أعاني من الام shine split بعد ممارسة رياضة الجري وكرة السلة ويخف الالم عند ممارسة الرياضة. وذلك بعد العودة للرياضة اثر انقطاع لاكثر من خمس سنوات. استخدمت ايبوبروفين فقط

الصحة و الرياضة

ذكر

2 November 2018

تم تعديله في 9 November 2021

2323

أعاني من الام shine split بعد ممارسة رياضة الجري وكرة السلة ويخف الالم عند ممارسة الرياضة. وذلك بعد العودة للرياضة اثر انقطاع لاكثر من خمس سنوات. استخدمت ايبوبروفين فقط

اجابات الاطباء

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

3 November 2018 طب عام

يتم تعريف جبائر شين ، المعروفة أيضًا باسم متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي (MTSS) ، "ألم على طول الحافة الداخلية لشوكة الساق (الساق)". ... تتميز بألم عام في المنطقة السفلية للساق بين الركبة والكاحل. وقد تكون نتيجة اضطرابات الوتار لذلك يفضل التدرج في التمرين وعمل أحماء كاف خاصة بعد فترة التوقف الطويلة ..مع إستعمال كمادات الثلج وباسط للعضلات مع الألم

الدكتور محمد خيري

2 November 2018 تغذية

يفضل التدرج في التمرين وعمل أحماء كاف خاصة بعد فترة التوقف الطويلة ..مع إستعمال كمادات الثلج وباسط للعضلات مع الألم

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.