تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي ووزني فوق ال كيلو ولاول مرة في حياتي اعمل تمارين البطن ولما ب
13 أغسطس 2015
737
انا عندي 15 سنة ووزني فوق ال100 كيلو ولأول مرة في حياتي اعمل تمارين البطن ولما بعملها بشد على نفسي وبحس بألم جامد في بطني.
لو شديت ع نفسي اكتر ممكن يجيلي تمزق عضلي؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لم تذكر طولك..يجب مراجعة طبيب التغذية لدراسة حالتك الشخصية والمرضية إن وجدت والوراثية واسلوب تغذيتك من الطفولة من قبل اهلك ومن ثم دراسة الحالة الغددية لك ووضع خطة العلاج واعطاء التماربن الرياضية اللازمة ولكن بالتدريج في القوة حتى لاتصاب بألم العضلات
0
2015-08-13 21:51:49
![الدكتور سمير نعيم]()
الدكتور سمير نعيم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-508409
الدكتور سمير نعيم
الحساسية والمناعة
لم تذكر طولك..يجب مراجعة طبيب التغذية لدراسة حالتك الشخصية والمرضية إن وجدت والوراثية واسلوب تغذيتك من الطفولة من قبل اهلك ومن ثم دراسة الحالة الغددية لك ووضع خطة العلاج واعطاء التماربن الرياضية اللازمة ولكن بالتدريج في القوة حتى لاتصاب بألم العضلات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا عمري 16 وبمارس تمارين شد الخصر والضغط ولاحظت انه مؤخرا في جزء من الخصر انحف من التاني كيف بدي...
يجب فحص الظهر والعمود الفقري لعله هناك اعوجاج ويسبب ضمور لبعض العضﻻت
سؤال من ذكر سنة
لما بعمل مجهود او بجري او بلعب كورة صدري بيبقي فيه حرقان نااار ومش قادر اخد نفسي وريقي بيتقل خااالص...
ابتعد عن التدخين والملوثات و خذ فترات من الراحة اثناء المجهودو راجع الطبيب من اجل مراقبة الضغط و والتغذية السليمة وشرب الماء الكاف
سؤال من أنثى سنة
مرحبا انا عم بلعب تنس عشان بظولة بس كل يوم بعد تدريب برجع كل عظامي بوجعني و تاني يوم ما...
من اجل عدم الشعور بالم بعد التمرين ينصح بالاحماء بشكل جيد وخاصة اطالة العضلات ثم البدىء بالتمرين , يمكنك اخذ باراسيتامول من حبة الى ثلاث حبات باليوم , مع تمنياتي بالنجاح في البطولة
سؤال من أنثى سنة
هلا انا عمري 19 وكنت امارس الرياضه بس وقفت وحاليا رجعت بس لما رجعت واجهت صعوبه في التمارين يعني لما...
دة يعتمد علي فترة التوقف عن التمرين ..شهر أو عام أو أكثر محتاج فترة لاستعادة لياقتك البدنية اذا كان التوقف من فترة طويلة. ..يرجى عمل صورة دم كاملة ومراجعة طبيب للتأكد من سلامتك صحيا
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عندي مشكلة عند العب الضغط واي لعبة ربع ساعة وبحاس بالتعب لو في علاج ماشي بس بسرعةةةة
عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن
سؤال من ذكر سنة
مرحبا , عندي تمرين زياده طول السـاق , هل اذا فعلت التمرين في ساق واحده اكثر من الأخري يحصل لي...
لا يؤثر ولن يحدث ذلك ,
سؤال من أنثى سنة
لو سمحت انا اسوي رياضه من فتره شهرين بدون شيل اثقال لاحضت بروز بجان الثديين من تحت الابط هل طبيعي...
يتطلب فحص الثدي واذا لم يكن السبب ازالة الشعر , ضرورة مراجعة الطبيب للكشف ومتابعة الاجراءات, سلامات
سؤال من أنثى سنة
انا بلعب لياقه بدنيه وبنجري كتير في التراك فبيجيلي ضيق نفس جامد ممكن حل عشان متعبش وانا بجري
الفحص السريري والشعاعي وخاصة فحص القلب والجهاز التنفسي
سؤال من أنثى سنة
عملت عمليه ناسور عصعصى و مكنتش بقدر اتحرك فزاد وزنى من 74 الى 81 مع العلم ان طولى 164 و...
بعد العملية من الضروري الجلوس على طوق مملوء بالهواء يستخدم بعد عمليات الباسور او الشق الشرجي او بعد الولادة او عمليات النسائية , ينصح لك اتباع حمية غذائية بالتنسيق مع اخصائي تغذية وعدم تناول المشروبات الغازية او الاكل في وقت متأخر
سؤال من ذكر سنة 40
لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم...
عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل
ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2712
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره