هل ممارسة العادةالسرية بشكل مفرط تسبب العصبية والصداع الدائم وعدم التركيز والقدره علي الفهم والحفظ والخوف والتوتر والأكتئاب والام بالعضلات والظهر وعدم القدرة علي ممارسه الرياضه

Q: السلام عليكم ورحمة الله بعاني من القلق والتوتر وعدم الثقة وسريع الانفعال وعدم اتخاذ القرارات وتقلبات المزاج وعدم التركيز والخوف ماذا أفعل ساعدوني

عليك بتعزيز الثقة بنفسك تناول سيبرالكس

Q: خوف شديد وقلق وتوتر وعدم القدرة علي أخذ نفس عميق فما هو افضل فيتامين لعلاج الخوف والقلق والتوتر

سلامتك. من الاولى ان يقوم بتقييم الحاله الصحيه العضويه والنفسيه طبيب نفسي اختصاصي ويقدم المشوره والمعالجة ان اقتضت الحاله. اما المكملات او الفيتامينات فهي ليست علاجات متخصصه او موصوفه حسب البروتوكولات الطبيه العالميه لمثل هذه الحالات... الاولى اولا وقبلا هو التقييم الطبي الدقيق.

Q: أشعر بتوتر شديد في العضلات وعدم القدرة على المشي بشكل طبيعي والرهاب عند المشي وسط الناس أو في الشارع وعدم القدرة على التركيز وصعوبة في التنفس فما الحل؟

ما تصفه يُشير إلى مزيج من الأعراض النفسية والجسدية المرتبطة بـالقلق العام أو اضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي، ومن المهم التفريق بينها لتحديد العلاج المناسب. الحلول الممكنة: زيارة طبيب نفسي وهي أهم خطوة، لتشخيص الحالة بدقة (رهاب اجتماعي؟ اضطراب هلع؟ قلق عام؟). قد يصف لك علاج دوائي مؤقت. ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق: مثل التنفس 4-7-8. المشي البسيط في أماكن آمنة حتى تعتاد تدريجيًا.

Q: قلة الشهية للطهام ىالشعور بالقلق والخوف وعدم القدرة على النوم

هذه اعراض لا بد من تقييمها من قبل الطبيب النفساني وثم علاجها

تم إنشاؤها في 26 ديسمبر 2017

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1190

هل ممارسة العادةالسرية بشكل مفرط تسبب العصبية والصداع الدائم وعدم التركيز والقدره علي الفهم والحفظ والخوف والتوتر والأكتئاب والام بالعضلات والظهر وعدم القدرة علي ممارسه الرياضه