تسجيل دخول 
...كيف الحال يارب الجميع ب بس اريد اسال اني من بغداد بس عندي مشكله طولي و
9 نوفمبر 2010
631
كيف الحال يارب الجميع بخير
بس اريد اسال سؤال اني من بغداد بس عندي مشكله طولي169 واحس نفس حيل طويله ووزني 51 اشلون ابين اقصر واجمل مع العلم اني انه اكل كتير ومايزيد وزني
احس من امشي الكل يكولون عليه طويله حتى صديقاتي يكولون عليه طويله
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
طولك عادي في بلادك ربما لو كنت في بلاد أخرى لبديت غريبة حقاً، ولكن صديقاتك يغرن منك مثل الممثلات الأمريكيات، صحيح نحيفة ،لكن الوزن يأتي مع الوقت فلا تستعجلي، إذا كنت مصرة على زيادة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات
تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل ::سوستاجين وأوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
1
2010-11-10 23:11:10
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D8%A8-%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%BA%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%B3-28967
طاقم الطبي
طولك عادي في بلادك ربما لو كنت في بلاد أخرى لبديت غريبة حقاً، ولكن صديقاتك يغرن منك مثل الممثلات الأمريكيات، صحيح نحيفة ،لكن الوزن يأتي مع الوقت فلا تستعجلي، إذا كنت مصرة على زيادة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات
تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل ::سوستاجين وأوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 نوفمبر 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا اعاني من الانطواء بشكل زايد يعني بالمدرسه مااتكلم مع احد ولااصادق احد بالبدايه كنت ابدًا ما اتكلم بس بعدين...
نعم في حل لدى الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
شباب انا ما ادري هل المرض الي عندي نفسي او باطني المشكله هي عندي من اكثر من شهر اذا اجتمعت...
اذا كانت هذه الأصوات في بطنك مرتبطة دائما باجتماعك مع ناس فهذا دليل على أنها نفسية , والحل ان تبني ثقة بنفسك وتقاومها خاصة انك لا تستحي من الناس . وربما يفيدك تناول دواء مزيل للقلق (أنكسيوليتك) أو مراجعة اختصاصي أمراض نفسية.
سؤال من أنثى سنة
ابي يشرب زجائر كثيرا جدا و انا اخف عليه بس انا متاكده من انه رئته الحين رايحه فيها بس بعد...
قولي له كم تخبئه وتختفي عليه
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .. انا عمري 17 سنة .. عندي مشكلة انو لما اتكلم مع رجال اكبر مني حتى اخواني صوتي...
هذه حالة رهاب يمكنك التخلص منها تدريجياً من خلال تعزيز ثقتك بنفسك والاكثار من المشاركات الاجتماعية ولكن للإسراع في ذلك يمكنك معاوة أخصائي نفسية ليضع لك خطة علاجية تتضمنن علاج ارتكي سلوكي ودوائي خاصة في البداية وستتغلب بشكل نهائي على هذه الحالة
سؤال من أنثى سنة
انا عمري ٢٧ سنة وكان وزني ٥٧ ونحفت صرت ٥٠ بس جسمي وصدري مترهل كتير حتى انه صدري متجعد وشكلي...
بعد ستة شهور من الرياضه اذا لم يتحسن الوضع يتطلب تدخل طبي
سؤال من أنثى سنة
انا تجيني حاله اني اتضايق من اشياء قديمه وبسيطة واحس ان اهلي مايحبوني ولا يقدروني واجلس لحالي واتكلم مع نفسي...
هذه اعراض فصام هلوسه بصريه ...انت تحتاج للذهاب لطبيب نفسي لاعطاء العلاج المناسب
سؤال من أنثى سنة
عندي مشكله اني استحي بزياده يعني وصل لدرجة استحي من اخواني وخواتي واستحي اكلمهم ع الجوال ولا اعرف ارد بشكل...
كم عمرك ومتى بدات هذه الاعراض..هل قمتي بشي يلحق بك الشعور بالخجل او الندم..حاولي تعزيز ثقتك بنفسك وزوري طبيبك
سؤال من أنثى سنة
انا كثير اهتم في كلام الناس ، وخصوصاً صديقتي اذا قالت عني شي مو زين اقعد افكر فيه ايام لدرجة...
يسمى رهاب المرض.او الاصابه بالمرض
تناولي sertralin 100 يوميا
سؤال من أنثى سنة 26
أنا فتاة عمري 19 سنة مشكلتي اني ما احس بانوثتي ابي اصير زي البنات ناعمة ودلوعة واهتم بنفسي احس هذا...
انت توهمي حالك بأنك عجوز كيف ستكوني مثل البنات توقفي عن الافكار السلبيه والامر الطبيعي انك فتاه
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا شخص خسرت صديقي بسبب موضوع معين وحاولت إنني اعتذر له لأكن رفض في نفس الوقت يجيني شعور...
هذا يتم بزيارة الطبيب النفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره