النوم للمراهق لمدة ٦ او ١٠ ساعات اجل لكن سوالي هو هل النوم المتقطع يوثر على مرحلة النمو لاني قرات ان الاستيقاظ من النوم والقيام باي شي ثم العوده الى النوم مرتين فقط فهذا لا يضرك لكن هل يوثر على النمو؟

لا يؤثر علي النمو ولكن الاحلام والنوم المريح يجي مع النوم الطويل

قرأت أن النوم بالليل وعدم السهر يزيد الطول لذلك أصبحت لا أسهر وأنام مبكرًا، لكن هناك مشكلة لا أستطيع إغلاق المصباح في الليل لأسباب، فهل يؤثر عدم إطفاء المصباح على النمو؟

النوم باكرا وعدم السهر والنوم بدون ضوء ساطع لو كان خافت جداا يساعد على النمو وتعمل الغدد بشكل أفضل. ومفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة لأن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.

هل قلة النوم او لخبطة النوم مثلا النوم في اوقات النهار وقلة عدد ساعات النوم في فترة النمو هل تؤثر على هرمون النمو للجسم ؟ ام ان الجسم يستمر في النمو ولو كان هناك قلة نوم

كم العمر اولا؟ غير ذلك نوم الليل لا تعوضه اكبر كمية من النوم نهارا

انا فتاة لا احب النوم وعندما انام 6 ساعات فقط واستيغظ بسرعة مع اني اكون نعسانة ولاكن لا اتسطيع العودة الى النوم ويومي اقضيه نعسانة ومرهقة ارديد ان انام جيدا ما لحل

تجنبي الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية و مشروبات الطاقة تجنبي الشاشات مارسي رياضة اقرئي من كتاب قبل النوم لا تنتظري النوم

مرحبت انا فتاه امر حاليا باختبارات نهائيه واعاني من قلق حولها وحول عدم قدرتي على النوم لدي قلق اخاف ان لا استطيع ان انام لا انام في اليوم سوى ساعتين مرهقه جدا وخائفه ما الحل

حاولي التقليل من التوتر وابتعدي تماما عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه .

السلام عليكم انا عمري ١٨ سنه واريد ان أمارس رياضة كمال الأجسام ولكن هناك مقوله تقول ان هذه الرياضه تؤثر على النمو وتوقف نمو العظام اريد انا أتأكد هل هذا صحيح ام انها شائعة؟؟

نعم صحيح، ولكن هذا لا يحدث إذا انتبهت على الأمور التالية: 1- تناول الطعام المتوازن والحرص على احتواء غذائك على ما يحتاج الجسم من أملاح و فيتامينات. 2- احرص على عدم حمل وزن زائد أو ممارسة التمرين بشكل خاطئ. 3- لا تحاول استخدام الهرمونات أو ما شابه ذلك.

انا شاب في السابعه عشر من عمري طولي 157 وقد اجريت صورة شعاعيه للعضم النمو ولكنه انغلق نمو الغضم فهل استطيع ان t ارجو الاجابه بسرعه وعل هناك احتمال ان يصل طولي الى 170

في الغالب لا يحصل نمو بعد البلوغ

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انا لا احب النوم كثيرا واحب السهر ولكن يجب ان انام لاني في مرحلة نمو ف

Q: أعاني من صعوبة في التركيز أثناء الدراسة في رمضان، خاصةً مع السهر. جربت أدوية مثل تيبونينا وبرافاماكس، بالإضافة إلى المنبهات، ولكن دون جدوى. هل هناك حلول أخرى تساعدني على السهر والتركيز للدراسة في رمضان؟

صعوبة التركيز أثناء الدراسة، خاصة في رمضان وبعد السهر، قد تكون نتيجة للتعب، نقص النوم، وتغييرات في نظامك الغذائي. من المهم أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات صحية متوازنة. يمكنك أيضاً اعتماد تقنيات مثل تقسيم وقت الدراسة، وأخذ فترات راحة قصيرة لتحسين التركيز.اتمنى لك التوفيق .