اسلام عليكم . عمري 17سنة . امارس رياضة حمل الاثقال ( بناء الجسم ) دكتور هل ممارستها في هذا السن ستؤثر على نموي الجسماني ؟ ما هو السن المناسسب لممارسة هذه الرياضة ؟ شكرا .

يمكن ممارسة هذه الرياضة في عمرك ضمن حذر شديد ودون زيادة الوزن المسموح به فانت في فترة النمو الثانية وما زال امامك عام من النمو تقريبا

انا شاب عمري 17 .. وزني 57 لاكن الدهون في الاماكن مثل الكرش و المؤخرة والفخوذ والصدر في هذه الاماكن الدهون والشحوم كثيرة .. اريد طريقة او تمارين لإزالة هذه الدهون بسرعة ..

لا يوجد لديك وزن زائد ولكن بعض الشحوم التي يمكن التخلص منها من خلال المشي , التسلق والسباحة وفي مثل عمرك يمكن الحصول على جسم وبنية رياضية من خلال التمرين والقفز او النط على الحبل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عندي مشكل زيادة الوزن كنت ازن 78 كلغ زاد وزني إلى 142 و الان انا ازن حوالي 130 مع العلم اني امارس الرياضة 3 مرات في الاسبوع واني لم اوقف ممارسة الرياضة ارجو منكم المساعدة

يمكن المحاولة من خلال استشارة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي لاحتساب ما تحتاجه من السعرات وما يناسب جسمك وما هو متوفر في بلدك , في حال فشل ذلك يمكن عمل عملية تحويل من المعدة او ما يسمى باي باس

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

٤٠ عاما وزني ٥٣ طول ١٧٢ الدهون حوالي ٢٠٪ تقريبا. بدأت ممارسة الرياضة مؤخرا. تحديدا تمرينات الاطالات والليونة. هل هذه التمرينات خاصتا ال back bend ) خطر في هذا السن ؟

Q: اريد زيادة وزني وزني 44وطولي168ولكن هل يمكن ممارسة الرياضة وماهو نوع الرياضة التي يمكن ممارستها؟

طبعا من المهم ممارسة الرياضة حتى لذوي الوزن المنخفض,ومن اهم الرياضات المشي ,ورياضة الايروبك .

Q: انا مريضة بمرض السكري النوع الاول سني 14سنة اريد ممارسة الرياضة كنت امارس قبل مرضي رياضة الكرة الطائرة و مدة مرضي هي حوالي شهر واحد هل استطيع ممارسة هذه الرياضة

لا توجد اي موانع من ممارسه الرياضه مع مريض السكر. بل يجب التشجيع علي ممارسه الرياضه لمريض السكر .

Q: هل ينصح بتناول المكملات الغذائية للاعبى الرياضة و بالأخص رياضة كمال أجسام ؟ و هل يمكن ممارسة هذه الرياضة بدون تلك المكملات ؟

ليس هناك ما يمنع من اخذ المكملات الغذائية والبروتين شرط ان تكون مسجلة وموافق عليها من وزارة الصحة او مؤسسة الغذاء والدواء ودون مبالغة في ذلك , في الاونة الاخيرة وفي معظم البلدان العربية اصبح يتسلل لاسواقها اصناف غير مرخصة وغير مسموح بها !! ولوحظ بعض المضاعفات على القلب والكلى , ينصح عدم اخذ مكملات غذائية من تحت الطاولة _ او من خلال صديق . ما يناسب احد الرياضيين ولا يسبب له أذى ليس بالضرورة ان يكون امنا لرياضي اخر

Q: هل اللذين يمارسون الرياضة ولديهم سماكة دم هذه السماكة تؤثر على صحتهم ام ممارسة الرياضة مفيدة للذين يعانون من سماكة الدم

سماكه الدم تقصد ارتفاع الهموجلوبين؟ الرياضه جيده وعليك التبرع بالدم والابتعاد عن التدخين والابتعاد عن الوجبات السريعه

Q: أجهزة تكسير الدهون الموضعية في نوادي الرياضة هل هي آمنة خصوصا لمنطقة البطن

لابأس بها اذا كانت تحت اشراف مختصين ومصحوبة بممارسة الرياضة والحمية الصحيحة

Q: اريد ممارسة الرياضة فقط لمالها من منافع كم معدل الساعات المناسبة بالاسبوع وزني 51 طولي 156

مارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في الاسبوع واذا عندك مجال كل يوم ساعة في الاسبوع واقل شيء ثلاث مرات في الاسبوع

Q: السلام عليكم عندما أنتهي من ممارسة الرياضة احس بدوار خفيف أو بالاحرى صداع خفيف و تنسد أذني تستمر الحالة لمدة 3 دقائق تقريبا ما سبب هذه الحالة؟؟

هذه حالة طبيعية لبعض الناس بسبب ارتفع ضغط الدم اثناء التمرين وتزول عند زيادة اللياقة البدنية للشخص مدير اللياقة البدنية: مجدي صبحي طه Active Gym عمان, الأردن

11 سبتمبر 2015

1585

٤٠ عاما وزني ٥٣ طول ١٧٢ الدهون حوالي ٢٠٪ تقريبا. بدأت ممارسة الرياضة مؤخرا. تحديدا تمرينات الاطالات والليونة. هل هذه التمرينات خاصتا ال back bend ) خطر في هذا السن ؟