عمري15وأشارك في بطولات العدو الريفي وعندماأجري لمسافات طويلة تكون لدي قدرةمتوفرةلإتمام السباق لكن أعاني دائما ألما بالجهةاليسرى للبطن.ماهوسبب ذلك؟وكيف ستتمالوقايةمنه وما علاجه
2018-05-04 09:56:11
لدي دهون زائدة بالاخص منطقة الظهر و الذراعين تسبب لي الاحراج دائما كيف اتخلص منها بالراضة؟ و ماهي الحمية الغذاية التي يجب ان اتبعها؟ و توجد حبوب امنة تنقص الوزن
لدي دهون زائدة بالاخص منطقة الظهر و الذراعين تسبب لي الاحراج دائما كيف اتخلص منها بالراضة و ماهي الحمية الغذاية التي يجب ان اتبعها و توجد حبوب امنة تنقص الوزن
1
نعم عليكي بممارسة الرياضة بانتظام،،قللي من الدهون والوجبات الدسمة والكربوهيدرات والسكريات وأكثري من الفواكه والخضروات والسلطة والشوربات قبل الاكل وقسمي الوجبات اليومية الي ٤ او ٥ وجبات خفيفة علي مدار اليوم بانتظام ولاتاكلي كربوهيدارت اووجبات كاملة بعد المغرب فقط الزبادي اوالسلطة اوالقليل من الفاكهه،تناول الماء علي مدار اليوم مثل كوب ماء كل ساعه اوساعة ونصف.
0
الدكتور نها البري
2018-05-08 05:12:55
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لدي-دهون-زائدة-بالاخص-منطقة-الظهر-و-الذراعين-تسبب-لي-1145030
2018-04-01 20:44:49
هل المشي وحرق لمسافة كبيرة وحرق سعرات حرارية بعد اكل وجبة دسمة مثل لوجبات السريعة يساعد على تجنب اخطار هذه الأطعمة ؟
هل المشي وحرق لمسافة كبيرة وحرق سعرات حرارية بعد اكل وجبة دسمة مثل لوجبات السريعة يساعد على تجنب اخطار هذه الاطعمة
1
بدر مقا تستطيع تسطيع المشي,بقدر ماتفقد من الطاقة وراجع التغذية سلامات,
0
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
2018-04-02 21:57:43
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-المشي-وحرق-لمسافة-كبيرة-وحرق-سعرات-حرارية-بعد-اكل-1126403
2018-02-10 19:53:51
هل المشي كل يوم لمسافات طويلة شي جيد و يحسن اللياقة البدنية ؟
هل المشي كل يوم لمسافات طويلة شي جيد و يحسن اللياقة البدنية
2
صحيح و دون الاجهاد
0
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
2018-02-11 19:55:35
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-المشي-كل-يوم-لمسافات-طويلة-شي-جيد-و-يحسن-اللياقة-البدنية-1097573
2015-09-15 20:49:18
عمري 17 عندما اعمل رياضة ركض لمسافة طويلة يحدث لي ألم في البطن من الجهة اليمنى كالشد او كالمسك .. وذلك يعيق حركة الركض . ماسبب ذلك وماهية الحلول
عندما اعمل رياضة ركض لمسافة طويلة يحدث لي الم في البطن من الجهة اليمنى كالشد او كالمسك وذلك يعيق حركة الركض ماسبب ذلك وماهية الحلول
2
ممكن ان ترتاح قليل ثم تكمل وان ﻻ تطيل المدة اذا أصبت بالرد ثانية
0
الدكتور نجاح نوفل
2015-09-16 14:56:01
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عندما-اعمل-رياضة-ركض-لمسافة-طويلة-يحدث-لي-الم-في-544982
2015-08-23 13:48:27
مرحبا انا طالية عمري 14 سنة واعاني السمنة بدي اسال اذا مكن اتبع هاي الحمية الفطور خيار وحليب او ماي الغداء سلطة او برتقال مع 5 كاسات ماي العشاء ماي حسب القدرة
انا طالية واعاني السمنة بدي اسال اذا مكن اتبع هاي الحمية الفطور خيار وحليب او ماي الغداء سلطة او برتقال مع كاسات ماي العشاء ماي حسب القدرة
2
لكي تستطيعي ان تتبعي حميه صحيه لبد من مراجعه اخصايءئ تغذيه لان توازن الغذاء مهم جدا
0
الدكتور خلدون اسحاق مصطفى
2015-08-23 23:26:20
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-طالية-واعاني-السمنة-بدي-اسال-اذا-مكن-اتبع-هاي-519188
2015-08-06 13:47:22
سلام..انا اعاني من النحافة وزني 60 كغ و طولي 1.76 ..هل تنصحوني بدواء pizofen tablet..و كيف استعمله و كم مدة العلاج ..و شكرا
انا اعاني من النحافة وزني كغ و طولي هل تنصحوني بدواء pizofen tabletو كيف استعمله و كم مدة العلاج و
1
عليك بمراجعة طبيب التغذية قبل أخذ أي دواء لمعرفة سبب المشكلة غبر اختبارات دموية وهرمونية وفحص سريري كامل .
0
الدكتور سمير نعيم
2015-08-07 13:16:29
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اعاني-من-النحافة-وزني-كغ-و-طولي-هل-تنصحوني-بدواء-501608
2012-06-23 13:36:54
كيف يمكن استرجاع اللياقة بعد فتره طويلة من الابتعاد عن التمارين وزيادة الوزن وهل هناك تمارين محددة
كيف يمكن استرجاع اللياقة بعد فتره طويلة من الابتعاد عن التمارين وزيادة الوزن وهل تمارين محددة
1
يمكن استعادة اللياقة من خلال التمرين المتواصل وبشكل يومي وضمن احماء صحيح بحيث يتم زيادة مدة التمرين من اسبوع لاخر دون تعب للعضلات وارهاقها , يمكن ممارسة اكثر من نوع رياضة في نفس الوقت مثل العاب القوى ثم السباحة حتى لايحصل ملل خلال التمرين اضافة للالتزام بحمية غذائية
0
الدكتور ربيع روحي صالح
2012-06-23 19:29:08
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يمكن-استرجاع-اللياقة-بعد-فتره-طويلة-من-الابتعاد-81376
2012-06-05 13:24:51
كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة
كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة
1
يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك او الطريق وصعوبته , بمعنى المشي على ارض مستقيمة اسهل من الصعود ويفضل في الفترة الصباحية او في المساء
0
الدكتور ربيع روحي صالح
2012-06-14 19:58:21
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-نمارس-رياضة-الجري-بطريقة-سليمة-يعني-ماهيه-المدة-78422
2012-04-23 11:09:33
انا طالبة بكالوريا وانا ادرس بالبيت ولازم اعدي في شهر ماي المقبل بكالوريا في الرياضة وانا لم امارس الرياضة منذ مدة طويلة واخاف اني ا فشل يوم الامتحان عشان كده احبكم تساعدوني حتى اعدي هدا الامتحان دون تعب او فشل وشكرا مسبقا
انا طالبة بكالوريا وانا ادرس بالبيت ولازم اعدي في شهر ماي المقبل بكالوريا في الرياضة وانا لم امارس الرياضة مدة طويلة واخاف اني ا فشل يوم الامتحان عشان كده احبكم تساعدوني حتى اعدي الامتحان دون تعب او فشل و مسبقا
1
اذا كان الامتحان عملي فيجب العمل على الاحماء اليومي لتحسين لياقة الجسم ودرجة التحمل في العضلات وحتى لا يحدث تقلص عضلي او تمزق اثناء الاداء , بالهدوء والارادة والاصراروالتدريب تصلين لما تريدين
0
الدكتور ربيع روحي صالح
2012-04-23 21:12:24
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-طالبة-بكالوريا-وانا-ادرس-بالبيت-ولازم-اعدي-في-شهر-71957
2012-03-28 14:53:10
كيف ازيد من سرعة الجري لدي
كيف ازيد من سرعة الجري لدي
1
يمكن ذلك من خلال اطالة العضلات والتدريب المستمر والاحماء الجيد والابتعاد عن كل المحذورات من تدخين وسمنة ومشروب والرياضة من خلال متابعة مدرب رياضي
0
الدكتور ربيع روحي صالح
2012-03-28 20:08:46
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-ازيد-من-سرعة-الجري-لدي-69759
هل ترغب في التحدث مع طبيب؟
احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
2015-09-01 
