تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
ان ووزني واريد اتباع حمية
29 يونيو 2011
1159
ان عمري 17 سنة ووزني 80 واريد اتباع حمية ؟
بشكل عام قلل الأكل ومارس الرياضة يومياً واجعل هذا من عاداتك ..
4
2011-06-30 05:51:32
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ان-عمري-17-سنة-ووزني-80-واريد-اتباع-حمية-49660
طاقم الطبي
بشكل عام قلل الأكل ومارس الرياضة يومياً واجعل هذا من عاداتك ..
4
30 يونيو 2011
شكراً
سؤال من ذكر
زال الوزن الزائد حيث ان وزني وطولي و وقد اتبعت حميات من قبل وتنجح لكن يعود وزني كما كان حين اعود الي حياتي الطبيعية مساعدتي
أسلوب الحميه يجب أن يستمر كأسلوب للحياه للمحافظة علي وزنك
سؤال من أنثى
شخص يريد حميه غذائية لانقاص وزنه ومعلوماته كالتالي انثى وزنها طولها العظم عريض عمرها كثافة العظم له علاقة في الوزن ما هي الحميه المناسبه لها
يمكن ان نقول ان وزن الفتاة مناسب تقريبا قياسا للطول وبما ان عظمها عريض يمكن ان يكون ثقل الوزن يرجع للعظم وعموما الحمية الفعالة تعود للرياضة وخاصة رياضة المشى بإنتظام والتركيز فى الأكل على الخضروات والأكل المسلوق( لحوم ، اسماك ودجاج ) فى معظم الأكل والبعد عن النشويات والسكريات وخاصة المشروبات الغازية والوجبات اتلسريعة .
سؤال من أنثى
هل دواء onlefit ينقص من الوزن بالفعل وفي حال عمل حميه غذائيه لاتحتوي على الدهون بشكل كبير متى تاخذ الحبه وكم من الممكن ان ينقص
السلام عليكم،
يحتوي دواء اونليفيت على مادة الاورليستات، والتي تقوم بتعطيل فعالية الهرمون المسؤول عن امتصاص الدهون من الجهاز الهضمي. التأثير الاكبر لهذا الدواء هو حينما يتم اخذه بالتزامن مع الالتزام بنظام صحي منخفض الحمية وزيادة النشاط البدني، وليس اخذه لوحده، حيث اثبتت الدراسات ان المرضى الذين كانوا يتناولون هذا الدواء بالاضافة للحمية والرياضة فقدوا ٢-٣ كغم على الاقل اكثر من اقرانهم ممن لم ياخذوه خلال سنة.
سؤال من ذكر
في وازن فبماذا تنصحوني لكي ازداد في الوزن و لا اعاني من اي مرض و
يجب عليك ان توازن بمحتويات الاكل من بروتينات و كربهيدرات،و زيادة الكتله العضليه بممارسة الرياضه ،اي انه يجب ان يحتوي غذائك على لحوم و خبز وفيتامينات من الفواكه والخضراوات بالاضافة الى ممارسة الرياضه
سؤال من ذكر
١٥ ووزني ٦٣ وطولي ١٦٢ اريد الحصول على عضلات قوية وبارزه مالحلل
تبداء بالتمارين بشكل منتظم وعدم الاستعجال
سؤال من أنثى
انا اعاني من الوزن الزائد ووزني لا ينقص بسهولة مع الحميات علما بان فصيلة دمي o الرجاء ماهي التحاليل اللازمة لذلك والحمية المناسبة لي انسة
عدم نزول الوزن قد يعدو لنقص فيتامين د او خمول في الغدة الدرقية، و مدى استجابة الجسم للحمية ايضا يؤثر على فقد الوزن، لا يوجد اي اساس علمي للحميات التي تعتمد على فصيلة الدم، المهم هو ان تكون السعرات اقل من حاجة الجسم بشكل محسوب وموزعة على مدار اليوم بالاضافة الى ممارسة الرياضة فهي بنفس اهمية الحمية
سؤال من أنثى
اريد اتباع حميه غذائيه لانقاص وزني ماهي الحميه التي تنصحوني بها و هل فيتماين b complex b يزيد الوزن
وعليكم السلام
يعتمد نظام الغدائي لانقاص الوزن اساسا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة في نسب النشويات والدهون
وايضا ممارسة الرياضة
اما بالنسبة للفيتامينات ؟كلا. فالفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكن مستحضرات الفيتامينات التي تبتاع بالأسواق قد تحتوي على سعرات قليلة في طبقة السكر المغلفة, ولكن الكمية تعتبر قليلة جدا.
ولكن فتامين bcomplex يزيد من الشهية مما يودي زيادة في الوزن
سؤال من ذكر
امارس رياضة الجودو طولي سم ووزني كيلوغرام اخسر كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة كيلوغرام فما العمل وكيف استطيع انقاص الوزن في ظرف اسبوع
وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها
سؤال من ذكر
انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول
ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد
سؤال من أنثى
انا بنت طولي ووزني كغ اريد المساعدة للتخلص من الوزن الزايد و
الوزن الزائد ليس كبيراً، ويمكن التخلص منه بالرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ، مع تقليل كمية الطعام بشكل يصبح عادة.
1426 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره