اعاني من عدم النوم لمدة ٨ ايام متواصل و فزعة في وسط النوم لا ارادي و همدان في الجسم و اخدت نايت كالم ٣ و مفيش نوم نهائى ..ارجو افادتي بحل و علاج

الابتعاد عن المنبهات وتمارين الاسترخاء

انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر بأني مكتفي نوم وفي الصباح لا أشعر بخمول ولا نوم ولا انام نهارا انا استخدم نص حبه ريميرون بوصفة طبيب قبل النوم لأني عانيت قبل من ارق اجلس يومين ما انام،هل هذا النمط من النوم يؤثر مستقبلا ام طبيعي ولا تأثير له

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

مش بنام نوم كامل وبعيط طول الوقت وصدااع دايما ودوخه وبااخد منوم نايت كالم بس بقوم من النوم تانى بعد ساعتين او3 بالكتير محتاجت حاجه اقوى من دا بس انا عندى مشااكل هى الوصلت لكدا ممكن اعرف حاجه قويا وانام مده اطول

بناء على المعلومات التي تم ذكرها يتضح ان سبب عدم النوم هو الشعور بالتوتر و التفكير و ضغوطات الحياه و غيرها يفضل اخصائي نفسي لمناقشة الحالة اكثر و اختيار العلاج المناسب

احس بشعور مزعج يشبه الدوار بس خفيف واذا غمضت عيوني احس المكان يدور فيني واذا قمت واشتغلت ورجعت اجلس حسيت ف رغبه في النوم بالرغم من صعوبه النوم لاني احس ان راسي يعورني شوي واحس بحزن ورغبه فالبكاء خفيفه بعد

هذه الاعراض لها مسببات كثيرة .. منها فقر الدم ، نقص حديد ، نقص فيتامينات ، مشاكل بالغدة وغيرها .. انصحك بغذاء صحي متوازن مع شرب كميات كافية من الماء والرياضة المستمرة . ويمكنك التشات او الاتصال على الموقعالطبي ليتمكن الطبيب من اخذ السيرة المرضية كاملة .

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اعاني من الأرق أثناء النوم واجد صعوبه بالغه ف النوم.. وإذا حدث ونمت بعد معاناه استيقظ مبكرا.. تعاطيت حبه واحده من نايت كالم وذهبت في نوم عميق..هل الاستمرار عليه مضر او ادمان؟

Q: لدى ارق شديد و عدم النوم لمده ايام ف اخذت حبيتين نايت كالم و لم استطع النوم ما السبب ؟ و ماذا افعل ؟

عليكي بعمل عدة خطوات ستساعدك على النوم أهمها بعيدا عن الأدوية ومخاطرها الجانبية النوم في غرفة مظلمة تماما النوم بعد اخذ دش ماء دافئ عند النوم يجب ترديد بعض الاذكار وخاصة استغفر الله العظيم واكرر لا يجب في مثل هذه الحالات اللجوء للأدوية

Q: اعاني من النوم المتقطع ليلا حيث استيقظ فجأة دون سبب.. واجد صعوبة في العودة للنوم

مشاكل اضطرابات النوم هي من المشاكل الشائعه .. ان اول خطوة لعلاج هذا الاضطراب هي بالعلاج السلوكي .. مثل النوم والاستيقاظ بوقت محدد ..عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم بساعتين ..شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم بساعه... ممارسه الرياضه في النهار ولمدة نصف ساعة وبشكل منتظم ..عدم الايواء الى السرير الا عند الشعور بالنعاس التام ... عند فشل هذا الوسائل يمكننا البدء بايتخدام علاج دوائي

Q: اعاني من القلق من عدم النوم ورؤية الاحلام مزعجة او عادية اثناء النوم هذا يقودني الى الارق والشعور بالخوف

حاولى ان تقللى من المنبهات مثل القهوة او النسكافيه اذا كنتى تشربين منهم كثيرا . ثانيا . حاولى ان تمارسى رياضة خفيفة قبل النوم لمدة 15 دقيقة .ثالثا .حاولى ان لا تاكلى قبل النوم بساعتين ولا داعى للشعور بالخوف

Q: زوجتى تتناول حبتان نايت كالم لتنام هل عذا مضر

ينصح بعدم تناول جرعات زائدة من أي علاج طبي موصوف تلافيا لحدوث أي آثار جانبية أو مضاعفات لكن بالنسبة لزوجتك ماراح يحدث شي طالما ما في أعراض عليها بعد تناول الحبتان من العلاح

Q: اثناء النوم اشعر بالم شديد بالساق الايسر استيقظ من النوم بسببه

السلام عليكم عزيزي…أنصحك مبدئيا بالقيام بالفحوصات التالية سكر الدمفحصل شامل للدم وتحديدا نسبة الحديدثم فيتامين دولا مانع من عمل صورة رنين مغناطيسي للضهر من أجل التأكد من عدم وجود ديسكفي حال كانت الفحوصات جيدة يرجى مراجعة طبيب باطني مختص بأقرب فرصة وكل الخير انشالله

Q: بعد الوقوع على الرأس بعد ايام لا استطيع النوم من الام واذا نمت استيقظ من الالم الشديد

يفضل مراجعة الطبيب في اقرب مركز صحي حيث يلزم في مثل هذه الحالات عمل صورة مقطعية لاستبعاد وجود اي سائل حول الدماغ يمكن ان يسبب مثل هذه الاعراض خصوصا ان كان هناك اعراض اخرى مثل زغللة في النظر وشعور بالغثيان اتمنى لك السلامة

28 نوفمبر 2018

1530

اعاني من الأرق أثناء النوم واجد صعوبه بالغه ف النوم.. وإذا حدث ونمت بعد معاناه استيقظ مبكرا.. تعاطيت حبه واحده من نايت كالم وذهبت في نوم عميق..هل الاستمرار عليه مضر او ادمان؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة تماضر الطاهر مختار

طب الاسرة

العلاج يكون بعد تقييم الطبيب ومعرفة السبب

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

29 نوفمبر 2018

الدكتورة تماضر الطاهر مختار

طب الاسرة

الارق له أسباب كثيرة منها جسدي ومنها نفسي واحيانا نحتاج لتغير بعض عاداتنا مثل تقليل النوم اثناء النهار ..تقليل المنبهات ما أمكن ..ممارسة الرياضة بشكل منتظم وكذلك تجنب الاكل قبل النوم مباشرة

29 نوفمبر 2018