سؤال من أنثى 19 سنة

الصحة النفسية

بس بدي افهم انا مين و ليه هيك نفسيتي صارت بدي افهم شو معي ولا اضل ضايع

icon تم إنشاؤها في 28 نوفمبر 2025
icon تم تعديله في 29 نوفمبر 2025
icon 244
نفسيتي بتتغيّر بثواني، ومشاعري تجاه الشخص نفسه بتتناقض: بحبّه وبكرهه وبحنّ له بنفس الوقت. حسّاسة جدًا وبعيش رعب داخلي وخوف من الفقد و الخذلان وبدي تشخيص لأفهم حالي و بس!

إجابات الأطباء على السؤال

تقلبات مزاجية طبيعية كل شخص يمر بتقلبات مزاجية في حياته، خاصة في فترات معينة مثل فترة المراهقة أو بسبب ضغوط... اقرأ المزيد
تقلبات مزاجية طبيعية كل شخص يمر بتقلبات مزاجية في حياته، خاصة في فترات معينة مثل فترة المراهقة أو بسبب ضغوط الحياة اليومية. اضطرابات المزاج مثل اضطراب ثنائي القطب أو اضطراب الشخصية الحدية، حيث تكون التقلبات المزاجية أكثر حدة وتأثيرًا على الحياة اليومية. القلق والتوتر يمكن أن يؤدي القلق والتوتر الشديد إلى تقلبات في المشاعر وزيادة الحساسية. تجارب سابقة تجارب سابقة مؤلمة مثل فقد أو خذلان يمكن أن تزيد من الخوف من تكرار هذه التجارب وتؤثر على المشاعر الحالية.حاولي التعبير عن مشاعرك بالكتابة أو التحدث مع شخص تثقين به.ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق، لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على المزاج.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
حقن فيتامين ب 12 مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً