انا مشكلتي لما اقوم من نوم لا اتذكر شيا الا بعد دقيقة حتى نفسي لا اتذك

انا مشكلتي لما اقوم من نوم لا اتذكر شيا الا بعد دقيقة حتى نفسي لا اتذك
icon 19 مارس 2011
icon 579
أنا مشكلتي لما أقوم من نوم لا أتذكر شياً إلا بعد 15 دقيقة حتى نفسي لا اتذكرها وبدات حالتي منذ شهرٌ وأنا خايفة أرجوكم فهمني حالتي وساعدوني أنا عند 24 سنة ً لكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا داعي للقلق، أي إنسان عندما يفيق من النوم يبدأ بإستعادة نشاطه الجسمي والعقلي بشكل تدريجي وهذا يختلف من شخص لآخر، في المدة والمستوى، وهي حالة فسيلوجية طبيعية، أما اذا كان هناك أعراض أخرى فينبغي الوقوف عندها وتحديدها ومن ثم تحديد السلوك الطبي الأمثل 0 2011-03-21 10:15:02
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لا داعي للقلق، أي إنسان عندما يفيق من النوم يبدأ بإستعادة نشاطه الجسمي والعقلي بشكل تدريجي وهذا يختلف من شخص لآخر، في المدة والمستوى، وهي حالة فسيلوجية طبيعية، أما اذا كان هناك أعراض أخرى فينبغي الوقوف عندها وتحديدها ومن ثم تحديد السلوك الطبي الأمثل

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 20

في الطب العام

دكتور انا اعاني من الم في الراس عندما اجلس اقرة لانني كنت في السابق ادرس كثيرا حوالي 15ساعة في اليوم...

عزيزتي اود ان اخبرك بأن أسباب ألم رأس عديد لاكن أهم هذه الأسباب في عمرك هي نقص مخزون الحديد ومن اعراض نقص مخزون حديد . ضعف عام .خمول وإرهاق .صداع مستمر .دوخة .تساقط لل شعر .بشرة شاحبة وتقلب ب مزاج اذا كانت لديك الاغلبة من الأعراض التى ذكرتها غيجب عمل فحص CBC, ferritin level,vit B12 وأود التذكير هنا أنني افضل عمل فحص نظر لأنه طول ساعات الدراسه التي تمكثينها ممكن ان تؤثر سلباً على قوة النظر وبتالي تسبب صداع. وأخيراً ان الحاله النفسيه والظروف المعيشية والابتعاد عن الصلاة هي من الاسباب المؤدية ل ضعف شخصية وفقدان شغف للحياه.

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مساء الخير. . انا شاب وعمري 22 سنه...عندي مشكله واعاني منها منذ بداية رمضان والى الآن. .المشكله هي عدم قدرتي...

يعد حدوث اضطرابات النوم في رمضان أمراً شائعاً بسبب تغير عاداتنا اليومية في هذا الشهر الكريم، فإذا كانت هذه المشكلة قد بدأت لديك منذ شهر رمضان فسببها غالباً معروف. وقد يكون عدم القدرة على النوم مع التعب الشديد علامة على حدوث اضطراب في الساعة البيولوجية بسبب تغير الروتين اليومي في رمضان.

ومع ذلك، يمكن أن يحدث الشعور بالتعب وعدم القدرة على النوم في الليل لأسباب أخرى، مثل:

  • القيلولة الطويلة أو المتأخرة.
  • القلق والاكتئاب.
  •  استهلاك الكافيين بكميات كبيرة، أو استهلاكه قبل النوم.
  • الإشعاعات المنبعثة من الأجهزة، مثل شاشات الهاتف المحمول، أو اللابتوب، أو الآيباد وغيرها.
  • النظام الغذائي غير المتوازن.
  • اضطرابات النوم الأخرى، مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين.

ويعد أهم حل لأي شخص يشعر بالتعب ولكن لا يستطيع النوم هو وضع جدول منتظم ومتسق للنوم والاستيقاظ، أو تغيير وقت النوم. كما يمكنك اتباع بعض الخطوات التي من شأنها مساعدتك على النوم، مثل:

  • حافظ على غرفة نومك مظلمة وباردة، في درجة حرارة بين 15-19 درجة مئوية.
  • ضع في اعتبارك ترك هاتفك المحمول والأجهزة الأخرى في غرفة أخرى.
  • جرب وضع سدادات الأذن إذا كانت هناك ضوضاء تسبب لك الأرق.
  • مارس بعض تمارين الاسترخاء قبل النوم مثل اليوغا أو التأمل.
  • حاول التفكير في الأمور التي تسبب لك القلق نهاراً، وحاول إيجاد حلول لها قبل وقت النوم.

للمزيد: 

سؤال من غير معروف سنة

في الطب العام

مرحبا دكتور/ة أنا عمري 17سنة أذهب إلى الثانوية في كل صباح باكر المشكلة أنني أتعب بشدة ولا أستطيع فعل أي...

من الاسباب التغيرات الهرمونية والغدة الدرقية وتناول بعض العقاقير الطبية كالمضادات الحيوية أو أدوية الهرمونات التي تحدث آثاراً جانبيّة من ضمنها اضطرابات النوم كالأرق أو الإفراط فيه. الكسل ,عدم الإنتظام في ساعات النوم اليومي، و الاجهاد والاكتئاب يؤدي النعاس. المستمرّ وايضا انقطاع التنفس المتكرر خلال النوم لمدّة ثوانٍ معدودة او بسبب زيادة الوزن تسبّب بخلل في ساعات النوم الليلة، ممّا يضطره إلى تعويض ما فاته بالنوم لساعات أطول خلال النهار.معرفة السبب تؤدي الى التشخيص والعلاج ,التغذية السليمة وشبرب السوتئل وعدم اللجوء لغرفة او لسرير النوم قبل الموعد , سلامات

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم اول شيء اسمحوا لي بالتنفس قليلا من خلال موقعكم لأني أكاد أختنق ولم أجد أي نافذه مفتوحه في...

اختي الكريمة .. لقد قرأت ما كتبتي .. انصحك بزيارة طبيب نفسي لوصف بعض الادوية المساعده زيارة الطبيب النفسي لاتعني انك تعانين من مرض نفسي وغير طبيعيه . ماتشعرين به قد يكون نتيجه لظروف معينه لا داعي للقلق اختي الكريمه

سؤال من ذكر سنة 26

في الطب العام

مرحبا انا معاذ عمري 23 سنة انا عندي مشكلة نوم على اقل تقدير 13 ساعة يومياً بعاني من المشكلة من...

يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل

سؤال من ذكر سنة 4

في الطب العام

السلام عليكم اريد ان استفسر بشأن النوم أنا شاب في 22 سنة وعند النوم تقريبا أنام لمدة تزيد عن 12...

محتاج تعمل نشاط بدني معين وتحدد عدد ساعات نومك اناا معندمش حاجه مش طبيعية بس خمول وكسل وده علاجه عندك بردو.. عدد ساعات النوم الطبيعية 6-8 ساعات نظمك وقتك ونظام يومك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً