هل يعتبر مكمل الكرياتين مونوهيدرات آمنا للرياضيين ام لا

الصحة و الرياضة

ذكر، 23 سنة

20 January 2026

تم تعديله في 28 January 2026

319

ذكر عمري 23 عام . هل يُعتبر مكمل الكرياتين مونوهيدرات آمنًا للرياضيين أم لا؟ (مع الأخذ في الاعتبار أنني أتناول 500 ملغ من حمض الفالبرويك مرة واحدة يوميًا، ولكن حالتي تحت السيطرة). فهل هو آمن أم لا من حيث تأثيره على الكلى وتساقط الشعر؟

اجابات الاطباء

د. حمزة كامل ابو شباب

28 January 2026 طب عام

مكمل الكرياتين مونوهيدرات يُعتبر آمنًا بشكل عام للرياضيين الأصحاء، ولا توجد أدلة قوية على أنه يسبب ضررًا للكلى أو تساقط الشعر بشكل مباشر. لكن بما أنك تتناول حمض الفالبرويك، من الأفضل متابعة وظائف الكبد والكلى بشكل دوري مع طبيبك قبل استخدامهلا يوجد دليل قوي على أنه يسبب تساقط الشعر، لكن إذا كان لديك استعداد وراثي للصلع، راقب الأمرإذا كنت سليم الكلى والكبد ولا تعاني من مشاكل صحية أخرى، فالكرياتين آمن

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.