أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

السلام عليكم، لدي اكتئاب وقلق اريد دواء بديل لدواء ليريكا او الزانكس متوفر في السعودية بدون وصفة طبية، لأنني لا أستطيع الذهاب الى المستشفى لظروفي المادية وتناولت بروزاك ولم أستفد...

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، من الصعب إيجاد بدائل فعالة لأدوية مثل ليريكا أو زاناكس (ألبرازولام) بدون وصفة طبية، لأنها أدوية قوية وتتطلب إشرافًا طبيًا دقيقًا. صرف هذه الأدوية بدون وصفة طبية قد يكون غير قانوني في السعودية.

 

سأقدم لك بعض الخيارات التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

  • الأدوية العشبية والمكملات الغذائية:
    • نبتة سانت جون (عشبة القديس يوحنا): قد تساعد في تخفيف الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لأنها قد تتفاعل مع أدوية أخرى.
    • الميلاتونين: يمكن أن يساعد في تحسين النوم وتقليل القلق، خاصة إذا كان القلق مرتبطًا بالأرق.
    • جذور فاليريان (حشيشة الهر): قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
  • تقنيات الاسترخاء والتأمل:
    • تمارين التنفس العميق: يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق.
    • التأمل واليوغا: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
    • التمارين الرياضية المنتظمة: تساهم في إفراز الإندورفينات التي تحسن المزاج وتقلل القلق.
  • تغييرات في نمط الحياة:
    • نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكر.
    • النوم الكافي: الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
    • تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يزيدا من القلق والاكتئاب.

إذا لم تتحسن الأعراض، يمكنك البحث عن عيادات تقدم خدمات بأسعار معقولة أو تتحدث مع الجمعيات الخيرية التي قد تقدم دعمًا ماديًا للحصول على العلاج اللازم.

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري
اجابة الطبيب arrow
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
أفضل وقت لتناول الفيتامينات أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة النفسية

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 18 سنة

اشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم اذى كبير على اعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته واهلي قد تجاوزو لا اعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا اشعر بالتدمير الحرفي لا اعلم ما افعل لا اعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها من سنتين ونصف

سؤال من أنثى 21 سنة

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر الي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجاة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز وقلة شهية والاهم نوبات توترية واعراض جسدية للتوتر الحالة بدات ٤ اشهر ولم اعد اطيق الخروج ولا استمتع باجتماع الاصدقاء مساعدتي تعبت جدا ٢٠

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم