اعاني من الارق و عدم النوم بعمق بالرغم من النوم ساعات طويله

لابد من عمل تحليل الغدة الدرقية وقياس الضغط والسكر

حاول ممارسه الرياضه الاكل الصحي عدم شرب الكافين عدم النوم بعد الظهر

الخروج في الهواء الطلق، والابتعاد عن غرفة النوم،الا في الحاجة النوم ،

سﻻم عليكم يرجى عمل فحوصات وضائف الكبد وصوره دم للاطمئنان على عدم وجود انيميا او دهون على الكبد مع قياس ضغط الدم

راقبي طريقة جلوسك لفترات طويلة والتموضع غير تاصحيح اثناء العمل او استعمال الهاتف ,يؤدي إلى انشداد وانقباض في عضلات الرقبة، فيؤثر على الأوتار و الشعور بالألم خلف الرأس،لان عضلة فروة الرأس كبيرة تتأثر بالشد والجذب الذي يسبب الالام .يحدث عندما يتعرض العصب القذالي الذي يخرج من قاع الجمجمة للإصابة أو الالتهاب أو الاحتكاك , غيري من نمط حياتك والنظام الغذائي والحركة والراحة ثم تناولي بعض المسكنتات الخفيفة وراخي العضلاتو وسوف تتحسنين وسلامات!

لا تأوي الى السرير الا عندما تشعر بالنعاس وتجنب التلفاز ساعتين قبل النوم وحافظ على التمارين الرياضية اثناء النهار

ارجو عمل التحاليل التأليه ثم عرضها علينا : صورة دم كاملة فيتامين د هرمونات الغدة الدرقية Hat

جربي حبوب sulpiride

كثرة النوم يمكن ان تكون بسبب بعض الأمراض العضوية كامراض الغدة الدرقية وقد تكون بسبب امراض نفسية كالإكتئاب ولكن بالنسبة لفقدان الوعي اثناء النوم فنرجو توضيح ماتقصده بذلك وكيف شخصت هذه الإغماءات؟

الابتعاد عن المنبهات كالقهوه والشاي والمشروبات تحتوي الكافيين، ممارسة رياضة المشي قبل النوم ب٤ ساعات وعمل تحليل فيتامين د وهرمون الغدة الدرقية