تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
هل ممارسة السباحة تنقص الوزن ؟ و ان كان كذلك "ممارسة السباحة لمدة شهر يوميا كم تنقص من الوزن تقريبا !
8 يونيو 2016
3856
هل ممارسة السباحة تنقص الوزن ؟ و ان كان كذلك "ممارسة السباحة لمدة شهر يوميا كم تنقص من الوزن تقريبا !
السباحة هي نوع من انواع الرياضة..تساعد على حرق الدهون..وبشكل خاص تشد الجسم..فالسباحة لمدة ساعة 3 مرات بالأسبوع كفيلة لشد الجسم..وباقي ايام الأسبوع يفضل المشي لمدة نصف ساعة للحصول على نتائج مرضية..مع الأخذ بعينالاعتبار مراقبة النمط الغذائي اليومي أن يكون صحيا
ويعتمد خسارة الوزن على شدة الرياضة والمدة الزمنية
2
2016-06-09 14:45:05
![أخصائية تغذية رناد قطينة]()
أخصائية تغذية رناد قطينة
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-ممارسة-السباحة-تنقص-الوزن-و-ان-كان-كذلك-ممارسة-783439
أخصائية تغذية رناد قطينة
تغذية
السباحة هي نوع من انواع الرياضة..تساعد على حرق الدهون..وبشكل خاص تشد الجسم..فالسباحة لمدة ساعة 3 مرات بالأسبوع كفيلة لشد الجسم..وباقي ايام الأسبوع يفضل المشي لمدة نصف ساعة للحصول على نتائج مرضية..مع الأخذ بعينالاعتبار مراقبة النمط الغذائي اليومي أن يكون صحيا
ويعتمد خسارة الوزن على شدة الرياضة والمدة الزمنية
2
9 يونيو 2016
شكراً
سؤال من أنثى
لدي دهون زائدة بالاخص منطقة الظهر و الذراعين تسبب لي الاحراج دائما كيف اتخلص منها بالراضة و ماهي الحمية الغذاية التي يجب ان اتبعها و
نعم عليكي بممارسة الرياضة بانتظام،،قللي من الدهون والوجبات الدسمة والكربوهيدرات والسكريات وأكثري من الفواكه والخضروات والسلطة والشوربات قبل الاكل وقسمي الوجبات اليومية الي ٤ او ٥ وجبات خفيفة علي مدار اليوم بانتظام ولاتاكلي كربوهيدارت اووجبات كاملة بعد المغرب فقط الزبادي اوالسلطة اوالقليل من الفاكهه،تناول الماء علي مدار اليوم مثل كوب ماء كل ساعه اوساعة ونصف.
سؤال من أنثى سنة 27
هل رياضة السكوات و السباحة تنحف الصدر
السباحة وتمارين الضغط مفيدة جدا للصدر
أما السكوات فهي مؤذية للركبة على المدى البعيد ولا ينصح بها
سؤال من أنثى
كم الوقت اللازم لممارسة الرياضة يوميا
نصف ساعة يوميا تكفي
سؤال من أنثى
ما هي افضل حمية ممكن اتبعها وكم معدل الوقت الازم اتدربه يوميا لخسران الوزن
افضل حميه هي الابتعاد عن الغذيه السكرىه والتشويه وممارسه الرياضه لمده ساعه ثلاث مرات اسبوعيا
سؤال من أنثى
هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد
السباحة جيدة جدا لشد الجسم وتحريك جميع عضلات الجسم .. يعتمد شد الجسم على الجهد الذي تبذلينه في السباحه.. كم من الوقت تمارسين السباحة
سؤال من ذكر
هل السباحة اذا قمت بممارستها مرتين اسبوعيا اوثلاث يمكن ان تساعدني في زيادة طولي حيث توجد عندي معلومات بان السباحة تساعد في تمدد الجسم بسبب
هذا الكلام لا اساس له من الصحة ..فالطول له علاقة بالوراثة والاضطرابات الغددية ..
سؤال من أنثى
هل ممارسة الرياضه تزيد من الوزن
الرياضة بالمرحلة الاولى تبني العضلات وبالتالي يزيد الوزن قليلا
وعلى المدى الطويل الرياضة تذيب الدهون وتمنع تراكم الشحوم وتقلل من زيادة الوزن
سؤال من أنثى
انا و قصيرة و سمعت اني استطيع زيادة طولي من خلال ممارسة رياضة السباحة فهل صحيح
فى هذا العمر لا أتوقع ان يكون هناك وسيلة لهذا الشي
سؤال من أنثى
عندما انتهي من ممارسة الرياضة احس بدوار خفيف او بالاحرى صداع خفيف و تنسد اذني تستمر الحالة لمدة دقائق تقريبا ما سبب هذه الحالة
هذه حالة طبيعية لبعض الناس بسبب ارتفع ضغط الدم اثناء التمرين وتزول عند زيادة اللياقة البدنية للشخص
مدير اللياقة البدنية:
مجدي صبحي طه
Active Gym
عمان, الأردن
سؤال من أنثى
هل الشاي الاخضر فوائده تنقص مع السكر
ليست هناك تأثيرات سلبية لإضافة السكر ، على فوائد الشاي الأخضر، ولكن إذا كنت تتناولين الشاي الأخضر بغرض إنقاص الوزن أنصحك بتخفيض كمية السكر المضافة أو استبعاده كلياً
تحياتي
4638 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره