تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد شرب الماء بكثرة
18 نوفمبر 2022
12977
أعاني من مشكلة وهي أنني اشرب الماء بكثرة لما سمعت أن له فوائد يعني اتعمد شرب الماء بكثرة حتى عندما لا أشعر بالعطش فهل كثرة شرب الماء دون عطش مفيدة؟ وما هي فوائد شرب الماء بكثرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-11-18T23:57:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
شرب الماء بكثرة قد يكون له بعض الفوائد، ولكن من الأفضل أن تشرب الماء وفقًا لاحتياجات جسمك الطبيعية، مثل شرب الماء عند الشعور بالعطش أو في حالات أخرى معينة مثل بعد ممارسة الرياضة أو في ظروف الجو الحارة، لأن الإكثار من شرب الماء بما يفوق حاجة الجسم قد يكون له بعض الآثار الجانبية أيضًا.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد شرب الماء بكثرة بما يحقق احتياجات الجسم:
- ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
- المساعدة على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- دعم وظائف الجسم مثل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- إفراز السوائل الجسمية مثل اللعاب والعرق والدموع.
- تحسين مرونة الجلد وترطيبه، وقد يكون له تأثير إيجابي على مظهر البشرة.
- تخفيف الضغط على الكلى وتعزيز وظائفها.
- تجنب الجوع المفرط ومساعدتك على الشعور بالامتلاء.
على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، فإن شرب الماء بكثرة دون الشعور بالعطش ليس ضروريًا دائمًا ولا يوصى به بشكل عام. يعتبر الشعور بالعطش هو إشارة طبيعية من الجسم بأنه بحاجة إلى سوائل، وعادة ما يكون الشرب حتى الشبع هو مؤشر جيد على تلبية احتياجاتك المائية، وإذا كنت تعاني من قلة شرب الماء أو تعتقد أنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء، يمكنك أن تحاول زيادة استهلاك الماء بشكل تدريجي وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
للمزيد:
0 2022-12-01T21:11:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D9%85%D8%B9%D8%AA-1642872#answer-0
شرب الماء بكثرة قد يكون له بعض الفوائد، ولكن من الأفضل أن تشرب الماء وفقًا لاحتياجات جسمك الطبيعية، مثل شرب... اقرأ المزيد
شرب الماء بكثرة قد يكون له بعض الفوائد، ولكن من الأفضل أن تشرب الماء وفقًا لاحتياجات جسمك الطبيعية، مثل شرب الماء عند الشعور بالعطش أو في حالات أخرى معينة مثل بعد ممارسة الرياضة أو في ظروف الجو الحارة، لأن الإكثار من شرب الماء بما يفوق حاجة الجسم قد يكون له بعض الآثار الجانبية أيضًا.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد شرب الماء بكثرة بما يحقق احتياجات الجسم:
- ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
- المساعدة على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- دعم وظائف الجسم مثل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- إفراز السوائل الجسمية مثل اللعاب والعرق والدموع.
- تحسين مرونة الجلد وترطيبه، وقد يكون له تأثير إيجابي على مظهر البشرة.
- تخفيف الضغط على الكلى وتعزيز وظائفها.
- تجنب الجوع المفرط ومساعدتك على الشعور بالامتلاء.
على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، فإن شرب الماء بكثرة دون الشعور بالعطش ليس ضروريًا دائمًا ولا يوصى به بشكل عام. يعتبر الشعور بالعطش هو إشارة طبيعية من الجسم بأنه بحاجة إلى سوائل، وعادة ما يكون الشرب حتى الشبع هو مؤشر جيد على تلبية احتياجاتك المائية، وإذا كنت تعاني من قلة شرب الماء أو تعتقد أنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء، يمكنك أن تحاول زيادة استهلاك الماء بشكل تدريجي وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا أشرب الكثير من الماء قد يصل أحيانا لـ لتر واحد قبل النوم , فهل في هذا ضرر، وما هي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل عدم الحركة مع شرب الماء جسم الإنسان لايستهلك الماء اويمتصه ؟ لأني قليل الحركة ونحيف البنية وعندما أشرب كوبين...
سؤال من ذكر سنة 18
في الطب العام
لاحظت اني منذ شهر انخفضت نسبة رغبتي في شرب الماء كثيرا ولاحظت اني البارحة لم اشرب ماء ابدا .. وعندما...
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
أعاني من فقدان شهيتي تجاه الماء حيث يمكنني البقاء دون شرب إلىٰ مدة ماتصل 3 ايام او اكثر دون ارتشاف...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالعطش الشديد وجفاف بالحلق والشفتين وألم مثانة لكن عندما احاول شرب الماء لا استطيع احس بقرف ولا استسيغه لا...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أشعر بالعطش الشديد دائما ، خلال اليوم أشرب كميات كبيرة من الماء
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
أنا في عمر 26 سنة، كل يوم أتناول من الطعام قدرا كافيا، وأشرب الشاي الأخضر بدون السكر عقب الطعام، ففي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله عندي مشكله في شرب الماء إذا لم اشرب الماء المثلج لا اشعر اني ارتويت حتى في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لا اشرب الماء كثيرا ولا اشعر بالعطش ما الحل ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما رأيكم في شرب الماء الدافئ قبل الفطور ب-45 دقيقة أو ساعة علماً انني أعاني من ألم في المعدة، وما...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2098
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين