تسجيل دخول 
...اتبع نظام اكل صحي لانني اعاني من التعب دائما بسبب فقر الدم ونقص الحديد
20 أكتوبر 2015
823
أريد أن أتبع نظام أكل صحي لأنني اعاني من التعب دائما بسبب فقر الدم ونقص الحديد ومجرد صعودي الدرج ينهكني هل من نصيحه لبرنامج اكل صحي ممتاز؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كم نسبة الهيموجلوبين؟
مبدأيا ..خلي فطورك الصبح كل يوم فيه تمر...واكثري من الخضار -سبانخ ..الخ- واللحوم والكبدة
1
2015-10-20 16:46:21
![الدكتور حسام فاروق العبيد]()
الدكتور حسام فاروق العبيد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%82%D8%B1-586324
الدكتور حسام فاروق العبيد
طب عام
كم نسبة الهيموجلوبين؟
مبدأيا ..خلي فطورك الصبح كل يوم فيه تمر...واكثري من الخضار -سبانخ ..الخ- واللحوم والكبدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
اشعر بالتعب الشديد من اقل مجهود كصعود الدرج او الاستحمام علما ان نسبة دمي 10 الا اني اعاني من فقد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
اختي الكريمة سبب التعب هو نقص الحديد ،نسبة الهيموجلوبين لديك قليلة هي ١٠ في حين النسبة الطبيعية لدى الأناث هي من ١٢-١٦.
عليك الأكثار من أكل الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الكبدة والبيض ، السبانخ وشرب عصير برتقال عندما تأكلينها فالبرتقال يحتوي على فيتامين سي وهذا يزيد من امتصاص الحديد.
كذلك يمكنك البدء بتناول اقراص الحديد (سلفات الحديد ) ( Ferrous Sulfate) : ٢٠٠ مليغرام / ثلاث مرات يوميا ( كل ٨ ساعات ) لمدة ثلاثة اشهر.
بالانجليزية نفس الدواء :
Ferrous Sulfate : 200 mg /ثلاث مرات يوميا كل ٨ ساعات لمدة ٣ اشهر
(الحديد يمكن ان يسبب الامساك وكذلك الغثيان وتغير لون البراز الى الاسود فلا داعي للقلق عند ظهور هذي الاعراض ) بالشفاء والعافية.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من فقر الدم و نقص الحديد واعاني من السمنه من الرغم من اكلي القليل و مارستي للرياضه الا ان...
عليك بفحص الغده الدرقيه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عمري20سنة وزني69طولي168 ولدي نقص حاد في الفيتامينات والحديد وبسببها لا استطيع الاستمرار في اي ريجيم بسبب شعوري بلتعب اريد...
لا داعي لعمل رجيم وزنك يتناسب مع طولك
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من نقص حديد وفقر دم و عند تناول مكمل غذائي جيفرول والحديد يرتفع وعند التوقف ينخفض ماذا افعل
اولا انصح بمقابلة الطبيب لمعرفة السبب الذي يودي الي فقر الدم الناتج من عوز الحديد واستمرار نقص الدم بعد تكملة كورس العلاج. لن هنالك عدة أسباب تودي تقص الحديد في الدم مما يترتب عن ذلك فقر الدم المزمن.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري ٣٠ وزني ٣٨ طولي ١٥٠عندي خمول وضعف عام وضعف بالتركيز أرجو تقديم برنامج غذائي مناسب في رمضان لتفادي الانهيار...
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
1- ابتداءا من الإفطار الصحّي: إبتداءً بثلاثة تمرات،ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة!
وكونك لا تستطيعين الاكثار من الطعام في الوجبة الواحدة وهو الأفضل فأنصحك بالاكثار من عدد الوجبات(بمعدل 4وجبات)والتقليل من كمية الطعام في كل وجبة.
2-الطبق الرئيسي المتوازن على الإفطار يجب أن يحتوي على نوع من النشويات مثل الأرز، المعكرونة، البطاطس، أو البرغل، ونوع من اللحوم مثل اللحم الأحمر، الدجاج، أو السمك، بالإضافة إلى الخضار المطبوخ.
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
هل ممكن ان يكون لدي سكري وفحوصات البنكرياس وجسمي سليمة وليس لدي حتى اعراض؟ بشكل مفاجئ وجد لدي السكر التراكمي...
الوزن الزائد احد اهم اسباب السكر ، ٩ دلالة علي الاصابة بالسكري من النوع الثاني والتي ليس لها علاقة بافراز البنكرياس ، الرجاء مراجعة طبيب الاسرة خاصتك لوصف العلاج .
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم .. ممكن نظام غذائي احافظ فيه على وزني الحالي لان جسمي يتاثر في الغذاء جدا يزداد وزني بزيادة...
السلام عليكم
هذا الوزن يعتبر جيد بالنسبة للعمر والطول , وللحفاظ عليه يفضل ممارسة الرياضة مثل المشي على الاقل 30 دقيقة يوميا ,مع عدم الاكثار من الطعام الذي يحتوى على الدهون المشبعة والحلويات والمشروبات الغازية , والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم دكتور انا إلتزمت برجيم غذائي حاد ونزل وزني ولاكن السيئ بأن ذاكرتي اصبحت جدا ضعيفه واريد فتمين يقوي...
وعليكم السلام .. يمكنك إستخدام فيتامينات .. B12 , omega 3 , E , الزنك , بالإضافة لتناول السمك مرة واحده على الأقل إسبوعياً
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
صباح الخير ... انا طولي 165 ووزني الآن وصل 49 ...انه وزني نقص بسرعه بدون اي مجهود ولاامارس اي نوع...
يرجى مراجعة طبيب باطنية في حالة نقصان الوزن بسرعة بفترة قصيرة من الوقت. بالشفاء
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اريد ان امارس التمارين الرياضية واعمل ريجيم ولكنني اعاني من فقر الدم واشعر بالتعب الشديد والدوخة زغم انني اخد علاج...
هل تم تحديد سبب فقر الدم وعلاج السبب يجب عمل المزيد من التحاليل وغالبا فقر الدم الذي لايستجيب للحديد يمكن ان يكون السبب هو الثلاثيميا
انصحك بمراجعة اختصاصي في امراض الدم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره