عندي 16 و مازلت أضع اصبعي في فمي و أريد معرفة السبب و قد قرأت في هذا الموضوع و معظم المقالات تقول بأنه يجب استشارة طبيب مختص و لكني لا أستطيع لأن اهلي لا يأخذون الموضوع بجدية

لا داعي للطبيب تستعمل ماده مره تحصل عليها من الصيدلية بشكل يومي

انا فتاة ابلغ 20 سنة اعاني من الخجل و الوحدة حيث لا استطيع التعرف على اصدقاء او التحدث مع اي شخص غير اهلي ساعدوني من فضلكم لانني تركت دراستي بالجامعة لاجل هذا الموضوع

هذا الخجل مرضي وبحاجه للعلاج

كنت اعاني من نوبات هلع شديدة تؤدي الى دقات قلب سريعة و قوية و خوف شديد لكن تخلصت من هذه النوبات لكن دقات القلب القوية و و الواضحة استمرت، منذ فترة بدأت اشعر بوجع طفيف في منطقة القلب على فترات متباعدة و يمتد احيانا للكتف و اليد و الظهر مع استمرار دقات القلب القوية حتى انني استطيع ان احس و ارى نبض في بطني من شدتها، زرت الطبيب اللذي لم يجري اي فحوصات قلب و رجح انه شد عضلي و توتر لكني مازلت اشك بانها مشكلة في قلبي و اصبح الموضوع يؤرقني و يخيفني كثيرا ارجو المساعدة و شكرا

اذا استمرت ضربات القلب سريعه لا بد من اجراء بعض الفحوصات الطبيه المعروفه حتى لو كان هناك قلق وهلع

الصباح هو اصعب وقت يكون الشعور بالقلق و الاكتىاب في قمته لا استطيع ان اقوم من الفراش و في الليل يخف استطيع الطبخ و النهوض لماذا هذا الاختلاف و هل ساضل هكدا انا اخد دواء للقلق

هكذا هو الاكتئاب أسوأ وقت في الصباح ويتحسن في المساء ومع العلاج يبدأ التحسن بالروجوع عصرا ثم ظهرا ثم صباحا

من سنة اعاني من تشنجات و فقدان الوعي باستمرار اضافة الى رعشة و الام في القلب مند 4 اشهر خفت الاعراض لكن اصبحت اعاني من التشنجات عند الغضب حيث لا استطيع التحكم في نفسي ما الامر

لا بد من تقييم حالتك من قبل الطبيب النفساني

اعاني من حالة احباط شديده وميول و افكار سوداوية تصل للانتحار و اذية النفس و قد ولدت من 4 شهر و احب طفلي جدا و هو بصحية جيده و ارعاه بفضل الله بحب - هل هذا اكتئاب ما بعد الولاده؟و هل هو وارد في هذه الفترة؟ و لو هو كذلك كم قد يستمر؟و ما اذا افعل لتجنب هذا الامر؟

نعم هذا اكتئاب ما بعد الولادة الذي يتسم بالنزوع إلى التفكير السلبي وإحساس بالقنوط تعاني منه المرأة بعد ولادة طفلها، وبالإضافة إلى الحزن والأحاسيس الخاوية من الحياة التي تترافق مع الاكتئاب، تخشى النساء اللواتي يعانين من اكتئاب بعد الولادة، من أن يلحق هذا الأمر أضرارا بالطفل بطريقة أو بأخرى، مما يكرس لديهن الإحساس بأنهن أمهات غير صالحات، وينقسم الاكتئاب الذي يصيب النساء بعد الحمل إلى ثلاثة أنواع هي “أسى الأمومة” و”اكتئاب ما بعد الوضع” و”ذهان ما بعد الوضع”، وأسى الأمومة غالباً ما يختفي تدريجياً ولكن يتوجب الابتعاد عن العوامل المُحيطة التي تزيد منه وخاصة الارهاق، ولكن من الأفضل اجراء فحص طبي لتحديد سببه ودرجة تقدمه، ومن ثم تحديد العلاج الماسب للحالة وفق خصوصيتها، وقد يكون من الصعب تحديد متى يجب البحث عن المساعدة الطبية وخصوصا إذا كانت المرأة تعاني من حالة معتدلة من الاكتئاب، ولكن من المهم معرفة الفرق بين حالة أسى الأمومة التي ستزول تلقائيا وبين اكتئاب ما بعد الوضع المستمر، فالحالة التي تعرف باسم أسى الأمومة تعتبر طبيعية، ولكن في حال تفاقمت الحالة واستمرت أحاسيس الحزن والقنوط لأكثر من ثلاثة أسابيع، عندها يجب استشارة الطبيب. وتصبح الاستشارة الطبية المختصة ضرورية أيضا إن لم يقدم الحوار مع الأصدقاء وأفراد العائلة أو الزوج أية فوائد، وأما طرق العلاج فتنقسم إلى قسمين هما: المعالجة المعرفية والمعالجة النفسية الاجتماعية. وتقوم المعالجة المعرفية على نظرية مفادها أن الطريقة التي نفكر بها وندرك بها العالم تؤثر على المزاج والأداء، ويعمل المختصون في المعالجة المعرفية على مبدأ أن المدارك السلبية يمكن ان تؤثر بسرعة على مستوى احترام الذات والاعتزاز بها وتوهن الجسم وتثبط الهمم وترفع مستوى التوتر والضغط النفسي. وتهدف المعالجة المعرفية، إلى تعويد الأم المعنية على الاستجابة للأحداث والتفاعل معها بطريقة جديدة. فعلى سبيل المثال، قد تجد الأم صعوبة في تهدئة طفلها أو تخفيف الآلام التي يعاني منها، مما يدفعها إلى الاعتقاد بأنها أم غير صالحة. وفي هذه الحالة يقوم المعالج بمساعدة الأم وإفهامها أن ولدها يعاني من مشكلة جسمية ناجمة عن رياح البطن مثلا، وهذه حالة لا تستطيع أي أم فعل أي شيء تجاهها. وأما بالنسبة للمعالجة النفسية الاجتماعية، فتقوم على فكرة أن هناك علاقة بين اضطراب المزاج والعلاقات الشخصية الاجتماعية كالعلاقة مع الزوج أو الوليد الجديد. وتساعد هذه الطريقة العلاجية الأم على تحقيق توازن بين دورها كأم وشريك وموظفة وصديقة. وتتيح العقاقير المضادة للاكتئاب خيارا إضافيا للأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الوضع. وتساعد مضادات الاكتئاب في تحسين المزاج وتعزيز الطاقة مما يمكن الشخص من استعادة القدرة على ممارسة نشاطاته اليومية، ولا يوجد عقار بعينه يمثل الحل الأفضل لجميع المصابات ولكن على ما يبدو أن توليفة من أكثر من عقار يمكن أن تشكل علاجا فعالا بالنسبة للعديد من النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب بعد الحمل. وبما أن بعض مضادات الاكتئاب تعمل بشكل أفضل ضد مجموعات مختلفة من الأعراض مقارنة بالمضادات الأخرى، فإن على الطبيب المختص ان يقرر الوصفة المناسبة لحالة المريض. وعلى الرغم من أن العديد من مضادات الاكتئاب آمنة بالنسبة للأمهات وأطفالهن ويمكن استخدامها خلال فترة الإرضاع، إلا ان على الأم ان تخبر طبيبها بأنها ترضع طفلها. دور الزوج يمثل الزوج حبل السلامة بالنسبة للزوجة التي تعاني من الاكتئاب بعد الحمل، وباستطاعته أن يساعد زوجته على تجاوز محنتها، ولذلك ينبغي عليه أن يكون متنبها لبعض الأعراض الرئيسية التي تشمل الشعور بالحزن والإحساس بعد القيمة ومشاكل النوم والتعب الشديد والانعزال والابتعاد عن الأصدقاء والعائلة والشعور بالتوتر والقلق والإحساس بالذنب والغضب. وهناك الكثير من الأشياء التي يجب أن يضعها الزوج وجميع أفراد العائلة والأصدقاء، في اعتبارهم، منها أن اكتئاب ما بعد الوضع هو مرض حقيقي، والأم التي تعاني منه لم تصب بالجنون بل إنها تتفاعل بعض التغيرات الجذرية في حياتها وحياة طفلها، ولا ينبغي على الزوج الحكم على مشاعر وردود أفعال زوجته بانتقادها أو عرض الحلول التي ليست هي بحاجة إليها، بل على العكس عليه ان يصغي لها ويتعاطف معها، وعليه أيضا أن يعرض المساعدة من دون أن تطلب ذلك الزوجة وذلك من خلال القيام ببعض الأعمال الإضافية في المنزل مثل تنظيف المنزل والصحون وغسل الثياب، إذ من شأن ذلك أن يخفف عن الزوجة. ولا يجب التساهل مع الاكتئاب بعد الوضع مطلقا، نظراً لما يُمكن أن يترتب عليه من مشاكل صحية بالنسبة للطفل والأم أصعب بكثير من الاكتئاب نفسه

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

لاحظت وجود شعر ملحوظ في وجه خطيبتي و هي تتخلص منه باستمرار و لكني الاحظه من وقت لأخر و هذا الموضوع يؤرقني جدا حيث انها انسانه جيده و لكني لا استطيع تخيل هذا الامر بعد الزواج و لا استطيع مصارحتها لأن الموضوع شديد ااحراج بالنسبه لها. فماذا افعل ؟ و هل انهي الخطبه ؟

Q: اعاني من الكآبة و لا استطيع التركيز في دراستي بسبب شخص ما يشغل بالي و اريد التخلص منه لكي استطيع التركيز و ان ادرس جيدا فماذا افعل ؟؟؟

الكابه تعالج وفقدان العلاقه لا بد ان ان تمر في مراحلها والسرعه تعتمد على التوقف عن اي اتصال او مراقبه نعه والعوده للحياه المعتاده

Q: احببت شخصا لدرجة التعلق الشديد ولقد رحل هذا الشخص وكلما اذكره احس بانقباض في صدري وضيق في النفس واحاول تناسي الامر والانشغال لكني لا استطيع ماذا افعل ارشدوني

الزمن كفيل بأن يقلل من ذلك، ولكن على الانسان أن يتذكر أن عمره أقل من أن يسمح له بالاحتفاظ بكل ما يريد ويحب فهو عابر في زمن عابر، فالتعامل بواقعية هو الضمان الأمثل لمواجهة رحلة العمر، فإذا بالانشغال بم ترغب لا تستطيع عليك عليك العمل على تدوين ذكرياتك مع ذلك الشخص وتعيد دراستها كلما تذكرته وتناقش مع المعارف والأصدقاء تلك الذكريات واذا شعرت بعدم جدوى تلك الطريقة يمكنك معاودة أخصائي نفسية والذي بدوره سيقيم الحالة ويضع لك العلاج المعرفي السلوكي الذ

Q: بعد ايام لدي امتحانات و لكنني لا استطيع النوم مبكرا الا بعد الفجر و هذا الشيء يؤذيني ماذا افعل كي استطيع النوم مبكرا .. رجاءا جووواب :(

الصحو مبكّر دائما بغض النظر عن ساعة النوم

Q: شكلى ليس جميل و مكتئب جدا بسبب ذلك و لا استطيع التعامل مع المجتمع و ارفض فكرة الزواج نهائيا بسبب ذلك ماذا افعل ؟؟

هذه الحالة سببها نفسي، فعليك مراجعة الطبيب والمعالج النفسي.

10 فبراير 2013

1337

لاحظت وجود شعر ملحوظ في وجه خطيبتي و هي تتخلص منه باستمرار و لكني الاحظه من وقت لأخر و هذا الموضوع يؤرقني جدا حيث انها انسانه جيده و لكني لا استطيع تخيل هذا الامر بعد الزواج و لا استطيع مصارحتها لأن الموضوع شديد ااحراج بالنسبه لها. فماذا افعل ؟ و هل انهي الخطبه ؟