كيفية الاكل والشرب والنوم للمحافظة على صحة و ة ولياقة الجسم
إجابات الأطباء على السؤال (2)


سؤال من أنثى
اريد تمارين رياضية تساعدني علي اللياقة البدنية لاني اعاني من رطوبة في الجسم واحتاج الي الحركة
سؤال من ذكر
كيف احصل على جسم صحي وعضلي
سؤال من أنثى
مشكلتي انه وزني ثابت حاولت انزله بالرياضه والاكل الصحي لكن لم ينزل
سؤال من أنثى
هل دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتاثر به وجهي مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل
سؤال من ذكر
مشكلتي هي جسم نحيف اكل كثيرا ما يزيد وزني
سؤال من أنثى
انا مدربه رياضه توقفت عن لعب الرياضه تلات سنوات وعندما رجعت للتدريب من سنتين اعاني من وهن بالجسم ﻻيوجد نشاط بطئ بالحصول ع اللياقه انخفاض
سؤال من ذكر
اني ١٥ وطولي ١٦٣ كيف ازود طولي عل تمارين او نوع مخصص من الرياضه او اكلات الجواب
سؤال من ذكر
كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة
سؤال من أنثى
هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل
سؤال من أنثى
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره