٤٠ عاما وزني ٥٣ طول ١٧٢ الدهون حوالي ٢٠٪ تقريبا. بدأت ممارسة الرياضة مؤخرا. تحديدا تمرينات الاطالات والليونة. هل هذه التمرينات خاصتا ال back bend ) خطر في هذا السن ؟

2015-09-11
1 إجابة السؤال 2019-10-06
ليست خطر ولكن تبداء بالتدريج والحفاظ على التكرار البطئ 0
الدكتور امين الطريفي
الدكتور امين الطريفي
طب عام
star star star star ic_star 120 تقييم
ليست خطر ولكن تبداء بالتدريج والحفاظ على التكرار البطئ

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-03-31 17:40:02

امارس تمرين التعلق في العقلة وسني ١٧ هل ممكن ازيد طول وهل للعادة السرية تاثير

امارس تمرين التعلق في العقلة وسني ١٧ هل ممكن ازيد طول وهل للعادة السرية تاثير

2

امارس تمرين التعلق في العقلة وسني ١٧ هل ممكن ازيد طول وهل للعادة السرية تاثير

الرياضه جيده ولا ننصحك بممارسه العاده السريه الاكل الصحي تناول الحليب ومشتقاته

0

2019-04-01 17:35:19

see-answer-arrow

2018-12-10 01:53:51

عمري 20 سنة طولي 1,63 و وزني 54,5 ... أعاني جلد متفزر و متشقق في منطقة المؤخرة رغم أنني نحيفة !!! كيف أستطيع علاج الأمر ؟ و كيف أزيد من وزني ؟

طولي و وزني اعاني جلد متفزر و متشقق في منطقة المؤخرة رغم انني نحيفة كيف استطيع علاج الامر و كيف ازيد من وزني

1

طولي و وزني اعاني جلد متفزر و متشقق في منطقة المؤخرة رغم انني نحيفة كيف استطيع علاج الامر و كيف ازيد من وزني

لابد من الخضوع لفحص طبي مباشر من خلال طبيب متخصص في مجال الأمراض الجلدية

0

2018-12-11 14:08:58

see-answer-arrow

2018-03-08 19:00:16

السلام عليكم ... هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط ( تمارين الصدر ) هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ؟ أرجوا الرد وشكرا

هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط تمارين الصدر هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ا الرد و

1

هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط تمارين الصدر هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ا الرد و

لا يوجد علاقه مباشره واستمر بالرياضه

0

2018-03-11 16:30:41

see-answer-arrow

2016-06-21 01:17:41

السلام عليكم انا شاب 18 سنة طولي 188 وزني 62 مشكلتي في حجم المؤخرة كبيرة ما هي الطريقه لتصغيرها؟

انا طولي وزني مشكلتي في حجم المؤخرة كبيرة ما هي الطريقه لتصغيرها

1

انا طولي وزني مشكلتي في حجم المؤخرة كبيرة ما هي الطريقه لتصغيرها

عليك بالتالي 1- زياده النظام الغذائي للالياف مثل الفواكه كالبرتقال و التوت و الخضروات كالسبانخ و الفاصوليا 2- تمارين رياضيه كالوقوف بشكل مستقيم و مد اليدين الئ الامام و من ثم الصعود و النزول حتئ الشعور بالتعب و بشكل يومي 3- تقليل تناول الدهون و السكريات و المشروبات الغازيه

0

2016-06-23 17:29:59

see-answer-arrow

2015-12-26 23:55:52

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني 51 طولي 156

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني طولي

4

اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني طولي

مارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في الاسبوع واذا عندك مجال كل يوم ساعة في الاسبوع واقل شيء ثلاث مرات في الاسبوع

0

2015-12-27 13:11:10

see-answer-arrow

2015-07-30 05:49:51

ولاامارس الرياضه وباليوم قررت ممارسه تمرين شد البطن بان انام وارفع ضهرى بدون اليد عده مرات وتمربن الضغط ولكن صعب جدا وحسيت ان جسمى ادمر هل اثر على اعضاء البطن والعمود الفقرى

ولاامارس الرياضه وباليوم قررت ممارسه تمرين شد البطن بان انام وارفع ضهرى بدون اليد عده مرات وتمربن الضغط ولكن صعب جدا وحسيت ان جسمى ادمر هل اثر على اعضاء البطن والعمود الفقرى

1

ولاامارس الرياضه وباليوم قررت ممارسه تمرين شد البطن بان انام وارفع ضهرى بدون اليد عده مرات وتمربن الضغط ولكن صعب جدا وحسيت ان جسمى ادمر هل اثر على اعض...

عمرك ثلاثين سنة بدون تمارين رياضية من الطبيعي ان عضلاتك ومفاصلك غير لينة تكون البداية بالتمارين الرياضية بشكل هين وتدريجي تصاعدي حتى العضلات تلين انت قمت بتمارين قاسية جدا ومن الطبيعي انك تشعر بألم في مناطق قسيت عليها لم تذكر عوارض دقيقة لالامك لذا استطيع الجزم انك لم تصب بامراض اثرت عليك

0

2015-08-02 18:54:01

see-answer-arrow

2014-12-05 00:11:23

لو سمحتم أريد برنامج غذائي لمدة 3 شهور لاني أرغب بالحمل وانا أمارس الرياضة بالنادي وأي الأجهزة التي تفيد في إزالة الدهون من البطن والأرداف بدون زيادة عضل وزني 72 وطولي 163 وشكرا

لو سمحتم اريد برنامج غذائي لمدة شهور لاني ارغب بالحمل وانا امارس الرياضة بالنادي واي الاجهزة التي تفيد في ازالة الدهون من البطن والارداف بدون زيادة عضل وزني وطولي و

1

لو سمحتم اريد برنامج غذائي لمدة شهور لاني ارغب بالحمل وانا امارس الرياضة بالنادي واي الاجهزة التي تفيد في ازالة الدهون من البطن والارداف بدون زيادة عض...

يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون

0

2015-02-14 17:18:56

see-answer-arrow

2012-10-09 22:52:25

هل ممارسة حركات الاطالة ـ كالتعلق مثلا ـ يمكن ان تزيد فعلا من طول قامة الانسان حتى و ان تجاوز سنه 25 سنة كما يقال ؟

هل ممارسة حركات الاطالة ـ كالتعلق مثلا ـ يمكن ان تزيد فعلا من طول قامة الانسان حتى و ان تجاوز كما يقال

1

هل ممارسة حركات الاطالة ـ كالتعلق مثلا ـ يمكن ان تزيد فعلا من طول قامة الانسان حتى و ان تجاوز كما يقال

يتوقف الطول ونمو العظام عند سن البلوغ وهو 17 سنة عند الإناث و 19 سنة عند الذكور ( زائد أو ناقص سنة أو سنتين على الأكثر ) ويتحكم في ذلك عوامل كثيرة أهمها على الإطلاق هرمون النمو . ولا يوجد مقاييس دقيقة لنمو العظام من 16 إلى 21 سنة حيث يوجد دائماً اختلافات بين فرد وآخر كل حسب تكوينه الوراثي . أما التمرينات الرياضية وخاصة العقلة ( تعلق الجسم بواسطة الأيدي ) تزيد مؤقتاً الطول مليمترات بسيطة أثناء فترة التمرين فقط وقد تعود الأمور إلى طبيعتها بعد ذلك ، ولكن يفضل ممارستها ، والعكس صحيح بالنسبة لرفع الأثقال . والأكل الجيد يساعد على النمو السليم

0

2012-10-12 03:59:46

see-answer-arrow

2012-03-08 00:50:09

هل استطيع ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه، للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا، وماهي الرياضه المناسبه فأنا افكر بالمشي ثم السباحه

ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا وماهي الرياضه المناسبه فانا افكر بالمشي ثم السباحه

1

ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا وماهي الرياضه المناسبه فانا افكر بالمشي ثم السباحه

بعد مرور هذه الفترة يمكنك السباحة والمشي وتقوية عضلات البطن من خلال تمارين البطن وبشكل تدريجي على سطح مستوي ثم مع رفع الرجلين على طابة والقيام بتمرين البطن وبذا تكون المقاومة اكبر والنتيجة اسرع والمواظبة على هذا التمرين

0

2012-03-11 20:33:45

see-answer-arrow

2011-09-19 20:52:10

مرحبا طولي 165 و وزني 82 أعاني من زمنة زائدة جدا في منطقة الأرداف فقط ، أفكر بعمل عمليات اذابة الدهون هل تنصحونني بعملها ؟ و هل لها أضرار مستقبلية ؟ و أي أنواع التقنيات أفضل ؟ علما أن السبب في رجوعي لها أني نزلت 10 كيلو قبل سنة و تبقت الأرداف و جائني كسل في الرجوع للتمارين الرياضية و الحمية .. أنتظر

طولي و وزني اعاني من زمنة زائدة جدا في منطقة الارداف فقط افكر بعمل عمليات اذابة الدهون هل تنصحونني بعملها و هل لها اضرار مستقبلية و اي انواع التقنيات افضل علما ان السبب في رجوعي لها اني نزلت كيلو قبل و تبقت الارداف و جائني كسل في الرجوع للتمارين الرياضية و الحمية انتظر

1

طولي و وزني اعاني من زمنة زائدة جدا في منطقة الارداف فقط افكر بعمل عمليات اذابة الدهون هل تنصحونني بعملها و هل لها اضرار مستقبلية و اي انواع التقنيات...

عملية شفط الدهون من الارداف المتداول حاليا , يجب عدم الاعتماد على العملية فقط من الضروري وبعد التخلص من اثار العملية يجب البدىء في الرياضة والا عادت الامور لسابق عهدها وفي مثل عمرك من المبكر الحديث عن كسل والا دفعت الضريبة في المستقبل , الرياضة ضرورية لك وخاصة ان طولك يعتبر قصير نوعا ما

0

2011-09-20 21:36:28

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics