تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
الصحة و الرياضة
مرحبا انا وزني86وطولي 155 واريد تخفيف وزني بحمية غذائية صحية ولعب الرياضة في المنزل فممكن مساعدتي باختيار الة الرياضة التي تساعد على التنحيف بشكل جيد فأنا بحيرة بين جهاز السير...
يمكنك استخدام السيبر الكهربائي والمواظبة على التمرين وزيادة المقاومة والسرعة مع الوقت وبالتدريج اضافة لتمارين عضلات البطن والاطراف السفلية دون جهاز . يمكنك العودة للطبي اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
أجاب عن السؤال
الدكتور ربيع روحي صالح
