أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

يعتبر ضيق التنفس من الأعراض الشائعة للعديد من الحالات الصحية؛ البسيطة (الربو، والتوتر، وفقر الدم) والخطيرة (النوبة القلبية و الجلطة الدموية في الرئتين)، كما قد يحدث ضيق التنفس بشكل تدريجي أو بشكل حاد ومفاجئ. عادة ما يرافق ضيق التنفس الشديد الشعور بالدوخة، وتنميل الأطراف، وألم الصدر والتي تسمى فرط التهوية والتي قد تحدث لأسباب جسدية أو نفسية. 

من أسباب ضيق التنفس وتنميل الأطراف، ما يلي:

• أسباب ذات علاقة بالرئة: 

1. فيروس كورونا (كوفيد 19).
2. الربو.
3. الانسداد الرئوي المزمن.
4. الجلطة الرئوية والانسداد الرئوي.

• أسباب ذات علاقة بالقلب:

1. النوبة القلبية.
2. فشل عضلة القلب.
3. عدم انتظام ضربات القلب.

• أسباب ذات علاقة بالصحة النفسية:

1. الضغط العصبي والتوتر.
2. نوبات واضطراب الهلع.
3. اضطراب القلق.

كما وجب التنوية بأن أسباب ضيق التنفس وتنميل الأطراف التالية يجب أن تستدعي تدخل طبي بشكل طارئ: 

• النوبة القلبية.
• الانصمام الرئوي.
• الحساسية المفرطة. 

يمكن توضيح أسباب ضيق التنفس وتنميل الأطراف النفسية كالآتي: 

في حال حدوث فرط التهوية نتيجة القلق، يستقبل الجسم كميات كبيرة من الأكسجين ويطرد كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون. على الرغم من أن الأكسجين مهم جداً للجسم إلا أنه أيضاً يحتاج الجسم كميات ثاني أكسيد الكربون لإحداث توازن. الأمر الذي يؤدي إلى الدوخة وفقدان الوعي بشكل مفاجئ. 

ينصح باتباع التعليمات التالية في حال حدوث ضيق التنفس الناتج عن توتر الحالة النفسية:

• التنفس في كيس لمدة دقيقتين.
• محاولة عدم الاندماج بالنوبة وبدلاً من ذلك محاولة تهدئة النفس والتنفس بشكل أبطأ.
• تشتيت التفكير بشأن ما يحصل في الجسم، يمكن أن يساعد تشغيل التلفاز، أو الاتصال بشخص، أو ممارسة لعبة ذهنية في تخفيف ذلك. 
• تحدي الجسم ليتنفس بشكل طبيعي عن طريق المشي والركض أيضاً إن استطاع المريض.

كما يوصى باللجوء إلى الطبيب المختص للتحكم في القلق، وممارسة تمارين الاسترخاء، واليوجا، والتأمل. 

للمزيد:

• ما هي الزلة التنفسية؟
• الفيروسات تسبب غالبية أمراض الجهاز التنفسي