أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

هذا ناجم عن وجود صورتين مختلفتين إحداهما موجودة في ذهنك وهي وردية وأخرى أقل سطوعاً أو إبهاراً وهي التي تجديها عند لقائه، وهي في الغالب تكون نتيجة تصرفاته أو أسلوب حديثه أو أي أمر آخر لا يعرفه إلا أنت وهذا يتطلب حسم الأمر بعد الاستيضاح منه بصراحة مطلقة حول ما يدور في ذهنك من تساؤلات، وبعد ذلك يكون بامكانك أن تتخذي القرار الذي يتناسب مع ما ستتوصلين إليه

مما لا شك فيه أنه يعاني من حالة اكتئاب، في هذا العمر يعود الانسان في تفكيره إلى ما تم انجازه وما كان ينبغي أن يفعل لو اختار طريق آخر وهكذا حسابات تزداد كلما كان هناك فراغ أكثر كما هو الحال بعد التقاعد، وللحد بطريقة صحيحة ينبغي الاستعانة بطبيب نفسي وفي حالة عدم تقبله لهذه الفكرة يمكن أن يستعين بأي طبي يرتاح له، لكي يناقش معه بعض الأمور التي تهم وسيوجه الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحه أيضاً؛ بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي محاولة تشجيعه على تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.

سبق أن أجبناك بأن هذا يعتمد على درجة الانسجام والتوافق بينك وبين الطرف الأخر وكما يقال قلب الانسان دليله، لكن ينبغي الفصل بين المشاعر المختلفة وتقييمها بشكل أعمق وحسم الأمر لاحقاً بما يتوافق مع رغبتك الأقوى، أما موضوع الانجاب فهو موضوع مستقل تماماً، ومن السهل حله أو تجاوزه بذهابك أنت وهو لإجراء فحص طبي لمعرفة مدى التوافق ولضمان مولود سليم، بغض النظر عن الفحوصات التي سبق وأن اجراها مع زوجته السابقة، لأن التركيبة البنيوية للمولود ستكون قائمة على جينات من الطرفين، ولهذا ينصح عادة بعمل فحص للجميع قبل الزواج وإن كانت الأغلبية في بعض المجتمعات تترك ذلك الأمر لعامل الصدفة

هذه الحالة من الرهاب تكثر بين من يتكون في ذهنهم صورة غير واقعية عن الزواج خلال الفترة المبكرة من نموهم جراء بعض الأحاديث التي يتناولها الكبار أمام الأطفال ظناً منهم أن الطفل الصغير لا يدرك ولا يتأثر بذلك، وعندما يكبر تكون الأفكار التي ترسبت في ذهنهقد انعكست على وعيه وسلوكه وتظهر كحالة تعرف بإسم رهاب الزواج. علاج رهاب الزواج يتطلب الاستشارة الطبية المتخصصة لوضع خطة علاجية تتناسب مع طبيعة الحالة وسببها، وعادة يتم استخدام العلاج السلوكي، أو العلاج المعرفي السلوكي، أو العلاج التعرضي، وبعض تقنيات الاسترخاء، مع الأدوية المضادة للقلق، وقد يتم استخدام أكثر من طريقة مع نفس الحالة وفق تقديرات أخصائي النفسية بعد فحصه وتقييمه للحالة

الأساس في الموضوع هو تحديد سبب الالتهاب وعلاجه، وتناول كميات وافرة من الماء تساعد على التخلص منه أو الحد من أعراضه

نعم هناك علاقة قوية أشارت إليها دراسات عديدة حيث أن نقص فيتامين دي يسبب أعراض تتمثل بقلة النشاط والحركة، وانخفاضه قد يكون أيضا سببا لبعث الاضطراب في عملية استقلاب (التمثيل الغذائي) مواد ناقلة في الدماغ مما يجعله بالتالي سبب أساسي للكآبة

الجنس حاجة بيولوجية كالغذاء وغيره من الاحتياجات والضرورات الأخرى فلا يمكن أن تعالجي الشعور بالجوع بعدم تناول الطعام، ولكن الانسان يعمل على تلبية حاجته بما يتناسب مع واقعه، فلكي يعالج الجوع أو العطش عليه أن يحصل على الطعام أو الماء بطرق ووسائل دون أن يسبب أذى لنفسه أو للمحيطين، وكذلك الجنس عدى كونه حاجة بيولوجية ونفسية مهمة في حياة الشخص إلا أنه مقيد أكثر من الناحية الاجتماعية بحكم عادات وتقاليد وقناعات تحدد السلوك الذي ينبغي على الفرد اتباعه في محيطه ولهذا نرى أن الكبت الجنسي الناجم عن ذلك يزداد كلما إزدادت القيود المفروضة عليه وبالتالي يلجأ إلى تلبية رغبته أو حاجته بطريقه الخاصة ومنها العادة السرية، بالطبع اشغال النفس في قضاياً مفيدة تتناسب مع الرغبة تقلل أحياناً من ذلك ولكن لا يعوضه عن تلبية حاجته ولذلك عليك أن تتزوجي كونك في مجتمع لا يسمح لك بممارسة الجنس خارج العلاقة الزوجية