ما هي افضل حمية ممكن اتبعها وكم معدل الوقت الازم اتدربه يوميا لخسران الوزن.

الوزن الافضل 61 , والوقت المناسب هو الصباح و المساء ,

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2018-06-26 05:26:31

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/استفسر-ما-هو-الوقت-المناسب-لممارسة-الرياضة-هل-في-1169909

نعم عليكي بممارسة الرياضة بانتظام،،قللي من الدهون والوجبات الدسمة والكربوهيدرات والسكريات وأكثري من الفواكه والخضروات والسلطة والشوربات قبل الاكل وقسمي الوجبات اليومية الي ٤ او ٥ وجبات خفيفة علي مدار اليوم بانتظام ولاتاكلي كربوهيدارت اووجبات كاملة بعد المغرب فقط الزبادي اوالسلطة اوالقليل من الفاكهه،تناول الماء علي مدار اليوم مثل كوب ماء كل ساعه اوساعة ونصف.

0

الدكتور نها البري

2018-05-08 05:12:55

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لدي-دهون-زائدة-بالاخص-منطقة-الظهر-و-الذراعين-تسبب-لي-1145030

السباحة جيدة جدا لشد الجسم وتحريك جميع عضلات الجسم .. يعتمد شد الجسم على الجهد الذي تبذلينه في السباحه.. كم من الوقت تمارسين السباحة

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2015-10-24 14:11:32

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-السباحه-يوميا-والتمارين-في-الماء-يشد-الترهل-المزمن-588316

ان معظم الفواكه و الخضار تساعد على تخفيف الوزن فهي قليله السعرات الحراريه ،ومن اهمها الخضراوات الخضراء و الورقيه كالخس و الملفوف و البروكلي ،و من الفاكهه التفاح،الدراق ،الحمضيات .......

0

الدكتورة براءة غازي عبيدات

2015-08-14 23:58:24

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ماهي-اهم-الخضروات-والفواكه-والمواد-الاخرى-المفيدية-509836

السلام عليكم، يحتوي دواء اونليفيت على مادة الاورليستات، والتي تقوم بتعطيل فعالية الهرمون المسؤول عن امتصاص الدهون من الجهاز الهضمي. التأثير الاكبر لهذا الدواء هو حينما يتم اخذه بالتزامن مع الالتزام بنظام صحي منخفض الحمية وزيادة النشاط البدني، وليس اخذه لوحده، حيث اثبتت الدراسات ان المرضى الذين كانوا يتناولون هذا الدواء بالاضافة للحمية والرياضة فقدوا ٢-٣ كغم على الاقل اكثر من اقرانهم ممن لم ياخذوه خلال سنة.

0

الدكتور زيد سبع العيش

2015-08-10 03:37:04

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-دواء-onlefit-ينقص-من-الوزن-بالفعل-وفي-حال-عمل-حميه-504161

عدم نزول الوزن قد يعدو لنقص فيتامين د او خمول في الغدة الدرقية، و مدى استجابة الجسم للحمية ايضا يؤثر على فقد الوزن، لا يوجد اي اساس علمي للحميات التي تعتمد على فصيلة الدم، المهم هو ان تكون السعرات اقل من حاجة الجسم بشكل محسوب وموزعة على مدار اليوم بالاضافة الى ممارسة الرياضة فهي بنفس اهمية الحمية

0

أخصائية تغذية سيرين البحيري

2015-03-16 20:08:46

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اعاني-من-الوزن-الزائد-ووزني-لا-ينقص-بسهولة-مع-375384

لا تعليق على الوزن هنا وانما هناك مشكلة في الطول لهذا العمر , تذكرين انك كنت تعانين من تساقط الشعر . من الواضح ان هناك خلل هرموني , ينصح مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص السريري وطلب التحاليل المخبرية الضرورية , قد يكون هناك مشكلة في الغدة الدرقية او هرمونات النمو ....

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-15 21:56:20

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-بنت-في-العشرين-من-طولي-حوالي-متر-و-خمسة-و-ثلاتون-58975

أفضل الوسائل لتخفيف الوزن هي تقليل الأكل بشكل عام ودائم. وممارسة الرياضة بشكل يومي

0

طاقم الطبي

2011-09-26 08:27:09

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-افضل-الطرق-لتخسيس-الوزن-57280

زيادة الوزن لا تؤثر على الحمل، وليس من الضروري عمل حمية، فقط تناولي كمية أقل من الطعام.

0

طاقم الطبي

2011-07-19 10:22:42

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-وطولي-لازم-انقص-وزني-كيلو-وانا-لا-استطيع-ان-51186

بشكل عام قلل الأكل ومارس الرياضة يومياً واجعل هذا من عاداتك ..

0

طاقم الطبي

2011-06-30 08:51:32

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ان-عمري-17-سنة-ووزني-80-واريد-اتباع-حمية-49660