ما هي علاقة شرب الماء بكمال الاجسام و هل له اثر سلبي اذا اجل الشخص شرب الماء لبعد الانتهاء من التمرين ؟

2015-08-31
3 إجابة السؤال 2019-06-25
الماء مهم جداً للاعبي كمال الجسام،خصوصاً لمن يتناول كميات كبيرة من البروتين.يجب أن لا تقل الكمية عن 3 لتر يومياً.مع مراعاة عدم شرب اكثر من لتر ونصف خلال التمرين 1
الدكتور خالد قريب
الدكتور خالد قريب
طب أطفال
star star star star ic_star 177 تقييم
الماء مهم جداً للاعبي كمال الجسام،خصوصاً لمن يتناول كميات كبيرة من البروتين.يجب أن لا تقل الكمية عن 3 لتر يومياً.مع مراعاة عدم شرب اكثر من لتر ونصف خلال التمرين
الماء عامل رئيسي في عمليه انتاج الطاقه وينصح لاعبي كمال الاجسام بشرب الماء على مدار اليوم مع التقليل اثناء التمرين 1
الدكتور اسامة سليمان
الدكتور اسامة سليمان
طب عام
star star star star ic_star 192 تقييم
الماء عامل رئيسي في عمليه انتاج الطاقه وينصح لاعبي كمال الاجسام بشرب الماء على مدار اليوم مع التقليل اثناء التمرين
الماء هو من اهم العناصر في عمليات انتاج الطاقة وعمليات الايض 1
الدكتور هاني جاد
الدكتور هاني جاد
طب عام
star star star star ic_star 147 تقييم
الماء هو من اهم العناصر في عمليات انتاج الطاقة وعمليات الايض

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-11-23 15:08:02

جفاف في الشفاه، أمارس التمارين الرياضية ٣ ايام في الاسبوع، كم ليتر ماء أحتاج يوميا ؟

جفاف في الشفاه امارس التمارين الرياضية ٣ ايام في الاسبوع كم ليتر ماء احتاج يوميا

1

جفاف في الشفاه امارس التمارين الرياضية ٣ ايام في الاسبوع كم ليتر ماء احتاج يوميا

نحتاج ليس فقط الماء - نحن نفقد ملح صوديوم بسبب التعرق ، يجب الاكثار من الشوربات ايضا المالحة

0

2019-11-23 17:46:30

see-answer-arrow

2015-10-08 19:57:13

زوجي ياخذ مكملات قبل التمرين وبعد التمرين .. هل لهذه المكملات تأثير على سلامة جنيني؟

زوجي ياخذ مكملات قبل التمرين وبعد التمرين هل لهذه المكملات تاثير على ة جنيني

1

زوجي ياخذ مكملات قبل التمرين وبعد التمرين هل لهذه المكملات تاثير على ة جنيني

طبعا لا تؤثر

0

2015-10-09 13:53:07

see-answer-arrow

2015-09-20 22:29:16

عند تمرين عضلة التراي حصل عندي جهد للعضلة وانا مبتدئ في كمال الاجسام والان لدي انتفاخ كبير في عضلة تراي بدون الم في عضلة

عند تمرين عضلة التراي حصل عندي جهد للعضلة وانا مبتدئ في كمال الاجسام والان لدي انتفاخ كبير في عضلة تراي بدون الم في عضلة

2

عند تمرين عضلة التراي حصل عندي جهد للعضلة وانا مبتدئ في كمال الاجسام والان لدي انتفاخ كبير في عضلة تراي بدون الم في عضلة

قد يكون تمزق في احد اربطة العضلة. مراجعة طبيب عظام للفحص و ربما للتصوير قد يقود للتشخيص.

0

2015-09-21 14:20:53

see-answer-arrow

2015-06-20 23:11:19

انا شاب 17 سنه طولى 180 سم ووزنى 80 ك ، اريد ان اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام . ولكنى رايت على الشيكارة (لايتم التناول لاقل من 18سنه) فهل يمكن ان اتناوله

انا طولى سم ووزنى ك اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام ولكنى رايت على الشيكارة لايتم التناول لاقل من ف ان اتناوله

1

انا طولى سم ووزنى ك اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام ولكنى رايت على الشيكارة لايتم التناول لاقل من ف ان اتناوله

ممكن تناولة ولكن النصحية ان تتناول مواد غذائية طبيعية تحتوي على بروتين مثل اللحوم وصدر الدجاج وفلية السمك والبقوليات ومتابعة فحص اليورك اسيد والكرياتين

0

2015-06-22 01:43:45

see-answer-arrow

2012-06-29 22:31:45

السلام عليكم اريد ان اعرف هل شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق وقبل النوم مباشره يخفي الكرش وينزل الوزن وهل حقا كما قرات انه مؤذي للمعده ويسبب قرحه فيها مستقبليا ارجو الرد وشكرا

هل شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق وقبل النوم مباشره يخفي الكرش وينزل الوزن وهل حقا كما قرات انه مؤذي للمعده ويسبب قرحه فيها مستقبليا الرد و

1

هل شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق وقبل النوم مباشره يخفي الكرش وينزل الوزن وهل حقا كما قرات انه مؤذي للمعده ويسبب قرحه فيها مستقبليا الرد و

زيادة الحموضة في المعدة قد تؤدي الى التهاب غشاء المعدة وتسبب ضررا بها لكن قرحة المعدة سببها البكتيريا الحلزونية . لا يمكن الاعتماد على شرب الماء الساخن مع الليمون او الزنجبيل او الثوم او غيره من اجل انزال الوزن, من اجل التنحيف لا بد من الرياضة والالتزام بحمية غذائية من اجل حرق سعرا حرارية

0

2012-06-30 23:18:54

see-answer-arrow

2012-05-15 08:40:59

ما الافضل بعد ممارسة الرياضة الاغتسال بالماء البارد ام الدافئ ؟ وهل بعد التمرين على طول الافضل أخذ الشاور ؟ أم بعد مدة من الوقت ؟ باستخدام الصابون أم لا ؟

ما الافضل بعد ممارسة الرياضة الاغتسال بالماء البارد ام الدافئ وهل بعد التمرين على طول الافضل اخذ الشاور ام بعد مدة من الوقت باستخدام الصابون ام لا

1

ما الافضل بعد ممارسة الرياضة الاغتسال بالماء البارد ام الدافئ وهل بعد التمرين على طول الافضل اخذ الشاور ام بعد مدة من الوقت باستخدام الصابون ام لا

لاضير من استخدام الماء البارد او الساخن او تناوبهما خلال اخذ الشاور , نعم من الضروري استخدام الصابون لازالة العرق ونظافة الجسد , يمكن اخذ الشاور بعد التمرين على طول ولهذا تحتوي الملاعب والمسابح واماكن اللياقة على هذه الخدمة

0

2012-05-18 21:42:15

see-answer-arrow

2012-04-11 11:20:10

عندي سؤال انا رياضي واللعب لعبة كمال اجسام وقبل ما انزل صالة الحديد امشي على جهاز الجري 15 دقيقه واستعمل مرتين قبل وبعد التمرين بروتين عضل صافي نسبة البروتين فيه 24 جرام فقط ونسبة كربوهيدرات ( 1 جرام ) و مرتين قبل وبعد التمرين احماض امينيه سائل فيه كلوريس 108 وكربوهيدرات 5 جرام وبروتين 22 جرام و جلوتامين 5 جرام بعد التمرين وقبل النوم هل من مشاكل ارائكم وبارك الله فيكم

عندي انا رياضي واللعب لعبة كمال اجسام وقبل ما انزل صالة الحديد امشي على جهاز الجري دقيقه واستعمل مرتين قبل وبعد التمرين بروتين عضل صافي نسبة البروتين فيه جرام فقط ونسبة كربوهيدرات جرام و مرتين قبل وبعد التمرين احماض امينيه سائل فيه كلوريس وكربوهيدرات جرام وبروتين جرام و جلوتامين جرام بعد التمرين وقبل النوم هل من مشاكل ارائكم وبارك فيكم

1

عندي انا رياضي واللعب لعبة كمال اجسام وقبل ما انزل صالة الحديد امشي على جهاز الجري دقيقه واستعمل مرتين قبل وبعد التمرين بروتين عضل صافي نسبة البروتين...

لا ارى من داع لاستخدام المكملات الغذائية والبروتينات للحصول على البنية العضلية وبشكل سريع , الرياضي هو من يتخذ من هذا النشاط مهنة ويحتاج للمكملات وغيره من اجل الاستمرار لكن ممارسة الرياضة كهواية للحصول على بنية جسدية جميلة ثم الانقطاع عن الرياضة بعد الدراسة وبداية العمل او الزواج والالتزامات الاجتماعية فلا داعي لهذه المكملات والبروتينات والاكتفاء بالاغذية الطبيعية والحصول على البنية التي تريدها بفترة اطول واكثر استمرارا ودون اثار جانبية

0

2012-04-11 21:22:38

see-answer-arrow

2012-03-04 17:43:03

هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه فيجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا وبالتالي لا ياكل كميات كبيره

هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه فيجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا وبالتالي لا ياكل كميات كبيره

1

هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه في...

يمكن احتساب السعرات الحرارية التي تحرق نتيجة صعود درج وهبوطه لمدة عشر دقائق مقارنة بساعة من المشي لدى خبير تغذية بالاعتماد على الوزن والبنية وطريقة المشي , هل الماء يقلل الشهية ؟ لا بل يشغل حجما في المعدة وبذا تقل كمية الطعام المتناولة , الطريقة المثالية في الاكل شرب السوائل او الشوربات , ثم السلطات ثم الوجبة الرئيسية , انا ضد الوصفات الارتجالية وخاصة للصغار حيث من الضروري تناول الخضروات والفواكه والامتناع عن المواد المصنعة

0

2012-03-05 21:53:50

see-answer-arrow

2012-02-10 01:18:51

السلام عليكم انا اريد انقاص وزني وعملت رجيم قاسي حيث انني لا أكل إالا لبن زبادي خالي الدسم وخبز بر واكثر من شرب الماء او اللبن خالي الدسم واعمل رياضة يوميا ساعة كاملة مع ذلك لم ينقص وزني خلال اسبوعين الا 2 كيلو فقط فهل هذا طبيعي والذي اعمله صحي وشكرا

انا قاص وزني وعملت رجيم قاسي حيث انني لا اكل االا لبن زبادي خالي الدسم وخبز بر و من شرب الماء او اللبن خالي الدسم واعمل رياضة يوميا ساعة كاملة مع ذلك لم ينقص وزني خلال اسبوعين الا كيلو فقط فهل طبيعي و اعمله صحي و

1

انا قاص وزني وعملت رجيم قاسي حيث انني لا اكل االا لبن زبادي خالي الدسم وخبز بر و من شرب الماء او اللبن خالي الدسم واعمل رياضة يوميا ساعة كاملة مع ذلك...

ما تقوم به غير صحيح وغير صحي , يمكن انقاص الوزن باشراف اخصائي تغذية يضع لك برنامج غذائي متنوع ولا يعتمد على نوع واحد من الغذاء ومتوازن ولا يسبب هزال وانهاك لقواك ويؤدي الى خفض وزنك

0

2012-02-13 19:40:28

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics