تسجيل دخول 
...كيف أخسر وزني بطريقة صحية و دون ادوية
24 فبراير 2018
516
كيف أخسر وزني بطريقة صحية و دون ادوية
1
24 أكتوبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضه وتخفيف كمية الطعام والالتزام بثلاث وجبات ولا شيء بين الوجبات ولا طعام بعد السابعه مساءا
2
2018-02-25 05:37:47
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-1105019
طاقم الطبي
الرياضه وتخفيف كمية الطعام والالتزام بثلاث وجبات ولا شيء بين الوجبات ولا طعام بعد السابعه مساءا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 فبراير 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف اخسر وزن الزاءد الناتج عن ادوية النفسية؟
بالحميه والرياضه
سؤال من أنثى سنة
أريد أنقص من وزني عمري 18 ووزني 62 وطولي 164 هل من مساعدة أريد رجيم مناسب وشكرن
الاكل المتوازن بانتظام وبمواعيد مثلا 8 ص فطور 2 غذاء 6 عشاء بالاضافة لممارسة
سؤال من ذكر سنة
كيف يتم زيادة الوزن
يتم زيادة الوزن بواسطة الطعام والهدوء النفسي.ولكن راجع السمنة في القاموس فقد تغير رأيك.
سؤال من ذكر سنة
اصبحت اعاني من زيادة الوزن بسبب ادوية fluoxet و solian النفسية ، هل سينقص وزني عند التخلص من هذه الادوية؟
المسبب للسمنه هو سوليان واذا تم تغييره يمكن وقف الزياده والبدء بتخفيض الوزن وبعد الانتهاء من العلاج يكون هذا ممكن ايضا
سؤال من أنثى سنة
ارجوووووووكم ساعدووني واريد حل مجرب وفعال .. كيف اقدر اصير عفوية واجتماعية كييف حاولت بشتى الطرق لم اقدر كيف اكون...
هنا يلزمك علاج سلوكي مكثف وفي بعض الاحيان نضيف بعض الادوية
عليك بمراجعة طبيب ليتسنى تقيم وتحديد الخطة العلاجية
عافاك الله
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الشهية المفرطة للاكل والتي سببت سمنتي مع العلم اني اتناول ادوية اكتئلب فهل لها دور بذلك
نعم الأمرين لهما علاقة حالة الاكتئاب وعلاجه يمكن أن يسببا زيادة الشهية، والحل الأمثل يتمثل بتقريب وجبات الطعام قدر المستطا أي محاول تناول أي شيء كل ساعتين تقريباً شريطة أن يكون قليل وطازج كالخضار والفواكه مع تجنب النشويات والدهون، كذلك ينبغي زيادة مستوى التمارين والجهد الجسدي للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وننصحك أيضاًبالمتابعة مع طبيبك المعالج لتخفيف جرعة الدواء إلى الحد الأدنى الممكن
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الخجل والخوف بطريقة سهلة وفعالة؟
بالعلاج والمواجهه
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الضغط النفسي و التمتع بصحة نفسية سليمة
لا يعيش الانسان بدون ضغوط نفسيه في حياته قد يمكن تخفيفها وقد لا يكون هذا ممكن وبالتالي تعلمي نفسك تمل الضغوط ولا تجعلوها تؤثر على حياتك اليوميه
سؤال من ذكر سنة
اريد ان تنصحني برجيم صحي طولي 1.76m وزني84 كيلو غرام اشكرك كتير الله المعين الحمد الله
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
سؤال من ذكر سنة
كيف أتخلص من التفكير الزائد
يتطلب التقييم اولا ثم الحل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره