icon 2 إجابة

كيفية الاكل والشرب والنوم للمحافظة على صحة و ة ولياقة الجسم

كيفية الاكل والشرب والنوم للمحافظة على صحة وسلامة ولياقة الجسم

2015-06-08

إجابات الأطباء على السؤال

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك 1 2015-06-13 01:33:22
الدكتور انس نجار
الدكتور انس نجار
طب عام
تاريخ الإجابة: 13 يونيو 2015
ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
تاريخ الإجابة: 13 يونيو 2015
ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك 0 2015-06-13 01:28:27
الدكتور انس نجار
الدكتور انس نجار
طب عام
تاريخ الإجابة: 13 يونيو 2015
ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
تاريخ الإجابة: 13 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة

يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك او الطريق وصعوبته , بمعنى المشي على ارض مستقيمة اسهل من الصعود ويفضل في الفترة الصباحية او في المساء
see-answer-arrow

هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل

يمكن احتساب السعرات الحرارية التي تحرق نتيجة صعود درج وهبوطه لمدة عشر دقائق مقارنة بساعة من المشي لدى خبير تغذية بالاعتماد على الوزن والبنية وطريقة المشي , هل الماء يقلل الشهية ؟ لا بل يشغل حجما في المعدة وبذا تقل كمية الطعام المتناولة , الطريقة المثالية في الاكل شرب السوائل او الشوربات , ثم السلطات ثم الوجبة الرئيسية , انا ضد الوصفات الارتجالية وخاصة للصغار حيث من الضروري تناول الخضروات والفواكه والامتناع عن المواد المصنعة
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,608خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة و الرياضة
اللياقة البدنية
الصحة و الرياضة اللياقة البدنية 8 أكتوبر 2021
صحة عامة
المشي بعد الاكل
صحة عامة المشي بعد الاكل 12 يونيو 2021
تغذية
فوائد شرب الكركم قبل النوم
تغذية فوائد شرب الكركم قبل النوم 23 سبتمبر 2020
صحة الأسنان
المحافظة على صحة الأسنان في فصل الصيف
صحة الأسنان المحافظة على صحة الأسنان في فصل الصيف 28 أغسطس 2018
صحة الطفل
كيف نؤسس لنمط نوم صحي للطفل ؟
صحة الطفل كيف نؤسس لنمط نوم صحي للطفل ؟ 5 يناير 2014
صحة عامة
 اللياقة البدنية بلسم الصحة للانسان
صحة عامة اللياقة البدنية بلسم الصحة للانسان 4 أبريل 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.