تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أنا أنثى عمري عشرين عام، هل يمكن زيادة طول القامة.
8 أغسطس 2012
2386
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة، عادةً، يتوقف نمو العظام الطويلة مثل عظام الساقين والذراعين عند الإناث في أواخر سن المراهقة أو بداية العشرينات، هذا يعني أن الزيادة الكبيرة في الطول بعد هذه المرحلة العمرية قد تكون محدودة، إليكِ بعض النصائح:
- التغذية السليمة: تناولي غذاءً متوازنًا وغنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، فهما مهمان لصحة العظام.
- التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تقوي العضلات وتدعم الهيكل العظمي.
- النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم، حيث أن النوم الجيد يساعد على تحسين الصحة العامة.
على الرغم من أن الزيادة الكبيرة في الطول قد لا تكون ممكنة، إلا أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين القامة والمظهر العام.
كما أنصحك باستشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء، واستشاري تغذية، لتقييم حالتكِ والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تؤثر على النمو.
للمزيد:
0 2025-07-23T10:45:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-88962#answer-0
أتمنى لكِ الصحة، عادةً، يتوقف نمو العظام الطويلة مثل عظام الساقين والذراعين عند الإناث في أواخر سن المراهقة أو بداية العشرينات، هذا يعني أن الزيادة الكبيرة في الطول بعد هذه المرحلة العمرية قد تكون محدودة، إليكِ بعض النصائح:
- التغذية السليمة: تناولي غذاءً متوازنًا وغنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، فهما مهمان لصحة العظام.
- التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تقوي العضلات وتدعم الهيكل العظمي.
- النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم، حيث أن النوم الجيد يساعد على تحسين الصحة العامة.
على الرغم من أن الزيادة الكبيرة في الطول قد لا تكون ممكنة، إلا أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين القامة والمظهر العام.
كما أنصحك باستشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء، واستشاري تغذية، لتقييم حالتكِ والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تؤثر على النمو.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يوليو 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اريد زيادة وزني وزني 44وطولي168ولكن هل يمكن ممارسة الرياضة وماهو نوع الرياضة التي يمكن ممارستها؟
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 27 و قصيرة و سمعت اني استطيع زيادة طولي من خلال ممارسة رياضة السباحة فهل هذا صحيح
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل من دواء لمشكلتي أنا شاب عمري ثلاث و عشرين جسمي نحيل جدا إستعملت دواء arginine ولابأس أريد...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 17 عام اريد ان العب حديد هل سؤثر نسبيا على طولي؟
سؤال من ذكر سنة
هل تماريـن كمـال الاجسـام او اليـاقـة والشـد تـؤثـر على الطـول اوتنـقـص منـه وكيف يمكن زيادة الطول وهل تمارين التمغط تزيد...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم متى يتوقف طول الإنسان؟ وهل هناك أشياء تساعد على زيادة الطول؟ مثل أكل أشياء معينة أو الإبتعاد عن...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ّ انا فتاه عمري 18 عام وزني مابين 48 الى 50 وطولي 155 تقريبا هذا هذا الجسم متناسق...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 16سنة اعاني من صدر كبير هل يمكن ان انقص من حجمه بممارسة الرياضة علما ان طولي 168سنتيمترا...
سؤال من أنثى سنة
متى تظهر نتائج الممارسة الرياضيه مع العلم اني امارس الرياضه لاتخلص من العضله النائمه في الورك ولازيد وزني هل تظهرمن...
سؤال من ذكر سنة 51
عمري 18 وزني 60 كيلو طول 171 اريد جدول تدريبي كمال اجسام مناسب لي ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2335
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين