سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعاني من قله النوم مع العلم اني اعمل بعمل كله مشقه وتعب .وكم عدد ساعات النوم الصحيه.وشكرا

icon تم إنشاؤها في 27 أكتوبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1154
اعاني من قله النوم مع العلم اني اعمل بعمل كله مشقه وتعب .وكم عدد ساعات النوم الصحيه.وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال

يختلف عدد الساعات التي يحتاجها الانسان من شخص لاخر. المهم هل عدد الساعات يكفل لك الراحة الجسدية ام لا ومن المهم محاولة الاسترخاء من وقت لاخر ولو دقائق قليله حتى لو لم ننام 1 2015-10-27T13:34:32+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
يختلف عدد الساعات التي يحتاجها الانسان من شخص لاخر. المهم هل عدد الساعات يكفل لك الراحة الجسدية ام لا ومن... اقرأ المزيد
يختلف عدد الساعات التي يحتاجها الانسان من شخص لاخر. المهم هل عدد الساعات يكفل لك الراحة الجسدية ام لا ومن المهم محاولة الاسترخاء من وقت لاخر ولو دقائق قليله حتى لو لم ننام
ان مشكلة النوم تتعلق بنمط الحياة اليومي الرياضة الاكل الضغوطات. من اجل الوصول الى القدرة على النوم يجب الزيادة من الحركة في النهار، ممارسة الرياضة يومياً التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة ، شرب الحليب الفاتر قبل النوم، عدم اكل مأكولات دسمة بعد الساعة السادسة عصراً. المعدل العام للنوم هو ٧ ساعات يومياً. 4 2015-10-27T03:30:31+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
ان مشكلة النوم تتعلق بنمط الحياة اليومي الرياضة الاكل الضغوطات. من اجل الوصول الى القدرة على النوم يجب الزيادة من... اقرأ المزيد
ان مشكلة النوم تتعلق بنمط الحياة اليومي الرياضة الاكل الضغوطات. من اجل الوصول الى القدرة على النوم يجب الزيادة من الحركة في النهار، ممارسة الرياضة يومياً التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة ، شرب الحليب الفاتر قبل النوم، عدم اكل مأكولات دسمة بعد الساعة السادسة عصراً. المعدل العام للنوم هو ٧ ساعات يومياً.
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري؟ مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً