تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذاافعل اعاني صعوبة في النوم عند ذهابي للفراش هذه المشكلة تلازمني من عشر سنوات تهدا وتقوا اصبحت هذه المشكلة مؤثرة على نفسيتي وعلى ادائي الوظيفي لا انا الا اذا كنت بالفعل منهك وتعبان اريد ان اعيش حياتي مثل اي انسان طبيعي مع العلم اني كنت مدمن حبوب الكبتاجون قبل ست سنوات والحمد لله تركتهاعمري 24
22 فبراير 2011
893
ماذاافعل اعاني صعوبة في النوم عند ذهابي للفراش هذه المشكلة تلازمني من عشر سنوات تهدا وتقوا اصبحت هذه المشكلة مؤثرة على نفسيتي وعلى ادائي الوظيفي لا انا الا اذا كنت بالفعل منهك وتعبان
اريد ان اعيش حياتي مثل اي انسان طبيعي مع العلم اني كنت مدمن حبوب الكبتاجون قبل ست سنوات والحمد لله تركتهاعمري 24
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-02-22T12:56:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا داعي للقلق، كل ما عليك فعله وضع برنامج يتضمن تمارين رياضية ترغبها خاصة المشي اليومي بمعدل يزيد عن ساعة يومياً، كذلك العمل على تدوين كل ما يخطر في بالك وما يُشغلك خاصة في فترة ما قبل موعد النوم بساعة على الأقل، ويُمكنك مُعاودة طبيب نفسية ليُساعدك من خلال العلاج السلوكي الذي يتنايسب مع حالتك.
0
2011-02-23T16:17:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D9%87%D8%B0%D9%87-36549#answer-0
لا داعي للقلق، كل ما عليك فعله وضع برنامج يتضمن تمارين رياضية ترغبها خاصة المشي اليومي بمعدل يزيد عن ساعة يومياً، كذلك العمل على تدوين كل ما يخطر في بالك وما يُشغلك خاصة في فترة ما قبل موعد النوم بساعة على الأقل، ويُمكنك مُعاودة طبيب نفسية ليُساعدك من خلال العلاج السلوكي الذي يتنايسب مع حالتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
شاب عمري 23 اصبحت اميل لممارسة الجنس مع الحيوانات خصوصا الكلبة والدابة .....ما هو حل هذه المشكلة علما اني عندما...
سؤال من أنثى سنة
كنت اتعالج من الاكتئاب الشديد لثلاث سنوات وتوقفت هذه السنه عندما تحسنت لكن الاكتئاب عاد الي وانتكست واصبحت حالتي النفسية...
سؤال من أنثى سنة 20
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...
سؤال من ذكر سنة
كنت قبل ثلاث سنوات اعاني من القلق والاكتاب ووصف لي الطبيب المختص حبوب سبرالكس ١٠ ملجم حبه كل يوم وانا...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من الرهاب الاجتمام اذ لا استطيع ان اركز داخل الفصول الدراسية هذا يحرمني الكثير من الفرص في حياتي...
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من قلق وتوتر شديد مع العلم اني كنت مدمن للمخدرات الثقيلة هل استطيع استخدام اوكسيزبام ؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من اكتئاب ياتيني في فترات معينة ولا استطيع النوم رغم اننب متعبة مع العلم اني عانيت من توتر شديد...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من مشكلة عدم القدرة على التركيز اثناء الدراسة ، هل لمشاهدة الافلام الاباحية علاقة بذلك، مع العلم اني بدات...
سؤال من ذكر سنة
انا كنت مدمن ترامادول بطلتة 3 مرات ع مدار خمس سنوات ومع كل مرة ببطل بمسكنات ومهدئات زي الزولام والكاليمبام...
سؤال من أنثى سنة
قبل 5 سنوات تعرفت بشاب بنية الزواج كان عمري18 ولما عرفت أنني لا استطيع اكمال حياتي معه قررت الابتعاد.لكن هو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
16861
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5292
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
76661
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين