السهر وعدم وقلة النوم

السهر وعدم وقلة النوم
icon 7 سبتمبر 2020
icon 1065
اعاني من مشكله قلة النوم مع العلم اني استخدم حبوب ميلاتونين بدون فائده
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخذ تفاصيل أخري. هل في فتره نوم وسط النهار وتناول الكافيين بكثره وهل في تغير في مكان النوم غيرت المنزل أو مكان العمل أو أي توتر وضغط بالمنزل أو العمل هل تنام في أضاءه عاليه في وجود تلفاز بالغرف أو ضوضاء محيطه هل تذهب للحمام كثيرا اثناء الليل نوع الاكل واخر وجبه الم بالرجل هل من شريك بالفراش يشكو من حركه رجل دائمه هل هناك مشاكل بالنفس ومحاوله الوصول للسبب وايجاد حل ليس كل حاله كالاخري 0 2020-09-09 16:37:15
د. نسرين محمد السيد
د. نسرين محمد السيد
طب الاسرة
أخذ تفاصيل أخري. هل في فتره نوم وسط النهار وتناول الكافيين بكثره وهل في تغير في مكان النوم غيرت المنزل أو مكان العمل أو أي توتر وضغط بالمنزل أو العمل هل تنام في أضاءه عاليه في وجود تلفاز بالغرف أو ضوضاء محيطه هل تذهب للحمام كثيرا اثناء الليل نوع الاكل واخر وجبه الم بالرجل هل من شريك بالفراش يشكو من حركه رجل دائمه هل هناك مشاكل بالنفس ومحاوله الوصول للسبب وايجاد حل ليس كل حاله كالاخري
اهلا بك منذ متي تعانين من الارق؟ هل الامر دائم ام متقطع؟ هل تتناولين اية ادوية او تشتكي من اي امراض؟ هل تتناولين الكثير من المنبهات كالشاي والقهوة؟ هل لاحظتي نقص في الوزن وزيادة درجة حرارة الجسم؟ حالتك النفسية مستقرة ام ان لديك بعض القلق؟ 0 2020-09-07 19:51:52
د. ايمان ابوالسعود الجربان
د. ايمان ابوالسعود الجربان
طب عام
اهلا بك منذ متي تعانين من الارق؟ هل الامر دائم ام متقطع؟ هل تتناولين اية ادوية او تشتكي من اي امراض؟ هل تتناولين الكثير من المنبهات كالشاي والقهوة؟ هل لاحظتي نقص في الوزن وزيادة درجة حرارة الجسم؟ حالتك النفسية مستقرة ام ان لديك بعض القلق؟

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

لا استطيع النوم ليلا اكتر من ساعتين مع اني استعمل دواء ستيلنوكس كل يوم حبه وصحتي جيده وعمري ٧٤سنه هل...

ابتعدي عن  الارق والقلق  بالقراءة  والذكرر , وجاولي  ان  لاتنامي  نهارا ,واهتمي ب التغذسية الصحية وشرب  السوائل  الكافية و,واستعملي نبات  التاردين

سؤال من أنثى سنة 21

في الطب العام

اعاني من الارق دائما ولا استطيع النوم ، هل يمكن وصف دواء حبوب منوم ال ان يتعدل نومي

هذه من انواع الارق , الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك . -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكون بحاجة الى تناول بعض العلاج يمكن تناول ليكسوتنيل ..سلامات

سؤال من أنثى سنة 39

في الطب العام

هل استخدام حبوب lexomil المنومة دائما بدون وصفة طبية هل له اضرار صحية ام لا مع اني استخدمه منذ سنة...

المدة في رأيي ليست مهمة مادمتي تشعرين أنكي مستفيدة من العلاج!! على العموم عليكي ان تعودي نفسكي على النوم بدون دواء من خلال تنظيم مواعيد نومكي والغذاء الصحي, والتفكير الايجابي والابتعاد عن المنبهات كالقهوة والشاي قدر المستطاع

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

اسلام عليكم منذ فتره اجد صعوبه الخلود للنوم واصبح عندي ارق لا استطيع ان انام وجريت ان اخذ حبوب فاليوم...

السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربمى يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرئي بعض ايات القران الكريم الا بذكر الله تطمئن القلوب

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

السلام عليكم كيف تحل مشكلة عدم النوم في الليل مع العلم اني لم انام في النهار

بداية يجب التخفيف من المنبهات بشكل عام و خصوصا قبل النوم ب 6 ساعات ، و الاستعاضة عن الشاي و القهوة بمشروبات ساخنة مهدئة كالبابونج و الزهورات . كما يجب إجراء بعض التحاليل لمعرفة هل من هرمونات أو انزيمات تقوم بتحفيز الجسم لمقاومة النوم .. و بإمكانك إجراء بعض تمرينات الشد كاليوغا و تمرينات التنفس التي تساعد على نوم هادئ ، و الابتعاد عن التلفاز و الهاتف المحمول بحوالي ساعه قبل النوم.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه