القلق عند المراهقين
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتكِ، نعم، ما تشعرين به غالبًا جزء من مرحلة التحسن، فتحسن أعراض القلق هو بالتأكيد علامة إيجابية، ومع ذلك، استمرار متلازمة داكوستا وتقطيع الكلام قد يشير إلى أنكِ لم تتغلبي تمامًا على القلق، أو أن هناك عوامل أخرى تساهم في هذه الأعراض.
في بعض الحالات، يمكن أن تتحسن الأعراض المرتبطة بالقلق مع التقدم في العمر وتعلم آليات التأقلم. ومع ذلك، لا يمكن الجزم بأنها ستزول تمامًا دون تدخل. بالإضافة إلى ذلك قد تؤثر التغيرات الهرمونية والاجتماعية في سن المراهقة على القلق بشكل أو بآخر.
إليك مجموعة من النصائح للمساعدة:
- تمارين الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل، يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تعلم كيفية التعامل مع القلق والأعراض الجسدية المرتبطة به.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
- التحدث مع شخص تثق به: سواء كان صديقًا، فردًا من العائلة، أو مستشارًا، يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك في التعامل مع القلق.
للمزيد:
0 2025-08-12T07:11:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%B0%D9%87%D8%A8%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-1018906#answer-0سلامتكِ، نعم، ما تشعرين به غالبًا جزء من مرحلة التحسن، فتحسن أعراض القلق هو بالتأكيد علامة إيجابية، ومع ذلك، استمرار متلازمة داكوستا وتقطيع الكلام قد يشير إلى أنكِ لم تتغلبي تمامًا على القلق، أو أن هناك عوامل أخرى تساهم في هذه الأعراض.
في بعض الحالات، يمكن أن تتحسن الأعراض المرتبطة بالقلق مع التقدم في العمر وتعلم آليات التأقلم. ومع ذلك، لا يمكن الجزم بأنها ستزول تمامًا دون تدخل. بالإضافة إلى ذلك قد تؤثر التغيرات الهرمونية والاجتماعية في سن المراهقة على القلق بشكل أو بآخر.
إليك مجموعة من النصائح للمساعدة:
- تمارين الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل، يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تعلم كيفية التعامل مع القلق والأعراض الجسدية المرتبطة به.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
- التحدث مع شخص تثق به: سواء كان صديقًا، فردًا من العائلة، أو مستشارًا، يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك في التعامل مع القلق.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
سؤال من ذكر سنة 19
منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...
سؤال من ذكر سنة 46
لدي مشكلة أعاني منها مؤخرًا، وهي الشعور بالقلق والتوتر خاصة عند الدخول في الصلاة أو في مواقف تحتاج إلى تركيز....
سؤال من أنثى سنة 20
انا اتوقع انه عندي رهاب اذا جيت بسولف اتلعثم ولا اعرف ايش اقول ولا اقدر اطلب ب اي سوق او...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن أخد دواء سيبرالكس بدون وصفة الطبيب وكم مدة استخدام الدواء؟
سؤال من ذكر سنة
مشكلتي لا أستطيع النظر في عيون الناس عند التكلم معهم و خاصة أصدقائي و سبب أنفي الكبير الذي سبب لي...
سؤال من أنثى سنة
هل يؤدي القلق النفسي الى تنميل الرأس والشعور بالهبوط الى حد الشعور بالاغماء؟؟
سؤال من ذكر سنة
هل الاحساس بالموت شعور حقيقي اما شعور وهمي سؤال يدور في رأسي وراح يقتلني تفكير بالموت
سؤال من ذكر سنة
لماذا أشعر بالخوف و رعشة في الجسم و زيادة خفقان القلب عند حاجة التدخل الجسدي أو النقاش الحاد مع الاخرين...
سؤال من ذكر سنة 19
انا مررت بفترة توتر وخوف شديد ونوبات هلع اخر ثلاث سنوات في حياتي وخاصة اخر سنة لدرجة ان ذاكرتي الآن...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين