icon 1 إجابة

كيف يمكن التخلص من تشنجات عضلات البطن بعد ممارسة التمرين الرياضي؟

2015-12-02

إجابات الأطباء على السؤال

يمكنك وضع كمادات ماء دافى بعد التمرىن لمده نصف ساعه 0 2015-12-03 16:38:22
الدكتور عزيز لطفى عزيز
الدكتور عزيز لطفى عزيز
طب عام
تاريخ الإجابة: 3 ديسمبر 2015
يمكنك وضع كمادات ماء دافى بعد التمرىن لمده نصف ساعه
تاريخ الإجابة: 3 ديسمبر 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

بعد جهد عضلي او ممارسة الرياضة او غضب شديد٠فانني المساء سوف اعاني ارهاق شديد٬ الم على مستوى القلب و ارق عدم قدرة على النوم٠

تحليل صورة دم كاملة ،، ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن الرياضة العنيفة ، التقليل من الضغط العصبي والغضب لانه يسفر عنه زيادة في هرمون الادرينالين الذي يسبب ارق وزيادة في ضربات القلب والتوتر،،،تناول السوائل علي مدار اليوم بانتظام وخاصة قبل ممارسة الرياضة
see-answer-arrow

جسمي متناسق ولكنني اعاني من بروز ملحوظ في منطقه البطن كيف يمكنني شد عضله البطن السفليه البارزه وازاله الكرش

الحل الأمثل والممتاز هو عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن بصفه يوميه لفتره 15 دقيقه على الأقل مع المحافظه على النظام الغذائى وعدم تناول العديد من الأكلات أو المشروبات والحلويات عاليه الطاقه والسعرات الحرارية عليك بالانتظام على هذا وسوف تشاهدين الفرق بعد شهر واحد فقط كما ان هناك طريقه سريعه وهى عمليات التجميل واذابه الدهون وشد البطن ولكن لا أفضلها
see-answer-arrow

عاما وعندما اتعرض لاي تيار هواء بارد اصاب بالم وتشنج في منطقة البطن او تشنج عضلات الرقبة والكتفين مما اظطرالى تجنب الجلوس امام وسائل التبريد

عند البعض تحسس من الماء البارد والهواء البارد والمكيفات , يمكنك تبريد المكان قبل دخوله وبعد ذلك تطفىء التكييف اثناء تواجدك . ينصح هؤلاء المرضى بحمام بارد ثم ساخن فبارد لمدة ثلاثين ثانية لكل منهما وبالتناوب لمدة خمس دقائق وينصح في ذلك في فصل الصيف
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,621خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض العضلات والعظام و المفاصل
تشنج عضلات الظهر
أمراض العضلات والعظام و المفاصل تشنج عضلات الظهر 20 أغسطس 2021
أمراض الجهاز الهضمي
مرض كرون وممارسة الرياضة
أمراض الجهاز الهضمي مرض كرون وممارسة الرياضة 24 ديسمبر 2020
الطب البديل
علاج تشنج العضلات بالاعشاب
الطب البديل علاج تشنج العضلات بالاعشاب 20 نوفمبر 2020
الصحة و الرياضة
كيفية الحصول على عضلات بطن مشدودة
الصحة و الرياضة كيفية الحصول على عضلات بطن مشدودة 25 يونيو 2018
الحمل والولادة
نصائح  للحامل  عند ممارسة الرياضة
الحمل والولادة نصائح للحامل عند ممارسة الرياضة 19 نوفمبر 2012
الصحة و الرياضة
فوائد التمر للرياضيين
الصحة و الرياضة فوائد التمر للرياضيين 22 يونيو 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.