مرض دهون الثلاثي ماهو تنظيم غدائي و ماكلولات التي يجب اكلها

يوجد العديد من عوامل الخطورة التي تسبب الإصابة بمرض السكري، وقد يكون أحد هذه العوامل ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وغيرها العديد من العوامل الأخرى.

ويمكن السيطرة على عوامل خطر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري، عن طريق اتباع النصائح التالية:

• الابتعاد عن تناول كل من السكريات، وأي أطعمة تنتمي إلى الكربوهيدرات المكررة.
• الابتعاد عن الكحول نهائياً.
• الابتعاد عن الدهون المشبعة التي توجد في اللحوم، والحصول على الدهون من مصادرها الصحية مثل زيت الزيتون وغيرها.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة دورية.
• الحرص على التخلص من الوزن الزائد والدهون التي تحيط بمنطقة الخصر خاصة.
• الحفاظ على مستويات السكر ضمن الحد الطبيعي، خاصة إذا كنت تعاني من مقدمات السكري من أجل منع التقدم إلى مرض السكري.
• الحصول على استشارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن من أجل تحديد طريقة العلاج الصحيحة من أجل خفض مستويات الدهون الثلاثية، وذلك عن طريق أحد الخيارات التالية:

1. الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة الستاتين، حيث تعمل على تقليل إنتاج الكوليسترول.
2. الأدوية التي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
3. الأدوية التي تنتمي إلى الفينوفايبرات.
4. المكملات التي تحتوي على حمض أوميغا 3 الدهني.

للمزيد:

• أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
• أفضل طرق علاج ارتفاع الدهون الثلاثية