هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد

نحتاج ليس فقط الماء - نحن نفقد ملح صوديوم بسبب التعرق ، يجب الاكثار من الشوربات ايضا المالحة

0

د. احمد الاسعد

2019-11-23 17:46:30

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/جفاف-في-الشفاه-امارس-التمارين-الرياضية-ايام-في-1369819

نعم مفيده اذا نفذت بالطريقه الصحيحه ام اذا لم تنفذ كما هو معروف في رياضه السكوات من حيث الوضعيات ممكن يأثر على الركبتين مما يسبب ضغط كبير على الركبة

0

الدكتور علياء علي الشوبلي

2016-12-16 18:16:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-السكوات-مفيدة-للجسم-وليس-لها-اضرار-883467

يمكنك ممارسة اي نوع رياضه تميلين اليه .. يوجد قفز الحبل ، الركض ، السباحة ، الزومبا

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-19 17:37:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تمارين-رياضية-تساعدني-علي-اللياقة-البدنية-لاني-663952

ستحتاج للرياضه لشد الجسم المشي مع تقليل الطعام يخفض وزنك فقط و يقوي عضلات البطن والارجل

0

الدكتور علاء فاروق

2015-11-01 15:14:48

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/امشي-يوميا-ساعتين-مع-التقليل-من-الط-وارغب-بنزول-٢٠-كلغ-597465

نعم ... وأقل من هذه المدة أيضاً! كل ما عليكى فعله هى ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لفتره لا تقل عن 30 دقيقه يوميا ومن الممكن الذهاب لصالات الفيتنس أو شراء الأجهزه الرياضيه بالمنزل ويفضل الابتعاد عن الأكلات والمشروبات والحلوى التى تحتوى على سعرات حراريه عاليه

0

د. احمد سعيد مليحة

2015-10-25 14:28:45

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/جميعآ-انا-عندي-ترهل-في-جسمي-هل-التزمت-بالرياضه-لمده-590825

نعم تساعد وتشد الجسم

0

الدكتور نجاح نوفل

2015-09-16 14:52:00

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-بيلاتس-تنحف-الجسم-545441

الرياضه بشكل مهمه لمداومه الصحه الجيده و تثبيت شكل الجسم. من الممكن المواصبه علي المشي او الركض كافي لعدم حدوث ترهلات

0

الدكتورة عالية محمد العقيل علي

2015-08-29 01:00:58

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-لعبت-شهر-كامل-تمارين-حمل-الاثقال-وبعدها-تركتها-524970

هذا الكلام لا اساس له من الصحة ..فالطول له علاقة بالوراثة والاضطرابات الغددية ..

0

الدكتور سمير نعيم

2015-08-08 22:51:03

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-السباحة-اذا-قمت-بممارستها-مرتين-اسبوعيا-اوثلاث-503446

يمكن القيام بتمارين رياضية داخل البيت ومنها؛ قفز الحبل فهي تساعد على حرق 136 سعره حرارية خلال عشرة دقائق فقط.و من التمارين الرياضية الأخرى؛ صعود الدرج فهذا يساعد على تخفيف الوزن و شدّ الأرداف والأفخاذ والوركين، كما أن تمارين المعدة تساهم في شدّ البطن رغم صعوبتها إلا أنها تحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط ،وتمارين الضغط لشدّ الصدر والكتف. .واستخدم منتجات الصويا فهي تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات. ولا ننسى أهمية الغذاء فمثلاً تناول الطماطم مفيد جداً ويعوّض الجسم عن نقص الكولاجين، بالإضافة إلى السمك والفاكهة الحمراء .

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-13 17:14:30

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ماهي-التمارين-لشد-الجسم-لتخلص-من-الترهلات-343411

رياضة المشي البطيء والمستمر لفترات طويلة او الجري السريع يؤديان الى غرض واحد وهو حرق سعرات حرارية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون . اما بخصوص شد الجسم فاذا كان المقصود الاطراف السفلية نعم يعمل على تقوية عضلاتها ةيخلصنا من ترهلها وشدها بالنتيجة . عضلات البطن يكون شدها من خلال تمارين تقوية عضلات البطن , ولكن الجري اسرع للحصول على وزن مثالي

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-03-11 20:27:01

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-المشي-البطيئ-او-الجري-يضعف-وايهما-افضل-وهل-يشد-68019