اشعر باالم في اسفل ظهري والاكتاف والرقبة والمفاصل وشعور بتعب وخمول كان جسمي مكسر واشعر باالام بالراس صداع وحراره ومثل الوخز والتنميل وضيق بالتنفس هل هي من اعراض نقص فيتامين د عملت تحليل وطلعت النسبة ٤

النسبة الطبيعية لفيتامين دال بالجسم تتراوح من شخص لاخر لكنها بالمجمل يجب ان لاتقل عن ٢٠ نانوجرام/مل للشخص ، وبما ان نسبتك ٤ كما ذكرتي فذلك نقص حاد ويحتاج استخدام العلاج والاغذية التي تحتوي على فيتامين دال لتغطية النقص. الاعراض تتفاوت مابين التعب والالام والتنميل اضافه للقلق والتوتر.

بدأت رياضة المشى السريع منذ 3 اسابيع لمدة ساعة يوميا 5 ايام فى الاسبوع..لكنى منذ اسبوع احس بتعب شديد والام فى جميع اجزاء جسمى بعد الرياضة وانام لفترات طويله بالمساء والنهار..واستيقظ واشعر بتعب شديد ولا احس باى نوع من النشاط..

لابد ان هذا بسبب عدم مزاولة اي نشاط من قبل ،، فلذلك تشعرين في بداية الامر بالتعب حتى يتأقلم الجسم على االنشاط. أنصحك بالتغذية الجيدة -الطعام الصحي- وخاصةً وجبة الافطار مع أطيب الامنيات

انا لدي خمول جداً وارهاق ودآئما يصاحبني غثيان عندما استيقظ من النوم ، عملت فحوصات فيتامين د وفحص دم والنتيجة عندي نقص بالفيتامين معدل 12 والهيموغلوبين 17.4 مالحل او العلاج

الحل سجب وحدة من الدم وتعويض نقص الفيتمين , سلامات

السلام عليكم انا لي فترة احس بنغزات باماكن مختلفة في الجسم ولكن اغلبها في الجانب الايسر عند الصدر واسفله واشعر احيانا اخرى بدوخة سريعة مع النغزة وخاصة في الليل واحيانا اشعر بتعب اليدين ايضا

وعليكم السلام ، في البدايه إذا كنت مدخن الرجاء الاقلاع عن التدخين نهائيا ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وايضا فحص الغدد الصماء وذلك للتأكد من السبب الرئيسي من خلال نتائج التحاليل ، ما تشعر به له عدة مسببات ومنها اضطرابات في شرايين القلب وذلك بسبب التدخين بحيث يحدث نوع من الانسداد فيها بسبب عدم الحصول على الاكسجين الكافي في الاوردة والرئه وذلك بفضل التدخين وسلبياته ، ويرجى منك عمل تخطيط للقلب عند الطبيب المختص

سؤال من ذكر 34 سنة

الطب العام

احس بتعب وارهاق ولا استطيع القيام بالاعمال اليوميه

Q: السلام عليكم عمري ١٧ انا اعاني من تعب وإرهاق طوال اليوم واشعر احيانا بدوخة

يفضل عمل فحص للدم كبدايه .

Q: اعاني من دوخه وعدم توازن وقلق فحصت كل شي سليم فقط قالو عندي نقص حديد وفيتامين د وب١٢ هل السبب منهم

السبب يرجح انه نقص فيتامين دي وممكن فقر دم معه

Q: أنا اعاني من تنمل وخمول في جميع جسمي واشعر بتعب ونعاس شديد

لابد من الفحوصات العامة والانتباه للتغذية الصحية وشرب الكافي من الماء , سلامات

Q: لدي فقدان شهية واشعر بالم في الجنب الايمن عند الضغط عليه فقط

من الواجب عمل تحليل بول وبراز لانه يمكن ان يكون عصر هضم او ميكروب بالمعده ادى الى الالم او فقدان الشهيه وممكن ان يكون املاح او صديد بالكلى

Q: السلام عليكم عمري ١٧ اعاني من تعب و إرهاق طوال اليوم واشعر بالدوخة واشعر بضيق تنفس

يمكن ان يكون عارض بسيط ولكن للاطمئنان عليك عمل تحاليل دم تشمل cbc - fer serique - calcium - tests tyroidiens

Q: اعاني من تعب عام وارهاق و لدي نقص في فيتامين د

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من الممكن بان يكون جهد بدني لذالك عليك بتنظيم وقتك و وقت نومك واخذ الوقت الكافي من النوم والابتعاد عن المنبهات قبل النوم ب ٣ ساعات على الاقل وعليك باخذ المكملات الغذائيه الازمه وتخصيص وقت ل الرياضه . ودمتم بصحه وعافيه

5 مايو 2025

108

احس بالم بالعضلات والمفاصل واشعر بتعب وارهاق ولا يوجد لدي طاقه واشعر بدوخة خفيفية طوال اليوم واصبحت طريح الفراش عملت جميع التحاليل سليمه فقط عندي نقص بالفيتامينات د وب١٢ وسي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعاني منها، وسأبينها لك على النحو الآتي:

نقص الفيتامينات: نقص فيتامين د وفيتامين ب12 وفيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات والمفاصل، والتعب والإرهاق، والدوخة.
الإجهاد والتعب: الإجهاد النفسي أو الجسدي يمكن أن يسبب آلام العضلات والمفاصل والتعب.
قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يسبب التعب والدوخة وآلام العضلات.
نقص التغذي: قد يؤدي عدم تناول الطعام بشكل منتظم إلى نقص الطاقة والخمول.

من المهم جداً استشارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مخصصة لحالتك. قد يكون هناك أسباب أخرى لأعراضك، والطبيب سيقوم بتقييم شامل لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.

يمكن أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف ألم العضلات والمفاصل والإرهاق والأعراض الأخرى:

تناول المكملات الغذائية: ابدأ بتناول مكملات فيتامين د وفيتامين ب12 وفيتامين سي حسب الجرعات الموصوفة من قبل الطبيب لتعويض النقص.
تناول غذاءً صحياً ومتوازناً: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا على تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
الاسترخاء وتقليل الإجهاد: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل الإجهاد.
شرب الكثير من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء.

للمزيد:

0 2025-05-06T15:08:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-1827124#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعاني منها، وسأبينها لك على النحو الآتي:

نقص الفيتامينات: نقص فيتامين د وفيتامين ب12 وفيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات والمفاصل، والتعب والإرهاق، والدوخة.
الإجهاد والتعب: الإجهاد النفسي أو الجسدي يمكن أن يسبب آلام العضلات والمفاصل والتعب.
قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يسبب التعب والدوخة وآلام العضلات.
نقص التغذي: قد يؤدي عدم تناول الطعام بشكل منتظم إلى نقص الطاقة والخمول.

يمكن أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف ألم العضلات والمفاصل والإرهاق والأعراض الأخرى:

تناول المكملات الغذائية: ابدأ بتناول مكملات فيتامين د وفيتامين ب12 وفيتامين سي حسب الجرعات الموصوفة من قبل الطبيب لتعويض النقص.
تناول غذاءً صحياً ومتوازناً: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا على تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
الاسترخاء وتقليل الإجهاد: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل الإجهاد.
شرب الكثير من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 مايو 2025