السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل التمرين على جهاز السير الكهربائي يسبب اضرار على الظهر والركبة علما بأن وزني 65 ك فقط ولكني اريد تقوية عضلات الرجلين ولا استطيع ان امارس الجري خارج المنزل لضيق الوقت وشكرا لكم

لا ضرر من التمرين على جهاز المشي الكهربائي او العادي على الركبة او الظهر في مثل عمرك , ينصح بتقوية عضلات الفخذين من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعدم العنف في التمرين على السير الكهربائي لذوي الوزن الزائد

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

احدى قريباتي تشكو من شد في عضلات اسفل ظهرها اريد علاج لفك الشد

Q: السلام عليكم عمري ١٥ سنة ووزني ٦٣ وطولي ١٦٢ اريد الحصول على عضلات قوية وبارزه مالحلل؟؟

تبداء بالتمارين بشكل منتظم وعدم الاستعجال

Q: ما هي رياضة و تمارين شد عضلات البطن؟

هناك عدة تمارين لكن الاهم هو الحمية الغذائية والجري.. المشي السريع هو الافضل بالاضافة لكن الغذاء النظيف هو الافضل

Q: السلام عليكم افضل زيت شد الترهولات البطن وشكرأ

الترهلات يتم شدها فقط عن طريق ممارسة الرياضه بانتظام ، وان كان الترهل كبير فيجب ازالته عن طريق عملية

Q: هل المداومه على شد عضلات البطن لمدة اسبوعين يسبب رجوع الكرش اذا تركت التمارين

ما المانع من الاستمرار بالتمرين وتقوية العضلات مدى الحياة , شد وتقوية العضلات يحتاج فترة طويلة ولكن اهمالها لفترة قصيرة يؤدي لترهلها

Q: اريد تمارين لتقوية جميع عضلات الجسم

هذه التمارين كثيرة ولا مجال لحصرها هنا ينصح مراجعة مركز لياقة من اجل الارشاد وتحت اشراف خبير

Q: وزني 75 طولي 1متر 75 اريد عضلات جميلة ماهو الدواء المناسب

العضلات يتم بنائها من خلال الرياضة مثل رفع الاثقال وتمارين الضغط

Q: السلام عليكم اريد ان ارفع من مستوي اللياقتي

بالتغذية الجيدة وممارسة الرياضة

Q: السلام عليك ممكن اعرف كيف اظهار عضلات البطن

ممارسة الرياضة بشكل جيد

Q: السلام عليكم انا اتدرب كمال اجسام و اريد ان اخذ بروتين مسكل جوس و اريد ان اسال هل يضر في الجسم؟

لا ينصح باخذ مكلات غذائية وبروتينات مصنعة اذا كان بالامكان الحصول عليها من مصادرها الطبيعية

4 نوفمبر 2011

1724

السلام عليكم احدى قريباتي تشكو من شد في عضلات اسفل ظهرها اريد علاج لفك الشد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

هناك ادوية كثيرة للشد العضلي , يجب مراعاة تحسس المريضة لبعض الادوية ودرجة انتباهها فبعضها يسبب النعاس والارتخاء , بشكل عام المتوفر من الادوية سيردالود , ميوجيسك , نورجيسك , ريلاكسون , ميدوكالم وغيرها

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 نوفمبر 2011