أعاني من فقر الدم و اريد أخذ فيتامينات جلوفيت و لكن أعاني من الوزن الزائد اريد ان اسأل هل الفيتامينات تؤثر على الريجيم و زيادة الوزن ؟ و هل الفيتامينات مفيدة اثناء الريجيم؟

الفيتامينات قد تؤدي الى فتح الشهية ..ولكنها لا تؤدي الى زيادة الوزن لوحدها ..ومن الافضل دائما اتباع الحمية الغذائية المتوازنه بحيث يتم تقليل النشويات والدهون فيها كالخبز والارز والمقليات وبشكل عام لا مانع من تناول الفيتامينات المتنوعه اثناء الحمية.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

جرعة الفيتامينات المفيدة للدماغ والتركيز والنشاط ما هي

Q: انا بعاني من الخمول والتعب شو الفيتامينات يلي بحتاجها وعادي اخذها من دون فحص

الأفضل تعملي فحوصات Vit. B12 Vit. D Iron study من اهم الفيتامينات والعناصر اللي بتعمل تعب عام وخمول وتنميل بالاطراف بالاضافه لتساقط الشعر

Q: انا مخالط لمصاب فايروس كورونا ما هي الفيتامينات التي يجب اخذها للوقاية

اولا يجب عليك اتخاذ كافة اجراءات الوقايه مثل ارتداء الكمامه و العزل لمدة اسبوع واخذ فيتامين سي ١ جم و الزنك والمحافظه علي اكل صحي ومراقبة ظهور اي اعراض لا قدر الله

Q: اعاني من تساقط كثيف في الشعر وخمول وعاداتي بالاكل سيئة ما الفيتامينات التي يمكن اخذها حتى يحين موعد استشارة الطبيب او ماهي الفيتامينات التي يمكن اخذها بدون استشارة لفترة محددة

يتوقف تساقط الشعر اذا تم معالجة السبب واسباب تساقط الشعر كثيرة منها , سوء التغذية والاضطرابات الهرمونية والامراض الجلدية والمناعية ونقص الاملاح والمعادن و الفيتامينات , و يمكنك تناولك ملتيفيتامينت , سلامات

Q: انا شاب عمري ٣٤ عام اعاني من النحافة منذ طفولتي هل يوجد فحص يوضح المعادن الناقصة في الجسم و الفيتامينات الناقصة في الجسم ؟ ارجو توضيح اسم الفحص

نعم هناك عدة فحوصات تبين مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، ولكن يجب إجراء تحاليل شامل تشمل وظائف الغدد والكبد

Q: انا لي ولاده ٤شهور وارضع طفلتي طبيعي واعاني من وجع عظامي وجسسسمي وتساقط شعري ومع العلم مااشرب اي فيتامينات ماهي الفيتامينات لازم اخذها

سنتروم وفيتامين دال

Q: من هو الطبيب المختص لعلاج نقص الفيتامينات ونسبتها في الجسم..ارجو الرد

لا يوجد طبيب متخصص بنقص الفيتامبن وانما كل طبيب له الدرايه التامه بتشخيص حالات نقص الفيتامينات

Q: اعاني من الكسل و الخمول و انا ادرس بالجامعة اريد دواءا للنشاط سمعت بميتاجين فهل هو مفيد و هل يوجد في الجزائر

بحاجة لفحوصات فحص الدم والهيمو , فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه ) وافق شاهد على الطبي

Q: ماهي الفيتامينات التي من الضروري ان يحصل عليها الجسم يوميا الفيتامينات اليوميه ? وشكرا

حاجة الرجال والنساء للفيتامينات مختلفة للفيتامينات الى حد ما بالنسبة لكمية ولكن اهم الفيتامينات الضرورية اليومية هي (a-c-e-d-b12) وهي متواجدة في البيض والحليب والخضروات الخضراء والحمضيات واللحوم الحمراء ولحم الدواجن وغيرها من الخضروات والفواكه وكذلك الاسماك

Q: عدم التركيز والتوهان هل هي من اسباب قلة الفيتامينات واي الفيتامينات ضروري للتركيز والدوخة ؟

أختي الفاضلة..انصحك بتحليل نسبة الحديد و فيتامين D و فيتامين B12..لأن لهم علاقة بالتركيز..كذلك أنصحك باخذ قسط كافي من النوم و تناول الخضروات و الفواكه .

13 فبراير 2017

676

أنا شاب أدرس بالجامعة، وسمعت بأن جرعة الفيتامينات من أنواع معينة مفيدة للدماغ والتركيز والنشاط أرجو إفادتي بالجرعة المطلوبة من الفيتامينات وأنواعها وأوقات أخذها والمحاذير، شكرا لكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بدايةً، هناك عدة فيتامينات تلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ والتركيز، ولكن تذكر أن استشارة الطبيب مهمة قبل تناول أي مكملات، ومن هذه الفيتامينات:

فيتامين ب12: يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم، ويعزز وظائف الدماغ.
فيتامينات ب الأخرى (مثل ب6 وب9): ضرورية لإنتاج النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج والتركيز.
فيتامين د: يلعب دورًا في وظائف الدماغ وقد يساعد في تحسين المزاج والذاكرة.
فيتامين هـ: مضاد للأكسدة يحمي خلايا الدماغ من التلف.

وبالنسبة للجرعات الموصى بها من الفيتامينات فهي تختلف حسب العمر والحالة الصحية. بشكل عام، يمكن اتباع الجرعات التالية كمبدأ توجيهي:

فيتامين ب12: 2.4 ميكروغرام يوميًا.
فيتامين د: 600 وحدة دولية يوميًا.
فيتامين هـ: 15 ملغ يوميًا.

من الأفضل تناول الفيتامينات مع الطعام لزيادة امتصاصها. يمكن تناول فيتامين ب12 في أي وقت من اليوم، بينما يفضل تناول فيتامين د في الصباح.

وأود لفت انتباهك إلى ضرورة الانتباه إلى المحاذير التالية قبل تناول الفيتامينات:

الجرعات الزائدة: تناول جرعات عالية من الفيتامينات قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل الفيتامينات مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
الحالات الصحية الخاصة: بعض الحالات الصحية قد تتطلب تعديل الجرعات أو تجنب بعض الفيتامينات.

للمزيد:

0 2025-08-18T15:54:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B3%D9%85%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-910381#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

فيتامين ب12: يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم، ويعزز وظائف الدماغ.
فيتامينات ب الأخرى (مثل ب6 وب9): ضرورية لإنتاج النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج والتركيز.
فيتامين د: يلعب دورًا في وظائف الدماغ وقد يساعد في تحسين المزاج والذاكرة.
فيتامين هـ: مضاد للأكسدة يحمي خلايا الدماغ من التلف.

فيتامين ب12: 2.4 ميكروغرام يوميًا.
فيتامين د: 600 وحدة دولية يوميًا.
فيتامين هـ: 15 ملغ يوميًا.

وأود لفت انتباهك إلى ضرورة الانتباه إلى المحاذير التالية قبل تناول الفيتامينات:

الجرعات الزائدة: تناول جرعات عالية من الفيتامينات قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل الفيتامينات مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
الحالات الصحية الخاصة: بعض الحالات الصحية قد تتطلب تعديل الجرعات أو تجنب بعض الفيتامينات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 أغسطس 2025