ما هي فوائد شرب الماء قبل النوم

icon 2 أغسطس 2015
icon 23175
أنا أشرب الكثير من الماء قد يصل أحيانا لـ لتر واحد قبل النوم , فهل في هذا ضرر، وما هي فوائد شرب الماء قبل النوم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا ليس هناك ضرر من شرب الماء قبل النوم حتى إن كانت الكمية تصل إلى لتر من الماء، ويشار إلى أن شرب الماء قبل النوم له عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

  • المحافظة على رطوبة الجسم خلال النوم.
  • الوقاية من جفاف الفم خلال النوم وبالتالي الحد من رائحة الفم الكريهة.
  • الحد من فرص الإصابة بالعدوى الفطرية في الفم.
  • زيادة معدل الراحة خلال النوم.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • التخفيف من مغص المعدة.
  • الحد من الغازات في البطن.
  • تخليص الجسم من السموم.

يجدر الذكر أن كمية الماء المستهلكة قبل النوم يجب أن تتناسب مع كمية الماء المستهلكة خلال اليوم فلا تؤدي إلى زيادة كبيرة في معدل شرب الماء اليومي، فقد يؤدي ذلك إلى تطور مضاعفات صحية غير مرغوبة، لذلك يجب شرب ما يقارب 3 لتر من السوائل يوميًا، بما يتضمن الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر والمنبهات.

 

للمزيد:

0 2023-04-11T00:54:52+00:00

لا ليس هناك ضرر من شرب الماء قبل النوم حتى إن كانت الكمية تصل إلى لتر من الماء، ويشار إلى... اقرأ المزيد

لا ليس هناك ضرر من شرب الماء قبل النوم حتى إن كانت الكمية تصل إلى لتر من الماء، ويشار إلى أن شرب الماء قبل النوم له عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

  • المحافظة على رطوبة الجسم خلال النوم.
  • الوقاية من جفاف الفم خلال النوم وبالتالي الحد من رائحة الفم الكريهة.
  • الحد من فرص الإصابة بالعدوى الفطرية في الفم.
  • زيادة معدل الراحة خلال النوم.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • التخفيف من مغص المعدة.
  • الحد من الغازات في البطن.
  • تخليص الجسم من السموم.

يجدر الذكر أن كمية الماء المستهلكة قبل النوم يجب أن تتناسب مع كمية الماء المستهلكة خلال اليوم فلا تؤدي إلى زيادة كبيرة في معدل شرب الماء اليومي، فقد يؤدي ذلك إلى تطور مضاعفات صحية غير مرغوبة، لذلك يجب شرب ما يقارب 3 لتر من السوائل يوميًا، بما يتضمن الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر والمنبهات.

 

للمزيد:

انا لست من المعارضين لشرب الماء وبكثرة على مدار اليوم ولكن اكيد ليس قبل واثناء وبعد الطعام مباشرة ..اما قبل النوم فلا مانع ولكن احذر من تعدد مرات التبويل الليلي المزعج .. 1 2015-08-04T21:08:49+00:00
انا لست من المعارضين لشرب الماء وبكثرة على مدار اليوم ولكن اكيد ليس قبل واثناء وبعد الطعام مباشرة ..اما قبل... اقرأ المزيد
انا لست من المعارضين لشرب الماء وبكثرة على مدار اليوم ولكن اكيد ليس قبل واثناء وبعد الطعام مباشرة ..اما قبل النوم فلا مانع ولكن احذر من تعدد مرات التبويل الليلي المزعج ..
الماء جيد ومفيد ﻻ يوجد ضرر من ذلك 1 2015-08-04T17:34:17+00:00
الماء جيد ومفيد ﻻ يوجد ضرر من ذلك اقرأ المزيد
الماء جيد ومفيد ﻻ يوجد ضرر من ذلك
الماء لا تضر ولكن انصحك بتوزيع الكمية التي تريدين شربها على 14 ساعة من النهار 1 2015-08-03T19:09:41+00:00
الماء لا تضر ولكن انصحك بتوزيع الكمية التي تريدين شربها على 14 ساعة من النهار اقرأ المزيد
الماء لا تضر ولكن انصحك بتوزيع الكمية التي تريدين شربها على 14 ساعة من النهار
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اهم عشرة اغذية لفقر الدم مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
كل ما تريد ان تعرف عن الرجيم الفرنسي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً