تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل فعلا جسم الانسان يحرق تلقائيا من سعرة حرارية فقط من خلال التنفس وال
10 ديسمبر 2015
36941
هل فعلا جسم الانسان يحرق تلقائيا اكثر من 2000 سعرة حرارية فقط من خلال التنفس والحركة. وهل اكل التفاحة يساعد على خسران الوزن بدلا من الموز كثير السكر كما يقال فهو ليس مفيد؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-12-10T21:19:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تبقى السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية من أكثر الأمور التي تشغل بال العديد من الأشخاص، ومن أكثر التساؤلات الشائعة كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم؟ أو كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بدون رياضة؟
تجدر الإشارة إلى أنه يبلغ متوسط السعرات الحرارية التي تحتاجها امرأة بالغة في اليوم الواحد حوالي 1600-2400 سعرة حرارية، بينما متوسط السعرات الحرارية التي يحتاجها رجل بالغ في اليوم الواحد حوالي 2000-3000 سعرة حرارية تقريباً. وإن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص في اليوم تختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل، وقد يعتقد البعض أن الشخص بحاجة للتمارين الرياضية فقط من أجل حرق السعرات الحرارية، إلا أن بعض المهام العادية قد تساهم في ذلك، وإن ممارسة 30 دقيقة من أي من الأنشطة التالية لشخص وزنه 70 كغ، يساعد في حرق السعرات الحرارية كما يلي:
- المشي بسرعة 4.5 ميل/ساعة: 186سعرة حرارية.
- المشي بسرعة 4 ميل/ساعة: 167سعرة حرارية.
- المشي بسرعة 3.5 ميل/ساعة: 149 سعرة حرارية.
- التنظيف: 186 سعرة حرارية.
- التقليم أو جز الأعشاب: 167 سعرة حرارية.
- تنظيف السيارة: 167 سعرة حرارية.
- العمل في زراعة الحديقة: 167 سعرة حرارية.
- اللعب مع الأطفال: 149 سعرة حرارية.
- التسوق في البقالة باستخدام عربة التسوق: 130 سعرة حرارية.
- الطبخ: 93 سعرة حرارية.
- الجلوس في الاجتماع: 60 سعرة حرارية.
- العمل المكتبي الخفيف: 56 سعرة حرارية.
- العمل على الكمبيوتر: 51 سعرة حرارية.
- الوقوف في طابور ما: 47 سعرة حرارية.
- القراءة: 42 سعرة حرارية.
- الجلوس لمشاهدة التلفاز: 28 سعرة حرارية.
- النوم: 23 سعرة حرارية.
وأما فيما يخص أكل التفاحة بدلاً من الموز لفقدان الوزن، فليس هناك أي دليل علمي حول ذلك، بل أن الموز يساعد في فقدان الوزن نتيجة للأسباب التالية:
- احتواء الموز على نسبة عالية من الألياف.
- احتواء الموز على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- احتواء الموز على مؤشر جلايسيمي منخفض.
للمزيد:
1 2023-05-09T16:25:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D8%B9%D9%84%D8%A7-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%85%D9%86-639221#answer-0
تبقى السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية من أكثر الأمور التي تشغل بال العديد من الأشخاص، ومن أكثر التساؤلات الشائعة كم... اقرأ المزيد
تبقى السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية من أكثر الأمور التي تشغل بال العديد من الأشخاص، ومن أكثر التساؤلات الشائعة كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم؟ أو كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بدون رياضة؟
تجدر الإشارة إلى أنه يبلغ متوسط السعرات الحرارية التي تحتاجها امرأة بالغة في اليوم الواحد حوالي 1600-2400 سعرة حرارية، بينما متوسط السعرات الحرارية التي يحتاجها رجل بالغ في اليوم الواحد حوالي 2000-3000 سعرة حرارية تقريباً. وإن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص في اليوم تختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل، وقد يعتقد البعض أن الشخص بحاجة للتمارين الرياضية فقط من أجل حرق السعرات الحرارية، إلا أن بعض المهام العادية قد تساهم في ذلك، وإن ممارسة 30 دقيقة من أي من الأنشطة التالية لشخص وزنه 70 كغ، يساعد في حرق السعرات الحرارية كما يلي:
- المشي بسرعة 4.5 ميل/ساعة: 186سعرة حرارية.
- المشي بسرعة 4 ميل/ساعة: 167سعرة حرارية.
- المشي بسرعة 3.5 ميل/ساعة: 149 سعرة حرارية.
- التنظيف: 186 سعرة حرارية.
- التقليم أو جز الأعشاب: 167 سعرة حرارية.
- تنظيف السيارة: 167 سعرة حرارية.
- العمل في زراعة الحديقة: 167 سعرة حرارية.
- اللعب مع الأطفال: 149 سعرة حرارية.
- التسوق في البقالة باستخدام عربة التسوق: 130 سعرة حرارية.
- الطبخ: 93 سعرة حرارية.
- الجلوس في الاجتماع: 60 سعرة حرارية.
- العمل المكتبي الخفيف: 56 سعرة حرارية.
- العمل على الكمبيوتر: 51 سعرة حرارية.
- الوقوف في طابور ما: 47 سعرة حرارية.
- القراءة: 42 سعرة حرارية.
- الجلوس لمشاهدة التلفاز: 28 سعرة حرارية.
- النوم: 23 سعرة حرارية.
وأما فيما يخص أكل التفاحة بدلاً من الموز لفقدان الوزن، فليس هناك أي دليل علمي حول ذلك، بل أن الموز يساعد في فقدان الوزن نتيجة للأسباب التالية:
- احتواء الموز على نسبة عالية من الألياف.
- احتواء الموز على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- احتواء الموز على مؤشر جلايسيمي منخفض.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مايو 2023
معلومه خاطئه لان الموز به ماده التريبتوفان مانعه للاكتئاب الذي ياتي من عدم القدره على فقدان الوزن
2
2015-12-12T09:29:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D8%B9%D9%84%D8%A7-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%85%D9%86-639221#answer-1
معلومه خاطئه لان الموز به ماده التريبتوفان مانعه للاكتئاب الذي ياتي من عدم القدره على فقدان الوزن اقرأ المزيد
معلومه خاطئه لان الموز به ماده التريبتوفان مانعه للاكتئاب الذي ياتي من عدم القدره على فقدان الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل...
سؤال من أنثى سنة
هل الملح يزيد من وزن الانسان
سؤال من أنثى سنة
هل رجيم التمر واللبن يؤثر على صحة الانسان مع العلم انه بعد اسبوع من عمل هذا الرجيم هناك راحه يومين...
سؤال من أنثى سنة
عمري 16 سنه طالبه المرحله الاولي من الثانويه العامه وزني 83 كجم وطولي 170 سم ما وهو افضل دواء للتخسيس...
سؤال من أنثى سنة
لماذا ينحف جسمي كثيرا عند ممارسة الريجيم والرياضة والمشي وواضح الفرق من رقم قياس ملابسي ولا ينزل وزني ولايتأثر بل...
سؤال من أنثى سنة
امشي يوميا ساعتين مع التقليل من الطعام وارغب بنزول ٢٠ كلغ .. هل نزول الوزن بالمشي فقط يسبب ترهل بالجسم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا اريد انقاص وزني وعملت رجيم قاسي حيث انني لا أكل إالا لبن زبادي خالي الدسم وخبز بر...
سؤال من أنثى سنة
هل هناك دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتأثر به وجهي ! مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا...
سؤال من أنثى سنة
اريد ان اعرف هل دواء onlefit ينقص من الوزن بالفعل ؟ وفي حال عمل حميه غذائيه لاتحتوي على الدهون بشكل...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة طولي 160 و وزني54 ولدي كرش واريد التخلص منه لكن قرأت ان الكرش له دور في ضعف الهرمونات...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين