أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

ممكن تعطوني نصيحة كيف بقدر أموت؟ أنا تعبت وما عاد أقدر أتحمل أكثر من اللي أنا فيه. أنا بحاول أهرب من المشاكل بس المشاكل ما تتركني. أنا يئست من الحياة...

يؤسفني أنك بلغت هذا الحد من التعب واليأس وأشعر بصدق ألمك وثقل ما تحمله في قلبك، ولكن هذا لا يعني أن هذا الوضع دائم، فالكثير من الناس مروا بتجارب مماثلة وشعروا باليأس، لكنهم تمكنوا في النهاية من تجاوز هذه الأوقات الصعبة وعاشوا حياة سعيدة ومرضية.

 

مجرد مشاركتك لما تشعر به يدلّ على قوة داخلك، وعلى رغبة في أن يُنقذك أحد، فإن كنت تشعر بأنك على حافة الانهيار، فاللجوء إلى مختصّ نفسي ليس ضعفًا، بل شجاعة، ولا عيب أبدًا في أن تطلب العون.

 

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن:

  • تحدث مع شخص تثق به: سواء كان صديقاً، فرداً من عائلتك، أو أي شخص تشعر بالراحة للتحدث معه، فمجرد التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك كثيراً.
  • اطلب مساعدة مهنية: فكر في التحدث مع طبيب نفسي أو معالج نفسي، لأنهم يمكنهم مساعدتك في فهم مشاعرك وتطوير استراتيجيات للتغلب على المشاكل التي تواجهها.
  • اعتني بنفسك: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعاماً صحياً، ومارس بعض التمارين الرياضية إذا كنت قادراً على ذلك. هذه الأشياء البسيطة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في مزاجك.

في النهاية أود القول أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، وابدأ رحلتك نحو التعافي.

أجاب عن السؤال

د. سها عاطف عيسى
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
موجات الحر والصحة النفسية للشباب أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من 31 سنة

انا مريض بالوسواس القهري وصف لي الطبيب دواء هالدول كنت تحسنت بعد ديالك بعدما انقطعت عن تناول دواء هالدول النحات الى طبيب اخر فوصف لي دواء فينديب اكس ار و البراز تحسنت كتيرا بعدة ديالك ولاكن عندما اشرب الدواء مع القهوة اشعر بالارق وتزيد عندي الافكار الوسواسية مع اني اشرب الدواء

سؤال من ذكر 19 سنة

اشعر انا لدي رهاب اجتماعي عالي و صعوبة في تكوين العلاقات او المحافظه عليها و خوف و ارتباك من التحدث امام الناس و اشعر برغبه عاليه بالصمت عندما يكون من ٣ اشخاص في لقاء واحد و اشعر بصعوبه في التحدث مع الاشخاص الجذابين و اشعر ان الناس ينظرون لي بدونيه و لا يحترمونني و قد يصل لبعض الاقارب

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم