أنا عمري 15 سنة أصوم للعام الثالث على التوالي ولا أحس بأي جوع أو إرهاق جراء عمل ما لكن في نهار رمضان أحس مرة بدوخة لا أستطيع أن أرى أي شي تأتي هذه الحالة 3 أو 2 مرات في اليوم

الحالة طبيعية نتيجة نقص السوائل في الجسم بسبب الصيام عليك الاكثار من شرب المياه بعد الافطار وحتي السحور

عمري 15 طولي 157 وزني 43 في رمضان اصوم بصعوبة اشعر بالجوع من الصباح حتى اﻵذان احس بالاغماء ذهبت عند الصيدلاني نصحني بأخذ فيتامينات لان جسمي يفقد مخزونه منها فاي فيتامين آخذ؟

بناء على الطول والوزن الذي تم إعطاؤه يبلغ مؤشر كتلة الجسم 17.4 أي أن لديك وزن صحي بالنسبة لعمر 15 سنة. يفضل عدم أخذ فيتامينات دون معرفة النقص عن طريق إجراء التحاليل ومعرفة سبب الإغماء قبل الإفطار الذي قد يعود لأحد الأسباب التالية: الخوف أو الصدمة العاطفية. انخفاض مفاجئ في ضغط الدم. انخفاض نسبة السكر في الدم. الجفاف. الوقوف بسرعة كبيرة جداً. المرجع: BMI Percentile Calculator for Child and Teen: Results / What Causes Fainting ?

كيف اتخلص من الم الراس في رمضان؟ علمًا أن الصداع يأتيني في الأيام الأولى من شهر رمضان ثم يختفي ولا يظهر إلا إذا أرهقت نفسي خلال الصيام، لذلك أود أن أعرف كيف اتخلص من وجع الراس في رمضان؟

عليك اتخاذ بعض الإجراءات قبل رمضان للوقاية من الإصابة بالصداع خلال الأيام الأولى من رمضان، ومن التدابير التي يجب القيام بها قبل رمضان لتجنب الصداع في أيامه الأولى ما يلي: التوقف عن تناول الكافيين: قلل من استهلاك الكافيين قبل رمضان بأسبوع على الأقل. تنظيم النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم قبل رمضان، و حاول تنظيم ساعات نومك بما يتناسب مع وقت النوم في رمضان. تعديل وقت الأدوية: في حال كنت تتناول أي من الأدوية عليك مراجعة الطبيب لتغيير مواعد الأدوية بما يتناسب مع الصيام. الامتناع عن التدخين: في حال كنت مدخنًا فعليك الامتناع عن التدخين قبل رمضان أو على الأقل محاولة التدخين بما يتناسب مع أوقات الإفطار في رمضان لتعويد الجسم على هذه المواعيد. أما بالنسبة للنصائح التي تساهم في الوقاية من الصداع خلال رمضان أو التخفيف من أعراضه في حال الإصابه خلال الصيام فتتضمن الآتي: الاستيقاظ لتناول السحور: لا تهمل وجبة السحور، فه تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الجفاف. شرب الماء: شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور، حتى لو لم تشعر بالعطش. تناول وجبات صحية: تناول وجبات متوازنة عند الإفطار والسحور، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين. تجنب الإجهاد: حاول تجنب الأنشطة التي تسبب لك الإجهاد والتوتر. الاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم. الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على جبهتك أو على مؤخرة رقبتك لتخفيف الألم في حال الإصابة بالصداع. التدليك: قم بتدليك فروة رأسك أو عضلات رقبتك لتخفيف التوتر. التخفيف من الضوء والضوضاء: حاول الجلوس في غرفة ذات إضاءة خافتة خالية من الأصوات المزعجة خلال نوبات الصداع. للمزيد: أسباب الصداع في رمضان وطرق الحد منه مرض الشقيقة والصيام في رمضان

صداع في جانبي الرأس مع خمول وكسل مستمر وعدم الاكتفاء من النوم رغم اني انام مبكرا ولساعات طويلة وغذائي سليم وامارس الرياضة وايضا احس ببرودة الاطراف مع اني حللت وماطلع عندي شئ

ماهي التحاليل التي قمت بها لابد من عمل تحاليل لصوره الدم وفيتامين د وهرمونات الغده الدرقيه مع مراجعه طبيب المخ والاعصاب لمتابعه جرعات الدواء

السلام عليكم ورحمه الله اعاني من قلة النوم يعني انام بعد الفجر منذ شهر رمضان الكريم علما اني لا امارس اي نشاط رياضي ولا امشي كثير وفي عمري 31 سنة انصحوني حفظكم الله

قله لنوم ليست مرضا وانما سلوك عليك بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافين ممارسه الرياضه عدم النوم او القيلوله بعد الظهر الخلود للنوم باكرا

عمري ٢٠ امارس الرياضة واكلي صحي ولكن اعاني من تقطع النوم في رمضان فأنام بعد الفطور بثلاث ساعات واستيقظ الفجر وانام بعدها بساعة واستيقظ في الثامنة صباحاً بسبب محاضراتي الدراسية فماذا افعل؟ اشعر انني افقد التزكيز و المزاج ولا استطيع ترك المحاضرات

لا داعي للنوم بعد الفجر إلى الثامنة صباحا (أربعة ساعات تقريباً)استمري مستيقظة من الفجر إلى العشاءحتى تنامي نوماً متصلاً إلى السحور....إلا إذا كان نظامك الحالي مناسباً لمسئولياتك الدراسية والمنزلية

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اصوم للعام وامارس الرياضة بعد السحور خاصة كرة القدم في شهر رمضان ولا ا

Q: عندي مرض السكر وانا ارجع اصوم رمضان اعني الالم القدم او تمزق العالي عمري 34 سنة وزني71

, ومن كان مريضا اوعلى سفر فعدة من ايان أخر , الاعراض لديك من السكري وليس من الصيام , سلامات

Q: اضرار النوم النهار كامل الشهر خاصة في رمضان لانني انام من الساعة 8 صباحا الى 3 او 4 مسائا

خمول في الجسم مهما كانت ساعات النوم ولخبطه في هرمونات وفقدان الشهيه وبطء في حرق الاكل يجب تنظيم النوم .

Q: توقفت عن التدخين منذ شهر وامارس رياضة كرة القدم في احد النوادى المصرية الان ولكنى اريد التخلص من النهجان وسرعة ضربات القلب من اقل مجهود

التعود على التمارين الرياضيه وبانضام يساعد في حصولك على لياقه بدنيه مما يؤدي الى سرعه الحركه

Q: هل المفروض اتروكسين ٣٠٠ للغدة في رمضان علي الريق .... يتاجل لقبل الفطار ولا قبل السحور وهل تصوم قبل السحور ولا النظام بيمشي ازاي ؟

بدايه جرعه الثيروكسين عاليه. الرجاء التاكد مع طبيب.

9 يوليو 2015

661

عمري 15 أصوم للعام 3 وأمارس الرياضة بعد السحور خاصة كرة القدم في شهر رمضان ولا أحس بأي مضاعفات حيت أنني أتي للمنزل ثم أنام مباشرة4إلى5ساعات فهل من مضاعفات ومضار لذلك وماهي ؟