انا اعاني من الارهاق الدائم وصعوبة بالتركيز واشعر بالتعب دائما حتى لو لم افعل شيء وانام ٧ ساعات الى ٩ ولكن لا اشعر براحه ابدا واشعر بالنعاس في اغلب الاوقات ولدي شرودذهني متوسط

التوتر وكثرة التفكير يؤديان الى الشعور بالارهاق كما انه يجب اجراء فحص صورة دم كاملة لمعرفة اذا كنت تعانى مم انيميا ام لا وكذلك تحليل الغدة الدرقية ومراجعة الطبيب

انا اعاني من قلة النوم اغلب الوقت دماغي نشيط ويعمل رغم تعب جسدي انام ٤ ساعات في اليوم فقط وبهذا الاربع ساعات غير متواصلة وانا لا اشرب القهوة ولا الشاي ما السبب لان تعبت

يفضل عمل فحوصات دم وحديد وفيتامينات وغدة درقيه أولاً

انا حاليا طالب في ثالثة ثانوي .... التركيز عندي ضعيف وبنسي اغلب الوقت . اغلب الاوقات يكون مش مدرك بنسبة كبيرة لحاجات انا بعملها الموضوع بدأ يظهر معايا من اول ما جبت موبايل . ولما دورت كتير عرفت إني كنت بتعالج من الصرع الأدوية اللي كان الدكتور كتبها لي هي l-carnitine و البافيت شرب

تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي في التركيز بشدة فتسبب التشتت وضعف الانتباه نظرا لكثرة المدخلات في وقت قصير لذلك أنصحك بترشيد الوقت الذي تقضيه في استخدام الهاتف على وسائل التواصل الاجتماعي أما بالنسبة لمشكلة الصرع فالعلاجات الخاصة به قد تقلل من التركيز نوعا لكنك لم تذكر أيا من تلك العلاجات عدا الفيتامينات والمكمل الغذائي فالأدوية التي تأخذها هي فيتامينات ومكمل غذائي مشتق من الأحماض الأمينية ولا يمكن أن تكون قلة التركيز بسببها أعتقد أن ما تعانيه بسبب ضغوط نفسية.

لدي صداع في راسي وفي اغلب الاحيان احس كانه في اح يمسكني ويشدني من شعري مع العلم انني لم اتناول اي ادوية من قبل ولا اعاني من اي مرض ما حتى ضغطي متوازن الحمد لله

اختي العزيزة في البداية حبيت اوضح انه الصداع له اسباب كثيرة ولكن ما هو شايع هو الصداع التوتري الذي نسمية tention headache نتيجة قلة النوم او عدم انتظامه او نتيجة الانفعالات العصبية والمشاكل العامة وكما قلت هو أكثر أنواع الصداع الأساسي شيوعا فهو يمثل 90% من حالات الصداع. الالم ينتشر في الجزء الأسفل من الرأس والرقبة والعينين وجموعة من عضلات الجسم. يصيب صداع التوتر حوالي أكثر من 20% من الناس، وهو شائع أكثر عند النساء أكثر من الرجال (23% و 18% على التوالي). يوجد ادوية لهذا الصداع ولكن من المستحسن مراجعة الطبيب ليقيم حالتك بشكل افضل لان عندي استفسارات وهي مدة الصداع وعدد مرات حدوث ذلك وشكرا

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انا اعاني من كسل اغلب اليوم كذلك من تعب حتى لو كان المجهود اللي اعمله صغير اشعر بالنعاس اغلب الوقت فقد في التركيز زيادة في معدل التنفس وضربات القلب مع العلم انه لا اعاني من مرض

Q: احساس بصعوبة في التنفس في أغلب الوقت وعدم القدرة علي أخذ نفس عميق وضيق صدر وتعب وإرهاق اغلب اليوم وصعوبة في التركيز

سلامتك ، في الاغلب بسبب فقر الدم ونقص الحديد المطلوب وكذلك نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها فيتامين د أو مجموعة فيتامينات ب او الزنك وغيرها مثل المغنيسيوم وفيتامين ج ، وايضا من سوء التغذيه والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات مناسبة ، ويرجى منك تحسين التغذية وعمل فحوصات للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن مع المتابعة عند الطبيب المختص، وقد يكون بسبب قلة وقت النوم والراحة والتعرض المتكرر للضغوطات النفسية والبدنية والاجهاد منها التوتر والقلق.

Q: لا اعاني من اي مرض ولكني اعاني من رجفة وبالاكثر بالكفين و بالقدمين و اشعر بالدوخة في اغلب الاحيان ماهو السبب

قد يكون فقر دم قم بعمل فحص مخبري شامل

Q: اعاني اغلب الوقت من النسيان +منشط طبيعي《اعشاب》للدماغ

تناول غذاء مكتمل غني بال فيتامينات و الفواكه و يمكن اخد دواء الجينكو بليوبا كمنشط للذاكره و الأفضل هو الغذاء المتكامل الغني بكل المواد الغذائية و ممارسه الرياضة كالمشي

Q: اعاني من مشكلة حقيقية في عدم التركيز والشعور بالنعاس عند الدرس.اريد حلا لهذه المشكلة لو سمحتم

تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التاليةoالموز إضافة الحليب لهoالفراولة.oالليمون.اضافة العسلoالينسون.oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , والابتعاد عن المنبهات والكافيئين , وسلامات

Q: اعاني من جفاف شعري بشدة ونزوله مع العلم اني في افريقيا ويتميز تلجو يارتفاغ درجات الحرارة واني مسلمة اغطي شعري اغلب الوقت اريد ان يصبح شعري منسابا ولينا وطريا، لا اعاني مشاكل

لا بد من التاكد من سلامة العناصر الغذائية فحص قوة الدم والحديد والفيتامينات عدهن زيت الزيتون والغسيل بصابون الزيت , التغذية السليمة والراحة الكافية تناول التمور والفواكه والخضار كل ذلك يساعد. سلامات

Q: اعاني من الم في الراس اغلب الاوقات

الصداع له عده اسباب ننصحك بالابتعاد عن التوتر والقلق ممارسه الرياضه الاكل الصحي تناول المسكن اذا بفيت الاعراض عليك مراجعه الطبيب

4 نوفمبر 2018

1322

انا اعاني من كسل اغلب اليوم كذلك من تعب حتى لو كان المجهود اللي اعمله صغير اشعر بالنعاس اغلب الوقت فقد في التركيز زيادة في معدل التنفس وضربات القلب مع العلم انه لا اعاني من مرض