ابلغ من العمر 18 سنة امارس رياضة الجودو طولي 169 سم ووزني 57،5 كيلوغرام اريد ان اخسر 2 كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة 55 كيلوغرام فما العمل ؟ وكيف استطيع انقاص هذا الوزن في ظرف اسبوع ؟ وهل عمري وطولي يلائمان سني ؟ وشكرا.

وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

انا ماشي في ال وطوالي ووزني تقريبا وانا العب رياضة الحديد من ونصف واوق

Q: السلام عليكم انا العب في الGym هل هذا اللعب يؤثر على طولي؟؟؟ انا عمري 15

يجب عدم حمل أثقال في هذا العمر ﻻنه يؤثر على مراكز العظام للنمو حتى سن 18

Q: انا عمري 16 سنه وطولي 166 هل اعتبر قصير وهل هناك فرصه لكي اطول وهل رياضه الكمال اجسام تثبت الطول وشكرا

ان توقف نمو العظم الطولي يتم بين ( 18-25 ) سنة , و هذا يعتمد على وقت البلوغ , لذا لا يمكن التكهن بزيادة الطول , فهذا يعتمد على امور كثيرة ,انصحك ببمارسة التمارين الرياضية لتنشيط نمو الجسم و تناول الاغذية الصحية

Q: انا اذا شربت قهوه وبعدين مارست رياضة احس بنشاط وسعاده مالسبب ارجو الرد وشكرا ً

الرياضة بتساعد أن الجسم يتخلص من السموم والقلق والكتاب وتخرج هرمونات السعادة. ويعود النشاط للجسم

Q: انا عمري 14وبلعب حديد اوزان خفيفة هل يؤثر على الطول والنمو

ممارسه الرياضه باتزان مع التغذيه السليمه لها دور إيجابي . اما الأوزان الخفيفه فلا تؤثر سلبيا على الطول او النمو

Q: انا عمري 15 سنة .. وهلعب جيم لسه هبدأ ياتري اي الفوائد اللي هحصل عليها والاضرار وهل ممكن العب وانا ف سن ال15 .. وهل سيتحسن جسمي للافضل

التمارين المناسبة مع العمر والتغذية السليمة وشرب الكافي من الماء , والصحية تتألق بجسمك للافضل,سلامات

Q: السلام عليكم انا عندي مشكلة عند العب الضغط واي لعبة ربع ساعة وبحاس بالتعب لو في علاج ماشي بس بسرعةةةة

عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن

Q: هل يمكن لعب رياضة كمال الاجسام لمنيعاني بدسك الرقبة في الفقرة الخامسة وبشكل حذر وبأوزان خفيفة علما ان المريض يلعب اللعبة من عشر سنوات

بشكل حذر وبأوزان خفيفة والاستعانة بالمعاج الفيزيائي, سلامات

Q: انا كنت العب رياضة كمال الاجسام وقد اخذت حقن مادة السنثول حقن موضعي في عضلة الزند هل يوجد طريقة لازالتها نهائيا بعملية ؟؟

تابع جراحة التجميل. ولا تكرر مثل هذا الخطأ

Q: السلام عليكم .. عمرى 14 عام واريد انا امارس رياضة كمال الاجسام فهل جيدة ام ماذا ارجو التوضيح

ممتازة وهى من الرياضة المرغوبة لكل الأجيال والحلو فيها تعلمك فن ولغه التعامل مع كل اجزاء الجسم

14 يناير 2012

1716

انا عمري ماشي في ال15 سنة وطوالي 166- 167 ووزني 71 تقريبا وانا العب رياضة الحديد من سنة ونصف واوقفت اللعب من شهرين ونصف واانا كنت احمل اوزان ثقيلة فهل نموي توقف ارجو الرد بصراحة لان هذا مسببلي مشكلة نفسية وبصراحة انا فقدت الامل في الطول وندمت على كل لحظة لعبت فيها هذة اللعبة علما باني لم اطول من فترة ارجو اجابة تفصيلية وشكرا للمساعدة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

ليس لديك ما يستدعي الخوف ومعك مجال كبير من اجل الطول , ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية والاطمئنان على حالتك , عليك اختيار نوع رياضة اخر كالسباحة او المشي فلديك وزن زائد بعض الشيء

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 يناير 2012