تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حف يعني نطام رجيم قاسي
30 يوليو 2015
1137
اريد انحف يعني نطام رجيم قاسي
1
2015-07-30T08:32:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن على مراحل وبالتالي الوصول الى وزن مناسب مع علاجات نباتية مدهشة
0
2015-08-02T08:23:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%B7%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%8A-494613#answer-0
يمكن على مراحل وبالتالي الوصول الى وزن مناسب مع علاجات نباتية مدهشة اقرأ المزيد
يمكن على مراحل وبالتالي الوصول الى وزن مناسب مع علاجات نباتية مدهشة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اريد رجيم سريع ينحف 10 كيلو في اسبوع فقط
هذا الشي خطاء ولا انصحك ان تفعلة
سؤال من ذكر سنة
أنا عمري 26 وزني 73 كجم وطولي 163 سم أمارس تمارين السويدي وتمارين حديد (تنشيف) أريد برنامج غذائي صحي لكي...
أفضل نظام غذائي للتنحيف من 4كغ الى 8 كغ
برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650كالورى
الالأفطــــار:
حبة جبن مثلثات
بيضة مسلوقة
ربع رغيف اسمر ،شاي بدون سكر
______________
الغداء:
ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي اوقطعه واحدة سمك مشوي
سلطة خضراء
شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز
حبةفاكهه(برتقال او تفاح)
______________
العشــاء:
علبة زبادي قليلة الدسم
سلطة خضراء
حبة فاكهه(برتقال او تفاح)
تعليمــــات هامة:
1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه
2) الامتناع التام عن اكل الاتي:
(الفطائر0الجاتوة0المربيوالعسل0المكرونة0البطاطس0الح لويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشايبالسكر)
3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0
4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاءوالعكس حسب الرغبة00
5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرورالعشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0
6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدةفيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0
سؤال من أنثى سنة
اريد انحف ورني حوالي٩٠ تعبت من الرجيم بدون فايده
الرجيم فقط لايكفي لانقاص الوزن انصحك بالإشتراك في نادي صحي لممارسة التمارين الرياضية تحت اشراف متخصصين مع برنامج غذائي وبعض المراكز تحضر لك الوجبات الى المنزل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا وزني 90 كيلو وطولي 173 سنتيم اريد منكم اعشاب لتخسيس الوزن
لا يوجد اعشاب لتخفيف الوزن وانما اعشاب مسهلة او مدرة للبول وفعليا لا تخفف الوزن . يمكن تخفيف الوزن فقط من خلال الرياضة وحمية غذائية
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه 19 سنه طولي 162 ووزني 62 ابي انحف و لما اسوي تمارين يزيد وزني
مرحبا صديقتي .. وزنك حاليا يعتبر مثالي تقريبا .. حتى تقللي من وزنك يجب عليكي العمل على عاملين اساسيين وهما : الرياضه والاكل ... التمارين لوحدها لا تكفي و تخفيف الاكل وحده لا يكفي ... لهذا عليكي بالتحلي بالصبر والاراده ( لعب رياضه يوميه بحيث تكون رياضه فعاله + تخفيف الاكل وهنا يمكنك متابعه الموضوع عند اخصائيه تغذيه ) ..
ان فشلت هذه القاعده .. عليكي مراجعه طبيب أخصائي سمنه .
سلامتك ^_^
سؤال من ذكر سنة
دكتور أنا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة أنا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث أني...
افضل نظام غذائي يكون بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية , الاكل ببطىء والاعتماد بشكل كبير على السلطات قبل الغداء وعدم تناول الطعام في وقت متاخر وعدم الحديث اثناء الطعام وعدم الاكل ام التلفاز , اضافة للرياضة سواء المشي او السباحة . هذا بشكل عام ولكن من اجل وضع نظام غذائي يخصك وحدك لا بد من مراجعة اخصائية تغذية لتعطيك ما يناسب الغذاء والطبخات المتوفرة لديك . بانسبة لعدم تناسق الصدر والردفين يمكن مراجعة جراح تجميل
سؤال من أنثى سنة
كيف أزيد من وزني علما ان طولي155ووزني47 وبدأت بالتمارين الرياضية لكي اسمن وسوف اتناول حبوب دكتور سيزر هلا هذا صحي؟...
اسم الدواء غير واضح ، اما بالنسبة للتمارين الرياضية فهي مفيدة
سؤال من ذكر سنة
باختصار شديد انا وزني 70 كيلوا وطولي 168 بس عندي كرش ... وكل اما اعمل نظام تخسيس جسمي يقل وزنة...
يوجد حركات رياضية لشد البطن استعن بمدربي الرياضة
سؤال من أنثى سنة
اريد رجيم سريع ينحف 10 كيلو في شهر واحد فقط رجاءا ساعدوني عندي مناسبة بعد شهر اريد ان انحف قبل...
لم تذكر طولك ولم تذكر وزنك ولا إجتراح للمعجزات في انقاص الوزن الموضوع يلزمه طبيب تغذية وفحوصات ومن ثم اعطاء ريجيم مع رياضة واكيد ستكون بعدها أفضل من قبل
سؤال من أنثى سنة
طولي ١٦٧ وورني ٨٠ كيلو .. عايزة رجيم اخس عليه وتعليمات وكمان عايزة اعرف اية الوزن المناسب ليه وسني ١٦...
الوزن المثالى فى حدود 60 كجم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين