ان اتناول caldin c وهو مكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم و فيتامين د و ال

فوق ٥٠ يعتبر مرتفع انصحك بعمل تحليل وظائف كلي ووظائف كبد وهرمون parathyroid ومتابعة الطبيب دمتم في صحه وعافيه

سلامات ان شاء الله على حسب نتائج فيتامين د تحتاجين الى الحقن والى المتابعه بالحبوب وعمل الفحص كل ٣ شهور لمتابعه نتايج العلاج

فيتامين أ يساعد على إصلاح الأنسجة بعد الولادة. فيتامين أ يساعد على الحفاظ على الرؤية. فيتامين أ يحارب العدوى. فيتامين أ يدعم الجهاز المناعي. فيتامين أ يساعد في التمثيل الغذائي للدهون. خلال فترة الحمل من المهم عدم الحصول على كمية كبيرة من فيتامين أ على شكل ريتينول, حيث أنه قد يسبب بحدوث العيوب الخلقية و تسمم الكبد بجرعات عالية. و لكن يمكنك الحصول على الكمية التي تريديها من الكاروتينات من الفواكه والخضروات. يجب على النساء اللواتي يبلغن من العمر 19 سنة و ما فوق سواء خلال الحمل او الرضاعة او بدون حمل أو رضاعة تجنب تناول أكثر من 3000 ميكروغرام يوميا أو 10،000 وحدة دولية من فيتامين أ .

يمكنك تناوله مادمت بحاجة إليه و أوصى به طبيبك لمدة شهر أو شهرين على الأكثر لكن يجب عدم الاعتماد عليه بصورة دائمة و البحث عن المصادر الطبيعية لفيتامين c مثل الليمون و البرتقال واليوسفى و الإكثار من الخضروات الطازجة و الفواكه

الفيرتين بالنسبة للرجال، 20 إلى 500 نانوجرام لكل ملليلتر بالنسبة للنساء، 20 إلى 200 نانوجرام لكل ملليلترتتراوح النسبة الطبيعية للكالسيوم الكلي بين 8.6-10.3 mg/dL بينما تبلغ النسبة الطبيعية للكالسيوم الحر أو المتأين 4.6-5.3 mg/dl أو ما يعادل 1.15-1.33 mmol/L حيث تستخدم بعض المعامل وحدات القياس الأولي وبعضها الوحدات الأخيرة. سلامات

الافضل تناول الاثنين

اذا كان ما تعنيه مكملات غذائية فعلا و حتى البروتين و لكن بنسب علميه و حسب جدول خاص ... فلا بأس بذلك

نعم عليكى بتناول فيتامين د مع الكالسيوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كما ذكرت سيدتي ف فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم وتساعد في تثبيته في النسيج العظمي وبالتالي فمع الفيتامين د تستنفعين بكمية الكالسيوم بطريقة أسرع وأفضل.