تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لماز اعانى من النوم بسرعه كبيره وديمن عندى قلق فى النوم هل يوجد شيى لسرعه النوم
30 مارس 2011
1014
لماز اعانى من النوم بسرعه كبيره وديمن عندى قلق فى النوم هل يوجد شيى لسرعه النوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-03-30T12:31:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لتحسين النوم عليك
١- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها بعد الظهر أو في المساد
٢- عدم النوم بعد الأكل مباشرة ، ويجب أن تمضي على الأقل ساعة بعد الأكل
٣- يفيد شرب اللبن أو الشنينة في المساد
٤- النوم عند النعاس وليس قبله
٥- عدم مشاهدة أفلام الرعب
٦- الأفضل عدم التدخين مساء على الأقل.
0
2011-03-31T06:02:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D9%87-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%AF%D9%8A%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%81%D9%89-41212#answer-0
لتحسين النوم عليك
١- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها بعد الظهر أو في المساد
٢- عدم النوم بعد... اقرأ المزيد
لتحسين النوم عليك
١- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها بعد الظهر أو في المساد
٢- عدم النوم بعد الأكل مباشرة ، ويجب أن تمضي على الأقل ساعة بعد الأكل
٣- يفيد شرب اللبن أو الشنينة في المساد
٤- النوم عند النعاس وليس قبله
٥- عدم مشاهدة أفلام الرعب
٦- الأفضل عدم التدخين مساء على الأقل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 مارس 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعانى من عدم القدرة على النوم لدرجة انى يمكننى البقاء بدون نوم مدة 72 ساعه متواصله وعندما اريد ان انام...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 30 سنه متزوج أوعانى من عصبية شديدة جدا فى الشغل تستمر معى لفتره كبيره حتى فى حياتى الخاصة...
سؤال من ذكر سنة
ماذا أفعل لكى اتمتع بنوم عميق حيث انى اعانى من ارق شديد جدا وفترة النوم كل يوم حوالى ٥ ساعات...
سؤال من أنثى سنة
اعانى فى ايام معينه من كأبه تصل بى الى حد التفكير فى الانتحار فجأه اصحو من النوم فى يوم ما...
سؤال من ذكر سنة
اعانى منذ فترة بحالة من انعدام الوزن والتشتت ولا انام جيدا ولا احس بالاشياء مثل الماضى والحزن ينتابنى طوال الوقت...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور اعاني من العصبية جدااا والم شديد في الرقبة والاكتاف ولا استطيع النوم ليلا انام في وقت متاخر احاول...
سؤال من ذكر سنة
دائما اشعر بضيق التنفس ورعشه عند الكلام ف الفم ومنطقه حول الفم وانى كنت اعانى من اضرابات نفسيه والحمدلله بقيت...
سؤال من ذكر سنة
النهم الليلى : عندى مشكله كبيره جداا فى الموضوع ده بصحى بالليل وابدء انى اكل اى حاجه سواء كنت بحبها...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري ٤٨ سنه عندي ضغوط عمل اشعر بشيئ من الهلع والخوف الغير مبرر خصوصا عند النوم وعدم اتزان...
سؤال من ذكر سنة
لمازا لما يجيلى عرق على الجبه بحس بعدها بهبوط ولزم اشرب عصير واحس انى خايف واضربات فى المعده وايه وقلق...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين