تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا لا استطيع النوم الا اذا اخذت بندول نايت اريد حل طبيعي لاستطيع النوم بشكل طبيعي
9 يناير 2017
5380
انا لا استطيع النوم الا اذا اخذت بندول نايت اريد حل طبيعي لاستطيع النوم بشكل طبيعي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-01-09T10:25:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة
اخي الكريم
انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك
لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة العشاء
مارس الرياضة مساءا
اجعل لنفسك موعد محدد للنوم
تناول كوب حليب مساءا
لا تشرب القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة
لا تشغل نفسك باعمال و حاول انهاء واجباتك مبكرا
الصلاة على وقتها لتشعرك بالاطمئنان
قراءة القرآن قبل النوم
خفض الانارة
الادعية و الذكر
عدم النوم طويلا في النهار و الاكتفاء بقيلولة لا تتجاوز ساعه
لا تاخذ اي ادوية قد تسبب الارق
ارح ضميرك اتجاه اهلك و نفسك و الاخرين
و بإذن الله يذهب عنك ما انت فيه
2
2017-01-10T12:22:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-%D8%A8%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%84-893773#answer-0
أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة
اخي الكريم
انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك
لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة... اقرأ المزيد
أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة
اخي الكريم
انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك
لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة العشاء
مارس الرياضة مساءا
اجعل لنفسك موعد محدد للنوم
تناول كوب حليب مساءا
لا تشرب القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة
لا تشغل نفسك باعمال و حاول انهاء واجباتك مبكرا
الصلاة على وقتها لتشعرك بالاطمئنان
قراءة القرآن قبل النوم
خفض الانارة
الادعية و الذكر
عدم النوم طويلا في النهار و الاكتفاء بقيلولة لا تتجاوز ساعه
لا تاخذ اي ادوية قد تسبب الارق
ارح ضميرك اتجاه اهلك و نفسك و الاخرين
و بإذن الله يذهب عنك ما انت فيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي صعوبه في الدخول الى النوم لدرجة اني استلقي بالسرير الى ٣ ساعات كي انام . واذا نمت بعد ذلك...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من بعض المشاكل ولا استطيع ان انام واريد منوم يكون قطرة او سائل لاني لا استطيع اخذ الحبوب لاني...
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لا استطيع النوم ليلا اكتر من ساعتين مع اني استعمل دواء ستيلنوكس كل يوم حبه وصحتي جيده وعمري ٧٤سنه هل...
سؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
البارح الساعه ٦ مساء اخذة الجرعه الثانية من لقاح كورونا واليوم صحيت وانا جدا تعبانه وظهري اكثر شي يولمني حتى...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
اعاني من الارق دائما ولا استطيع النوم ، هل يمكن وصف دواء حبوب منوم ال ان يتعدل نومي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اسلام عليكم منذ فتره اجد صعوبه الخلود للنوم واصبح عندي ارق لا استطيع ان انام وجريت ان اخذ حبوب فاليوم...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم .. مشكلتي اشعر بالنعاس الشديد ولا استطيع النوم .. اذا اخذت حبوب منوم هل بضر بالكلى ؟
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
أرق شديد ومتعب، مهما حاولت لا يمكنني النوم فقط اغفى لمدة ساعتين كأقصى حد و تمر أيام بدون أن انام،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
حل مشكلة النوم الأرق اريد حل ارجوك انا اعاني والله