستوى الفيتامين في الدم أقل من 160 pg/ml، وهو ما يمكن أن يحدث بسبب عدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، أو بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص فيتامين ب12.

تشمل الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 ما يلي:

• التعب.
• الوهن.
• ضيق التنفس.
• الدوخة.
• الصداع.
• الإمساك.
• فقدان الشهية.
• الغثيان.
• القيء.
• الخدر أو الوخز في اليدين والقدمين.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز.
• تغيرات في المزاج.

في حالتك، فإن مستوى فيتامين ب12 لديك ضمن المعدل الطبيعي، لذلك لا داعي للقلق من إصابتك بنقص فيتامين ب12.

للمزيد:

• أعراض نقص فيتامين ب ومخاطره
• علامات وأعراض نقص فيتامين B12 الشائعة